Est-ce que le fait d’étirer vos jambes peut vous aider à grandir ? L'effet de la presse à jambes

De nombreux adolescents ont recours à l’étirement des jambes pour corriger une déformation anormale des os des jambes, ce qui permet d’ajuster leur taille après correction. Les étirements des jambes sont également bénéfiques pour la santé des jambes. Des étirements réguliers peuvent aider à détendre les muscles des jambes.

1. Conseils pratiques

1. Posture prête. Soulevez votre jambe droite et placez votre talon sur le bord d'une table, d'un tabouret, d'un rebord de fenêtre ou d'une bibliothèque, etc. Accrochez votre orteil droit vers l'arrière avec force, redressez votre genou et soulevez-le à la même hauteur que votre abdomen. Tenez-vous debout sur votre jambe gauche, perpendiculaire au sol, avec votre genou droit et vos orteils pointés vers l’avant.

Croisez les doigts des deux mains, appuyez-les sur le genou droit et regardez droit devant.

2. Méthodes de pratique. Lorsque vos bras sont pliés aux coudes, poussez le haut de votre corps vers l’avant avec force, regardez la pointe de votre orteil droit et faites une pause de 1 à 2 secondes. Ensuite, redressez le haut de votre corps et revenez à la position initiale. Cela compte comme un étirement des jambes tendues. Ensuite, pratiquez une deuxième fois. Après avoir pratiqué plusieurs fois de suite, votre jambe droite sera douloureuse et fatiguée, alors passez à la jambe gauche pour pratiquer en utilisant la même méthode que ci-dessus.

3. Exigences en matière d’action. Gardez votre poitrine et vos genoux droits, votre dos droit et vos hanches droites.

2. Nombre de pratiques

Vous pouvez pratiquer cet exercice 1 à 3 fois par jour, en pratiquant chaque jambe 20 à 60 fois à chaque fois.

3. Effet de l'exercice

La pratique persistante des étirements des jambes peut non seulement augmenter la taille et la forme physique, mais également avoir un effet de perte de poids significatif sur les personnes ayant un gros abdomen, de grosses fesses et des jambes épaisses.

Les experts étrangers estiment que l’équilibre normal de l’articulation de la hanche humaine joue un rôle important dans la taille du corps. En fait, il est impossible pour chacun d’entre nous d’atteindre un équilibre gauche-droite dans nos mouvements quotidiens. Par conséquent, les articulations de la hanche de la plupart des gens sont quelque peu déformées de manière anormale. Les deux jambes ne peuvent pas avoir la même longueur et la colonne vertébrale peut également être légèrement déformée.

Pour autant qu’ils corrigent consciemment les anomalies de l’articulation de la hanche, la plupart des gens peuvent grandir d’au moins 2 à 5 cm.