Une entorse au mollet peut-elle être guérie ?

Si vous ne faites pas d'exercice correctement, il est facile de provoquer une tension musculaire au niveau du mollet. À ce stade, vous devez l'ajuster à temps pour éviter une tension grave. Vous pouvez utiliser certaines méthodes pour l'ajuster. Lorsqu'une tension survient, vous devez immédiatement appliquer de la glace locale pour soulager la douleur et éviter l'enflure. De plus, vous devez surélever vos mollets dans votre vie quotidienne pour éviter une mauvaise circulation sanguine.

1. Déterminer le degré de tension musculaire

Lorsqu'une élongation musculaire du mollet survient, la première chose à faire est de se rendre à l'hôpital pour obtenir un diagnostic et un traitement par un médecin afin de déterminer l'étendue de l'élongation musculaire. Un médecin expérimenté évaluera l'étendue de la tension musculaire en touchant les muscles de votre mollet. Par exemple, si vous sentez une bosse au milieu du muscle du mollet, il vous sera conseillé de passer une IRM. Si le ventre musculaire est rompu, le médecin recommandera une intervention chirurgicale, sinon cela affectera la force de vos muscles à l'avenir. S’il s’agit d’une légère tension musculaire, vous pouvez recourir aux méthodes suivantes pour récupérer rapidement.

2. Compresse de glace locale

Après une déchirure musculaire, vous devez immédiatement appliquer de la glace sur le muscle endommagé, car la basse température de la glace peut provoquer la contraction des vaisseaux sanguins, ce qui peut arrêter le saignement et bien sûr soulager la douleur. Lors de l'application de glace, il faut veiller à ce que la glace n'entre pas en contact direct avec la peau, afin de ne pas provoquer d'inconfort au corps, voire d'engelures. Il est préférable d'enrouler une couche de tissu en coton autour de la glace, puis de l'appliquer sur le muscle tendu.

3. Élevez le mollet blessé

En cas de tension musculaire du mollet, il faut surélever le mollet blessé au-dessus du niveau du cœur. Cette surélévation a pour but de faciliter le retour du sang et de la lymphe dans les membres inférieurs et de réduire le gonflement du mollet.

4. Utilisez un bandage élastique

Après avoir tendu le muscle du mollet, la zone blessée peut être bandée avec un bandage élastique. En raison de son élasticité, le bandage élastique n'entrave pas la circulation sanguine et le matériau a une bonne respirabilité. Il est très approprié pour réparer les muscles du mollet tendus et peut arrêter le saignement.

5. Repos

Après une déchirure musculaire du mollet, je vous recommande personnellement de prêter attention au reste du mollet et de ne pas exercer de force sur les muscles de la zone endommagée. Cela ne favorise pas la réparation musculaire et retarde la récupération rapide de la déchirure musculaire.

6. Exercice

Une fois le muscle du mollet tendu, vous devez faire attention à l'exercice approprié pour le mollet blessé. L’exercice peut favoriser la circulation sanguine et permettre des activités actives et passives dans la région du mollet, telles que la contraction et la relaxation musculaire et les exercices de pompage de la cheville.