Quelle est la raison de la douleur au poignet lors de l'exercice d'une force ?

Le poignet est une partie essentielle du corps humain. Étant donné que les activités humaines nécessitent la force du poignet et que le poignet est également relativement fragile, il est facile de ressentir des douleurs au poignet. En général, les causes des douleurs au poignet sont multiples. Elles peuvent être causées par un traumatisme externe. Une entorse au poignet peut également facilement provoquer des douleurs et des rougeurs et gonflements locaux, qui peuvent être soulagés par un massage approprié.

Causes de la douleur au poignet

Entorse du poignet provoquant des douleurs

De nombreuses personnes souffrent d’entorses. Si vous avez des antécédents de blessure au poignet ou si vous êtes actuellement blessé, vous ressentez peut-être des douleurs au poignet. Dans le travail quotidien, les poignets doivent exercer une force fréquemment, mais la force du mouvement ne doit pas être trop grande. Si vous ressentez une douleur au poignet, la première chose à faire est de déterminer si elle est due à une blessure au poignet. Si c'est la cause, vous devez consulter rapidement un médecin.

Ténosynovite du poignet provoquant des douleurs

La ténosynovite du poignet est l’une des causes de douleur au poignet. Lorsque le corps humain tient quelque chose avec les deux mains, les doigts se plient et si vous souffrez de ténosynovite, vous ressentirez de la douleur. Dans la vie quotidienne, essayez d’éviter de soulever des objets lourds et recevez un traitement rapide pour la ténosynovite. La douleur au poignet est-elle causée par une ténosynovite ? En fait, il est très facile d'en juger. Tant que vous bougez légèrement les doigts de votre poignet, vous pouvez ressentir une gêne évidente, ce qui est un symptôme typique de la ténosynovite.

Douleur au poignet due à la polyarthrite rhumatoïde

La ténosynovite du poignet est l’une des causes de douleur au poignet. Lorsque le corps humain tient quelque chose avec les deux mains, les doigts se plient et si vous souffrez de ténosynovite, vous ressentirez de la douleur. Dans la vie quotidienne, essayez d’éviter de soulever des objets lourds et recevez un traitement rapide pour la ténosynovite. La douleur au poignet est-elle causée par une ténosynovite ? En fait, il est très facile d'en juger. Tant que vous bougez légèrement les doigts de votre poignet, vous pouvez ressentir une gêne évidente, ce qui est un symptôme typique de la ténosynovite.

Traitement des douleurs au poignet

1. Reposez votre main : protéger votre poignet contre d’autres dommages est souvent la première étape de la guérison.

2. Utilisez une attelle : essayez de garder votre main et votre poignet droits, et ne les pliez pas vers le haut ou vers le bas. Si la situation est grave, le médecin vous demandera de porter une attelle pour immobiliser votre poignet blessé afin d’éviter de l’endommager davantage.

3. Compresse froide : appliquer une poche de glace sur la zone douloureuse peut aider. Appliquez de l’huile minérale sur la zone de votre peau où vous placerez la poche de glace. Placez une serviette humide sur l’huile et placez le sac de glace sur la serviette. Pour obtenir l’effet d’isolation souhaité, couvrez le pack de glace avec une serviette. Appliquez la compresse froide pendant 10 à 20 minutes à la fois et vérifiez votre peau toutes les 5 à 10 minutes. Si vous remarquez que votre peau devient blanche ou violette, retirez immédiatement la poche de glace pour éviter les engelures au poignet.

4. Compresse chaude : la compresse chaude peut détendre vos muscles et vos tendons, améliorer la circulation sanguine et favoriser la guérison des blessures. Mais il faut quand même faire attention à une chose : si votre poignet est juste blessé, vous ne pouvez pas appliquer immédiatement une compresse chaude. Vous ne pouvez commencer à utiliser une compresse chaude qu'après 72 heures après la blessure.

5. Prenez plus de vitamines : la vitamine C a un effet réparateur sur les tissus, tandis que la vitamine B6 et la pyridoxine zinc peuvent réduire l’inflammation des tissus, accélérer la circulation sanguine et agir comme un diurétique doux. Compte tenu de ces caractéristiques, vous souhaiterez peut-être manger davantage de fruits et de légumes riches en vitamines ci-dessus. Dans le même temps, tout le monde devrait également veiller à réduire de manière appropriée l’apport en protéines, car cela inhibera l’absorption de la vitamine B6.