Mes mollets sont soudainement devenus plus épais après avoir escaladé une montagne

De nombreux sports peuvent nous rendre plus forts, améliorer notre immunité et avoir d’autres effets sur la perte de poids, mais tous les sports ne sont pas aveugles. Par exemple, lorsque nous courons ou escaladons des montagnes, ces exercices peuvent provoquer un épaississement et un durcissement des mollets et des cuisses après l’exercice, et provoquer également des douleurs. Si nos mollets deviennent soudainement plus épais après avoir escaladé une montagne, comment devons-nous gérer cela ? Regardons cela de plus près avec l’éditeur ci-dessous.

Des exercices comme l’escalade peuvent aider à développer les muscles, mais ils n’épaissiront pas vos mollets. Si vous ressentez des douleurs au mollet, ce n'est pas parce que vos muscles ont grossi, mais plutôt parce qu'ils sont temporairement congestionnés. Ces douleurs disparaîtront en quelques jours.

Si vous voulez vraiment obtenir l’effet de l’escalade de montagnes pour développer vos muscles, grimper une fois est loin d’être suffisant

C'est la seule façon de garantir la croissance musculaire. Avec votre niveau d'exercice actuel, il est très difficile de développer vos muscles.

Étirez vos ligaments avant de grimper pour éviter de vous fouler la cheville ou de vous étirer les muscles pendant l'escalade.

Après l'ascension, vos jambes paraîtront certainement plus épaisses et vos muscles seront tendus. Ne vous inquiétez pas, ce sont des phénomènes normaux, ce qui signifie que vous êtes en bonne santé. Une fois vos muscles détendus, cela ne se reproduira plus en quelques jours.

Après l’escalade, vous pouvez faire plus de massage pour réduire les douleurs musculaires. Si vous souhaitez affiner vos cuisses, levez vos jambes le plus haut possible. Bref, bougez plus, l’effet est très bon.

Faire de la randonnée chaque semaine ne rendra pas forcément vos mollets plus épais, car cela dépend de l'intensité et de la distance de votre randonnée. Si elle est longue (plus de 6 heures) et longue distance (plus de 20 kilomètres), vos muscles des mollets deviendront plus forts et plus épais en conséquence. Le principe s'applique également aux cuisses. Les muscles de vos cuisses peuvent devenir plus épais qu'avant, mais plus puissants et plus beaux.

Tenez-vous debout normalement, posez une brique sur vos orteils et étirez les muscles de vos mollets. La douleur disparaîtra en un jour ou deux. Il s'agit simplement d'une congestion musculaire, qui disparaîtra d'elle-même. C'est parce que vous ne faites pas assez d'exercice. Cela disparaîtra naturellement après une semaine. Faites plus d'exercice.