Comment dormir rapidement quand on a le nez bouché à cause d'un rhume

Avec l’alternance des températures froides et chaudes et les changements de saisons, il est facile d’attraper un rhume. Après avoir attrapé un rhume, la plupart des gens auront des problèmes tels que des étourdissements, une congestion nasale et des difficultés respiratoires. En raison de la congestion nasale, de nombreuses personnes auront du mal à s'endormir, ce qui affecte grandement la vie normale de chacun. Alors, lorsque vous avez le nez bouché et que vous souhaitez vous endormir rapidement, vous devez maîtriser les méthodes suivantes.

1. Compresse chaude

Lorsque vous avez le nez bouché à cause d'un rhume, appliquez une serviette chaude sur votre nez ou utilisez un sèche-cheveux pour souffler de l'air chaud dans vos narines, en soufflant sur les deux tempes, les points d'acupuncture Fengchi et les points d'acupuncture Dazhui, et le nez bouché peut être soulagé.

2. Trempez le coton dans de l'eau chaude

Trempez un coton dans de l'eau chaude et essorez-le, puis appliquez-le sur vos oreilles pendant 10 minutes. Cela évitera que votre nez ne se bouche pendant votre sommeil.

3. Faites tremper vos pieds dans de l'eau de gingembre

Tremper vos pieds dans de l’eau de gingembre peut avoir le même effet. Parce que tremper vos pieds dans de l’eau chaude peut favoriser la circulation sanguine et renforcer l’immunité humaine. Le gingembre peut dilater les vaisseaux sanguins, accélérer la circulation sanguine et favoriser l’ouverture des pores du corps pour dissiper le vent, dissiper le froid et induire la transpiration. La méthode spécifique est la suivante : ajoutez un morceau de gingembre de la taille d'un pouce à de l'eau et faites-le bouillir, puis laissez-le refroidir à environ 37℃~40℃, puis versez-le dans une bassine et commencez à tremper vos pieds. Lorsque l’eau devient froide, ajoutez suffisamment d’eau chaude jusqu’à ce que vos pieds soient chauds et rouges.

4. Appuyez sur le point d'acupuncture Yingxiang

Le point Yingxiang est situé sur le bord extérieur du nez, c'est-à-dire lorsque les yeux regardent droit devant, directement sous le centre du globe oculaire, dans les lignes du sourire à environ la moitié de la largeur du pouce des deux côtés des narines. Vous pouvez utiliser l'index et le majeur des deux mains pour appuyer et frotter ou pousser doucement le point d'acupuncture Yingxiang vers la gauche et vers la droite en même temps. En général, 10 à 20 fois seront efficaces.

5. Faites attention à l'humidité de la pièce

L'air sec peut facilement assécher la muqueuse nasale, ce qui peut facilement entraîner des problèmes nasaux. Par conséquent, le maintien de l'humidité de l'environnement de vie peut réduire dans une certaine mesure l'apparition de congestion nasale. Il est nécessaire de veiller à une ventilation régulière et d'ouvrir les fenêtres au moins 10 minutes chaque jour pour laisser entrer l'air frais.

6. Tirez sur le point d'acupuncture Yintang

Le point Yintang est situé sur le visage du corps humain, au milieu de la ligne reliant les deux sourcils. Utilisez votre pouce et votre index pliés pour pincer doucement le point d'acupuncture Yintang et frottez-le doucement et lentement jusqu'à ce que vous ressentiez un engourdissement et un gonflement dans la zone. Généralement, pétrir pendant 2 minutes. En nettoyant la tête et en améliorant la vue, en débouchant le nez et en ouvrant les orifices, en tirant le point d'acupuncture Yintang, on peut augmenter la capacité de prolifération des cellules épithéliales de la muqueuse nasale, favoriser la sécrétion de mucus, garder la cavité nasale humide et stimuler les cellules olfactives pour rendre le sens de l'odorat plus sensible, prévenant ainsi le rhume et les maladies respiratoires.