Les produits de soins de la peau contenant de la niacinamide sont-ils bons ?

La niacinamide est un complément alimentaire à base de vitamine B hydrosoluble courant. Elle a un bon effet anti-inflammatoire lorsqu'elle est appliquée à l'extérieur de la peau, elle est donc très efficace contre l'acné et d'autres problèmes. Elle a également pour effet de retarder le vieillissement cutané. Par conséquent, de nombreux produits de soins de la peau contiennent de la niacinamide, et l'effet est très évident. Par conséquent, elle a remporté les éloges unanimes de nombreux amateurs de beauté ; de nombreux aliments de la vie contiennent également de la niacinamide, comme le bœuf, les carottes, etc.

1. Qu'est-ce que la niacinamide ?

La nicotinamide est produite lorsque la niacine se lie à une molécule d’amide. La niacinamide est un complément nutritionnel à base de vitamine B hydrosoluble qui peut être utilisé par voie topique pour réduire l’inflammation et a des effets thérapeutiques sur le vieillissement cutané, l’acné et la rosacée. Le National Cancer Institute affirme que la niacinamide augmente le flux sanguin vers les tumeurs, facilitant ainsi la chimiothérapie et la radiothérapie.

2. Produits de soins de la peau contenant de la niacinamide

De nombreux produits de soins de la peau et hydratants contiennent de la niacinamide en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. Des études ont montré que la niacinamide peut améliorer les problèmes de vieillissement cutané tels que la pigmentation. L'utilisation d'une pommade topique à 5 % de niacinamide peut réduire efficacement les rides et les taches cutanées.

3. Aliments contenant de la niacinamide

1. Aliments d’origine animale : les aliments à base de viande contiennent beaucoup de niacinamide. La viande rouge maigre, l’agneau, le bœuf, les abats de foie, le poulet, la dinde, le porc et le lapin contiennent tous de la niacinamide. Les poissons comme le thon et le flétan, les œufs et les produits laitiers sont également de bonnes sources de niacinamide.

2. Légumes : De nombreux légumes sont riches en niacinamide, comme les tomates, les carottes, le brocoli, les radis et les pommes de terre. Les légumes à feuilles vertes, les betteraves et les pissenlits contiennent également de la niacinamide. La levure de bière et le riz brun sont des sources alimentaires céréalières de niacinamide. De plus, cette vitamine peut être trouvée dans les arachides, les pignons de pin, les graines de tournesol et les graines de sésame.

4. Effets secondaires de la nicotinamide

Les personnes souffrant d’une maladie du foie, de diabète, d’hypotension artérielle et de glaucome, ainsi que les femmes enceintes ou qui allaitent, doivent consulter un médecin avant de prendre de la niacinamide. Les effets secondaires courants de la niacinamide orale comprennent des nausées, de la diarrhée, des maux de tête et des étourdissements. Les effets secondaires moins courants comprennent des réactions allergiques, un gonflement et des démangeaisons de la langue, des lèvres et du visage. D’autres effets secondaires graves incluent du sang noir dans les selles, une diminution de la vision, un rythme cardiaque irrégulier et des douleurs musculaires. Tout symptôme grave doit nécessiter une attention médicale.