J'ai mal au ventre quand je marche après avoir mangé

Dans notre vie quotidienne, certaines personnes pensent qu’elles devraient faire de l’exercice après un repas pour éviter l’obésité. En fait, c'est une mauvaise méthode, car la nourriture n'est pas complètement digérée dans l'estomac après un repas. Faire de l'exercice à ce moment-là provoquera des symptômes désagréables dans le corps. Par conséquent, certaines personnes ont souvent des problèmes de douleurs à l'estomac et des gaz pénètrent dans le corps humain, elles doivent donc y prêter attention. Que faire si vous avez mal au ventre après avoir mangé et marché ?

Il est préférable de se reposer un moment après avoir mangé avant de faire une promenade.

Il est préférable de se reposer 10 à 15 minutes après un repas avant de commencer une marche pour bénéficier des bienfaits pour la santé. Selon la condition physique de chacun, le temps de marche après un repas peut être choisi entre 10 et 30 minutes. Les personnes faibles et âgées peuvent marcher moins pour éviter de se sentir fatiguées et d’augmenter la charge sur le cœur ; les personnes qui manquent d’exercice, sont en surpoids, souffrent d’indigestion et de perte d’appétit doivent marcher davantage.

1. Prenez place après le déjeuner

La médecine traditionnelle chinoise estime que le qi et la circulation sanguine d'une personne le matin sont tous de l'énergie yang et commencent à générer du yin à midi, c'est-à-dire que le méridien du cœur Shaoyin de la main est le plus actif et qu'il est temps de nourrir le cœur. S'asseoir tranquillement pendant un moment à midi est très bénéfique pour nourrir le cœur. Cela peut vous rendre énergique l'après-midi et même la nuit, et aider à favoriser la circulation sanguine, jouant indirectement un rôle dans la nutrition de l'esprit, du qi et des tendons.

2. Reposez-vous avant de faire une promenade après le dîner

Faire une promenade après le dîner est également très significatif. Après une journée bien remplie, faire une promenade après le dîner pour se détendre est bon pour la santé, mais l'habitude de simplement poser ses baguettes et de partir n'est pas conseillée. Parce que la nourriture que nous mangeons doit rester dans l’estomac pendant un certain temps, se mélanger tranquillement avec le suc gastrique qui aide à la digestion et à l’absorption, puis être lentement évacuée de l’estomac vers le duodénum.