Quels sont quelques conseils pour prévenir les maladies infectieuses dans la vie

Avec les changements de température et la pollution environnementale, de nombreuses bactéries et virus continuent de se multiplier, surtout au printemps et en été, lorsque la température est élevée et que tout prend vie. Ce sont des saisons où diverses maladies sont répandues, comme la grippe, l'eczéma, la conjonctivite, etc. Nous devons renforcer l'exercice physique, maintenir une bonne humeur, avoir une alimentation légère, éviter les allergènes, etc. dans notre vie quotidienne. Nous devons non seulement améliorer nos habitudes de vie, mais aussi prêter davantage attention à notre esprit et à notre psychologie. C'est la seule façon de mieux prévenir l'apparition de maladies. Voici donc quelques conseils pour prévenir les maladies.

1. Réglez la température. Le climat est changeant. Les personnes âgées, les jeunes, les malades et les faibles doivent s'habiller ou se déshabiller à tout moment. Il est déconseillé d'enlever ses vêtements d'hiver trop tôt pour éviter d'attraper un rhume. Les personnes âgées atteintes de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires doivent faire particulièrement attention.

2. Couchez-vous tôt, levez-vous tôt et faites de l’exercice. Le manque de sommeil peut réduire la fonction immunitaire du corps et entraîner facilement de l’excitabilité et des blessures internes.

3. Gardez un état d’esprit paisible. Évitez la colère au printemps, ne soyez pas trop impatient et gardez toujours un état d’esprit calme.

4. Arrêtez de fumer et buvez moins d’alcool et de café. Le tabagisme est susceptible d’endommager la barrière superficielle des voies respiratoires et d’induire des attaques de maladies. Le tabac, l'alcool et le café peuvent stimuler l'excitation nerveuse. Certains veulent les utiliser pour « éliminer la tension et la fatigue », mais en fait ils affaiblissent la résistance du corps aux maladies.

5. Évitez les allergènes et les endroits bondés.

6. Le régime alimentaire doit être léger, nutritif et facile à digérer. Mangez moins d'aliments gras, frits et épicés.

En bref, le changement climatique a un impact considérable sur les processus physiologiques et psychologiques des individus. Ce n'est qu'en changeant notre mode de vie que nous pourrons maintenir notre santé physique et mentale.

7. Ayez une conscience de la prévention des maladies et une foi solide. Préparez-vous mentalement à prévenir les maladies, renseignez-vous à l'avance sur les moyens de prévention et de traitement des maladies. Si vous ressentez un inconfort physique dû à des changements soudains de climat, vous devez calmer votre esprit et nourrir votre énergie pour éviter la réapparition de vieilles maladies. Vous devez insister pour prendre des médicaments et croire que vous pouvez combattre la maladie.

8. Pour la vaccination, vous pouvez vous rendre à l'hôpital ou au centre de prévention des épidémies pour vous faire vacciner, comme le vaccin contre la grippe, le vaccin contre le méningocoque, etc.

Troisièmement, accordez plus d’attention aux ajustements quotidiens. Ouvrez les fenêtres plus souvent pour garder l'air intérieur frais, assurez-vous de dormir suffisamment, buvez de l'eau imbibée de Guanzhong (prenez 500 grammes de Guanzhong, lavez-le, mettez-le dans un seau et changez le médicament une fois par semaine), ou placez de l'huile de menthe poivrée à l'intérieur pour calmer l'air. S’il y a quelqu’un qui a la grippe à la maison, vous pouvez utiliser du vinaigre pour fumiger deux fois par semaine afin d’éviter que d’autres personnes n’attrapent un rhume. De plus, le massage quotidien des points d'acupuncture Zusanli, Fengchi, Yingxiang et autres peut également prévenir les maladies et renforcer la résistance du corps.

9. Pour prévenir l'apparition de maladies infectieuses saisonnières, vous devez également manger plus d'aliments légers, comme le riz gluant, le sésame, le miel, les produits laitiers, le tofu, le poisson, les légumes, la canne à sucre, etc. En général, les gens choisissent de prendre des aliments toniques qui peuvent réguler le sang et reconstituer le qi, renforcer la rate et les reins, nourrir les poumons et nourrir le cerveau, comme la soupe de caille, le moineau cuit avec des champignons blancs, le canard aux légumes clairs, la soupe de goji et de champignons blancs, le jus de châtaigne d'eau et de radis, la soupe de goji et de viande de serpent, le cordyceps et l'igname mijotés avec de la moelle de bœuf, la bouillie de lentilles, etc., ou manger des concombres de mer, de la viande de tortue, de la chair de crabe, des champignons blancs, du canard, du cordyceps, etc. Les aliments secs et épicés doivent être consommés moins souvent.