Boire de l'eau avant d'aller au lit provoque des yeux gonflés

L'eau est la source de la vie. Ce n’est pas une blague, c’est bel et bien vrai. Quoi qu’il en soit, l’eau bouillante est indispensable. Même le corps humain est composé à plus de 80 % d’eau. À partir de ces données simples, nous pouvons voir à quel point l’eau est importante pour nous. Par conséquent, boire plus d’eau est bon pour votre santé. Boire de l’eau avant d’aller au lit peut facilement provoquer des poches sous les yeux et des yeux gonflés. Vous devriez boire de l'eau une heure avant d'aller vous coucher et boire un verre d'eau au réveil, ce qui est bon pour votre santé.

1. Sel

Lorsque le corps absorbe trop de sel, les personnes ont soif et se déshydratent, et une grande quantité d'ions sodium déshydrate nos cellules. Nos cellules corporelles maintiennent l'équilibre des ions sodium et potassium. Si la teneur en ions potassium dans les cellules est élevée, la teneur en ions sodium à l'extérieur des cellules sera élevée. Une fois l'équilibre rompu, le corps devient salé, réduisant ainsi l'excrétion d'eau, et cet excès d'eau apparaît dans les yeux et se transforme en poches sous les yeux. Par conséquent, vous ne devriez pas manger trop de sel en temps normal et manger plus de fruits et de légumes pour équilibrer le sodium et le potassium.

2. Vin

La consommation d'alcool déshydrate également notre corps, car l'alcool réduit la production d'hormone antidiurétique, ce qui augmente la fréquence de nos mictions. Après des mictions fréquentes, le corps se déshydrate et libère diverses hormones, telles que l'aldostérone ou la vasopressine, pour retenir toute l'eau qui peut être retenue dans le corps, ce qui provoque un œdème dans le corps.

3. Café

La caféine contenue dans le café est également un diurétique. Boire trop de café peut provoquer une déshydratation et entraîner un œdème oculaire. Boire du café avant de se coucher n'est pas propice au sommeil. Il n'est pas conseillé de boire du café avant d'aller se coucher.

4. Manque de sommeil

Le corps est très intelligent. Il travaille quand il le faut et envoie des signaux de sommeil quand il est temps de dormir. Cependant, si nous résistons à l'intelligence du corps, divers problèmes surviendront, notamment des œdèmes. Lorsque nous sommes soumis à trop de stress mental, notre corps sécrète des hormones supplémentaires pour maintenir l’énergie, et un excès de cortisol régule notre corps pour stocker trop d’eau.

En fait, la cause de l'œdème n'est pas le fait de boire de l'eau la veille. Au contraire, boire un petit verre d'eau avant d'aller au lit est bénéfique. Cela peut non seulement favoriser le sommeil, mais aussi diluer le sang et prévenir les maladies vasculaires.

1. Condition physique personnelle

Le physique de chacun est différent. Les conséquences de la consommation du même verre d’eau avant d’aller au lit varient naturellement. Certaines personnes ne souffriront pas de ce problème, tandis que d’autres souffriront d’œdèmes sévères. Ici, je voudrais vous présenter un terme que l'on entend rarement : la constitution en œdème.

L'œdème est dû à la présence d'un excès de liquide dans le corps qui ne peut pas être transporté et transformé, ce qui entraîne une rétention d'eau dans le corps, qui déborde ensuite sur la peau. La principale manifestation est un œdème de la tête, du visage, des membres, de l'abdomen, du dos et d'autres parties du corps. Dans les cas graves, il peut provoquer un œdème sur tout le corps.

2. Mauvaise façon de boire de l'eau

Ne pensez pas que parce que vous n’avez pas d’œdème, vous pouvez boire beaucoup d’eau avant d’aller vous coucher. Quiconque boit de l’eau plate pour étancher sa soif avant d’aller au lit est sujet à l’œdème. Alors, comment peut-on boire de l’eau pour éviter les œdèmes ? En fait, c’est très simple, il suffit de boire la bonne quantité d’eau au bon moment.

Appliquez de la glace sur votre visage pour réduire l'enflure

Si vous constatez que votre visage est gonflé au réveil le matin, vous pouvez appliquer une poche de glace. Si vous ne trouvez vraiment pas de poche de glace, vous pouvez également acheter des boissons glacées ou de la glace et utiliser la basse température pour stimuler la zone œdémateuse afin d'obtenir l'effet de réduire rapidement le gonflement. Ou vous pouvez mettre une cuillère en fer au congélateur la nuit, et lorsque vous constatez que votre visage est gonflé, utilisez la cuillère congelée pour l'appliquer sur votre visage afin de réduire le gonflement !

Faire des expressions exagérées

Les expressions faciales exagérées, comme ouvrir grand la bouche pour la rendre ronde puis la fermer, peuvent étirer les muscles du visage et rendre votre visage plus petit. Si vous n'aimez pas faire des expressions faciales exagérées, vous pouvez pratiquer les prononciations de base du pinyin chinois. Lorsque vous pratiquez, ouvrez la bouche aussi grand que possible et exercez chaque groupe de muscles de votre visage.