Pourquoi est-ce que je me sens toujours ballonné la nuit ?

Les ballonnements abdominaux sont un symptôme relativement courant. Les gens souffrent souvent de ballonnements abdominaux. Par conséquent, les gens ne prêtent pas beaucoup d'attention à ce symptôme. Cependant, certaines personnes ressentent des ballonnements abdominaux la nuit, qui durent très longtemps et pour lesquels il n'existe aucune solution efficace. Alors, pourquoi les gens ont-ils toujours des ballonnements abdominaux la nuit ? Que dois-je faire? Jetons un œil à l’explication détaillée ci-dessous.

De nombreuses raisons peuvent provoquer des ballonnements, notamment :

1. Manger trop vite ou parler en mangeant, ce qui entraîne l’inhalation de trop d’air.

2. Certains aliments sont eux-mêmes susceptibles de provoquer des ballonnements, comme les haricots, le son de blé, les pommes, les pêches, les oignons, le chou, les céréales et les aliments à base de pommes de terre comme les patates douces et les pommes de terre. Ce sont tous des aliments qui produisent des gaz.

3. Les produits laitiers sont également des aliments qui provoquent facilement des ballonnements, ou les ballonnements peuvent être causés par l'incapacité du corps à absorber le lactose.

4. Certaines maladies gastro-intestinales telles que le syndrome du côlon sec et les maladies de la vésicule biliaire (éventuellement une indigestion de graisse) peuvent provoquer des ballonnements.

Que faire en cas de ballonnements :

1. Si vous avez envie de relâcher des gaz, ne les retenez pas. Vous pouvez temporairement éviter la foule et veiller à les relâcher afin que votre estomac et vos intestins puissent soulager la pression.

2. Si les ballonnements abdominaux sont difficiles à éliminer, vous pouvez utiliser de l’huile de menthe poivrée pour appliquer sur la zone autour de votre nombril pour éliminer les ballonnements abdominaux.

3. Buvez du thé à la menthe ou du thé aux agrumes pour soulager les ballonnements gastro-intestinaux.

4. Faites un exercice simple : allongez-vous sur le dos, pliez les genoux, enroulez vos bras autour de vos mollets et essayez de garder vos cuisses près de votre ventre. Cette action peut aider efficacement à expulser les gaz et à prévenir l'accumulation de gaz dans l'estomac. Vous pouvez le faire tous les soirs avant d'aller vous coucher pour protéger votre estomac et vos intestins.