Connaissez-vous les fonctions et les effets de vb ?

Il existe de nombreux types de VB, et une consommation régulière apportera de grands bienfaits à notre corps, c'est pourquoi de nombreuses personnes prennent des compléments de VB tous les jours. Des données pertinentes montrent qu'une consommation régulière de VB aura un effet non négligeable sur nos nerfs, notre peau, notre foie ou nos yeux. Bien que VB ait de nombreuses fonctions, la plupart des gens ne connaissent pas clairement ses fonctions spécifiques. Apprenons-en plus ensemble.

Avantages de VB1 :

Il est difficile de définir la quantité de vitamine B1 à consommer car le métabolisme de chaque personne est différent. Chez les personnes ayant un métabolisme plus actif, comme les sportifs, les femmes enceintes, les femmes en post-partum, les personnes souffrant d'hyperthyroïdie, de fièvre (blessure ou infection), les besoins en vitamine B1 augmentent également. Cela est également lié à l’alimentation quotidienne. Lorsque vous consommez plus de sucre, l’apport en vitamine B1 augmente.

Fonctions de VB2 :

La vitamine B2 joue un rôle important dans le métabolisme énergétique de l'organisme (glucides, lipides, protéines), est liée à la formation des cellules sanguines et à la production d'anticorps, et est nécessaire à la croissance. Lorsqu'il est utilisé avec de la vitamine A, il peut améliorer le tissu de la muqueuse du tube digestif. Les personnes qui prennent des pilules contraceptives et les athlètes (lourds) doivent augmenter la quantité de supplémentation. Les personnes qui en manquent sont sujettes aux maladies des lèvres, des yeux et de la peau : blanchiment, rougeur et douleur (ulcération) aux commissures des lèvres, ce que l'on appelle chéilite angulaire. La langue est violette (gonflée). Il y a une sécrétion graisseuse des deux côtés du nez. Les symptômes comprennent une photophobie et des démangeaisons des paupières. Les enquêtes nationales sur la nutrition montrent que l’apport en vitamine B2 des Chinois dans leur alimentation n’atteint pas encore l’apport quotidien recommandé.

Avantages de VB3 :

La vitamine B3 La niacine joue un rôle établi dans le système nerveux, la circulation sanguine et la santé de la peau. En plus d'aider au fonctionnement du système nerveux, il participe également au métabolisme des glucides, des lipides et des protéines pour répondre aux besoins énergétiques de l'organisme. De plus, c'est également une substance indispensable à la synthèse des hormones sexuelles. Le corps humain peut synthétiser la niacine à partir du tryptophane, l’un des principaux acides aminés. Il s'agit du type de complexe de vitamines B dont le corps humain a le plus besoin. Si le corps manque de vitamines B1, B2 et B6, il ne sera pas en mesure de produire lui-même de l'acide niacine. Carence en niacine : elle peut provoquer la pellagre, dont les symptômes comprennent la diarrhée, la dermatite, la démence et la mort (dans les cas graves). Sources : foie, viande maigre, champignons shiitake, algues, porc, œufs, lait, fromage, produits de blé entier, germe de blé, riz brun, germe de riz, levure de bière, levure.