Que faire contre la dépression ?

La dépression est la maladie mentale la plus courante. De nombreux patients souffrant de dépression ont des tendances suicidaires. Par conséquent, une fois ces maladies mentales détectées, elles doivent être traitées avec attention. Certains médicaments antidépresseurs peuvent être utilisés, ou des méthodes de psychothérapie et de traitement psychiatrique peuvent être utilisées. Bien entendu, les compléments alimentaires doivent également être pris en compte dans le régime alimentaire.

1. Antidépresseurs

Les antidépresseurs sont des médicaments sur ordonnance qui soulagent les symptômes de la dépression. Les chercheurs estiment qu’environ 50 à 60 % des patients souffrant de dépression peuvent être contrôlés et soulagés grâce à des médicaments. À l’heure actuelle, elle comprend principalement deux types : la médecine occidentale et la médecine traditionnelle chinoise. La médecine occidentale comprend principalement des antidépresseurs tricycliques, tels que la paroxétine et la miansérine, qui peuvent rapidement supprimer la dépression, mais ne peuvent pas éliminer la cause profonde et sont plus susceptibles de rechuter. Quant à la médecine traditionnelle chinoise, avec le développement de la médecine chinoise, la médecine traditionnelle chinoise pour le traitement de la dépression a également commencé à émerger, comme Zhang Jiqingshen. En bref, à l’heure actuelle, le moyen le plus efficace de traiter la dépression est d’utiliser une combinaison de médecine occidentale et de médecine chinoise.

2. Thérapie non médicamenteuse

Les thérapies psychothérapeutiques ou « par la parole », notamment la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie individuelle, la thérapie psychanalytique et la psychothérapie de soutien, sont souvent utilisées pour traiter la dépression. L'électroconvulsivothérapie (ECT) et une alternative plus récemment développée à l'ECT, la stimulation magnétique transcrânienne (TMS), une stimulation magnétique non invasive à l'extérieur du cerveau, peuvent toutes deux être proposées comme traitements efficaces aux patients gravement malades.

3. Nutrition et thérapie diététique

Des recherches ont montré que la nourriture affecte considérablement le comportement du cerveau. L’alimentation est la cause la plus fréquente de la dépression, par exemple les mauvaises habitudes alimentaires et les grignotages fréquents. Les transmetteurs d’influx nerveux dans notre cerveau qui contrôlent notre comportement sont affectés par la nourriture que nous mangeons. La dopamine, la 5-hydroxytryptamine et la noradrénaline sont toutes des substances qui transmettent l’influx nerveux. Lorsque le cerveau sécrète de la 5-HT, il est dans un état de repos et de relaxation. Lorsque la dopamine et la noradrénaline sont sécrétées, nous avons tendance à penser plus vite, à bouger plus vite et à être plus vigilants.