Quels sont les bienfaits de manger régulièrement des mûres ?

Le fruit du mûrier est ce que nous appelons souvent la mûre. C'est un aliment courant avec une valeur nutritionnelle extrêmement élevée. Une consommation appropriée peut réduire l'hyperlipidémie, prévenir la sclérose vasculaire, nourrir la peau, retarder le vieillissement, prévenir le cancer, soulager la fatigue oculaire, etc. Tout le monde doit être prudent lorsqu'il mange et veiller à ne pas mettre de jus de mûre sur ses vêtements.

1. Quels sont les bienfaits de la consommation de mûres

1. Les acides gras contenus dans les mûres ont pour fonction de décomposer les graisses, de réduire les lipides sanguins et de prévenir la sclérose vasculaire ;

2. Les mûres contiennent du facteur de cheveux noirs, qui peut rendre les cheveux noirs et brillants ;

3. Les mûres peuvent améliorer l'apport sanguin à la peau (y compris au cuir chevelu), nourrir la peau, rendre la peau blanche et tendre, les cheveux noirs et peuvent retarder le vieillissement ;

4. Les mûres ont un effet stimulant sur le système immunitaire et peuvent prévenir et combattre le cancer ;

5. Les mûres pénètrent principalement dans le foie et les reins, nourrissent le yin et le sang, produisent du liquide corporel et humidifient la sécheresse, et conviennent à la carence en yin et en sang du foie et des reins, à la carence en liquide corporel, à la soif, aux intestins secs et à d'autres symptômes ;

6. Manger régulièrement des mûres peut améliorer la vue et soulager les symptômes de fatigue et de sécheresse oculaires.

2. Tabous sur la consommation de mûres

1. Ne prenez pas ce médicament si vous souffrez de diarrhée due à une insuffisance de la rate et de l’estomac.

2. Il est interdit aux femmes enceintes de manger des mûres.

3. Les graines de mûrier ont une teneur élevée en sucre et doivent être évitées par les diabétiques.

4. Les enfants ne doivent pas manger trop de mûres. Une consommation excessive peut provoquer des saignements de nez car les mûres contiennent plus d'inhibiteurs de trypsine, qui affectent l'absorption du fer, du calcium, du zinc et d'autres substances par notre corps.

5. Les mûres non mûres ne peuvent pas être consommées. Étant donné que les mûres contiennent des allergènes hémolytiques et de l’acide hyaluronique, une entérite hémolytique peut facilement survenir après une consommation excessive.

6. Les mûres ne doivent pas être conservées dans des récipients en fer, car elles décomposent les substances acides et produisent une réaction chimique avec le fer, provoquant un empoisonnement et, dans les cas graves, la mort.

3. Comment choisir les mûres

Lors de l'achat, les citoyens doivent faire attention au fait que les grains sont pleins, épais, sans eau et relativement fermes, ce qui est meilleur. Les mûres rouges sont acides, donc les violettes sont les plus sucrées, ce qui indique qu'elles sont mûres.

Mais il faut vraiment faire attention à ses vêtements quand on mange des mûres. S'il est taché de jus de mûre, il ne peut pas être lavé avec un détergent à lessive. Le jus de mûre sur les vêtements en coton ne s'enlève pas en les lavant avec du savon, mais il rend la couleur plus foncée. Vous devez immédiatement tremper la tache dans du vinaigre blanc pendant quelques minutes, puis la laver à l'eau claire.

De plus, s'il s'agit d'une nouvelle tache, vous pouvez également saupoudrer du sel sur la tache, la frotter doucement avec vos mains, l'humidifier avec de l'eau, puis la plonger dans une solution détergente dégraissante pour la laver.