Comment corriger rapidement la forme de vos mollets

Si la forme du mollet n'est pas bonne, cela sera très pénible, en particulier certaines filles sont gênées de porter des jupes froides en été. Les formes de mollet les plus importantes sont les jambes en forme de O et les jambes en forme de X. Vous pouvez généralement adopter des méthodes de correction rapides, qui peuvent généralement obtenir un bon effet thérapeutique. Par exemple, la méthode de pression externe des jambes peut obtenir de bons résultats grâce à certains exercices fonctionnels.

1. Étirement externe des jambes :

Asseyez-vous droit, rapprochez vos cuisses et appuyez vos mollets vers l'extérieur à 90 degrés, en vous assurant qu'ils sont proches du lit ou du sol. Au début, comme vous ne pouvez pas faire pivoter vos cuisses et vos mollets à 90 degrés en même temps, vous devez vous entraîner lentement, petit à petit, tous les jours.

2. Méthode de ligature des jambes :

Il s'agit d'utiliser un bandage pour attacher les trois parties de la jambe ensemble (cuisse, genou et milieu du mollet). Il faut le nouer fermement pour avoir un effet correcteur, et cela prend beaucoup de temps. Il est préférable de le nouer la nuit pendant le sommeil.

3. Technique de l'équilibre vertical sur les mains :

Mettez vos jambes sur le mur, laissez-les coller verticalement au mur, et en même temps, les jambes et le corps doivent être à 90 degrés, il doit y avoir 90 degrés ! Celui-ci est relativement simple et peut également vous aider à affiner vos jambes, mais vos jambes deviendront engourdies après une longue période, ce qui est assez rafraîchissant.

4. Méthode de presse à jambes :

Lorsque vous n'avez rien à faire, vous pouvez étirer vos jambes comme un danseur. Placez vos jambes à une certaine hauteur et gardez les deux jambes droites, ne les pliez pas. Vous pouvez essayer d'étirer vos jambes à différentes hauteurs, en vous élevant lentement à partir de 90 degrés.

5. Méthode d'ajustement serré :

Lorsque vous êtes en classe, au travail ou dans le bus, bref, lorsque vous êtes assis, ne croisez pas les jambes, essayez de garder vos jambes aussi rapprochées que possible.

6. Méthode de tapotement :

Lorsque vous êtes assis avec vos jambes jointes, si vous voyez un espace notable entre vos jambes, utilisez vos mains pour tapoter la partie de vos jambes qui est la plus arquée vers l'extérieur, en utilisant un peu de force.

Mauvaise position des jambes

1. Croiser les jambes peut facilement déformer les articulations de vos genoux

Comment corriger rapidement la forme des jambes ?

2. Assis les jambes croisées : il est facile de plier les os des jambes.

Comment corriger rapidement la forme des jambes ?

3. Dormir avec les jambes croisées : Dormir avec les jambes croisées est très confortable, mais cela peut facilement provoquer une déformation de la cheville.