Que dois-je faire si mes doigts sont enflés et douloureux ?

La santé des doigts a un impact important sur la vie des gens, car les doigts peuvent aider les gens à atteindre divers objectifs, et la santé des doigts est très facile à endommager. Une fois qu'il y a un problème, cela affectera toute la vie. Par exemple, les doigts de certaines personnes sont souvent gonflés et douloureux, ce qui affecte leur vie dans une certaine mesure. Voyons ce qu'il faut faire si vos doigts sont gonflés et douloureux ?

S'il s'agit d'un œdème, il est généralement dû à une malnutrition. Par conséquent, lors du traitement de ce phénomène, nous devons prêter attention au rôle de l'alimentation. Nous pouvons également le faire selon les méthodes suivantes :

(1) Renforcez vos compléments alimentaires, adoptez une stratégie de régime pauvre en sel et mangez plus de fruits et légumes verts. C'est l'un des fondements pour assurer une bonne santé.

(2) Faites attention au repos. Après vous être reposé la nuit, l'œdème peut être réduit ou absorbé et disparaître. Essayez de vous allonger autant que possible.

(3) Si le problème est causé par une microcirculation altérée dans les mains, vous pouvez masser davantage vos mains et faire plus d’exercice.

(4) Vous pouvez utiliser une compresse chaude contenant 50 % de sulfate de magnésium pendant 30 minutes à chaque fois, ce qui est très efficace.

(5) La physiothérapie est plus efficace, comme la thermothérapie, le massage, etc.

(6) Si vos doigts sont toujours engourdis, cela peut être dû à une obstruction des vaisseaux sanguins et à une mauvaise circulation sanguine. S'il n'y a aucune amélioration au bout d'une semaine environ, vous devez vous faire examiner pour des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires telles qu'un taux élevé de lipides dans le sang, un état d'hypercoagulabilité ou une obstruction des vaisseaux sanguins.

Voici quelques petits exercices pour traiter les doigts gonflés :

1) Serrez le poing : Avant de vous lever chaque matin, serrez le poing au lit. La vitesse ne doit pas être trop rapide, mais vous devez serrer fermement le poing. Faites-le 50 à 100 fois par jour.

2) Écartez les doigts : faites cet exercice avant de vous lever et alternez avec le serrage des poings. Faites-le 50 à 100 fois par jour.

3) Bain d'eau chaude pour les mains : Après vous être levé, vous pouvez tremper vos mains dans de l'eau chaude pendant 20 minutes et maintenir la température de l'eau à environ 50℃.

4) Exercices de flexion et d'extension du poignet : bougez les articulations de vos poignets après vous être levé. En général, le nombre de fois ne doit pas être trop élevé, environ 30 fois suffisent.

En outre, nous devons également tenir compte des problèmes de carence en Qi et en sang, de carence en foie et en reins. En général, les gens reconstituent l’énergie yang du corps en mangeant plus de bouillie de haricots rouges ou en prenant des médicaments renforçant les reins. Il est préférable de le combiner avec un traitement de repos.