Quels fruits peuvent calmer les nerfs et nourrir le cerveau ?

La vie moderne est très stressante, nous utilisons donc naturellement beaucoup notre cerveau. De nombreuses personnes ont pris conscience de l'importance de calmer l'esprit et de nourrir le cerveau au quotidien. Il existe de nombreuses méthodes qui peuvent jouer un rôle de soutien, et le conditionnement alimentaire est la plus efficace. Aujourd’hui, j’aimerais me concentrer sur la présentation des types de fruits qui peuvent exercer cet effet, dans l’espoir d’apporter une aide substantielle à tout le monde.

1. Mûre. Les mûres ont pour fonction de nourrir le foie et les reins, de renforcer la rate et d’améliorer l’intelligence, de nourrir le sang et de dissiper le vent. Il est riche en carotène et en vitamines B1, B2, C, etc., et contient davantage d'huile grasse avec de l'acide linoléique comme composant principal, qui sont très bénéfiques pour le développement et l'activité du cerveau.

2. Longane. Le longane est le « fruit de la sagesse » qui peut ouvrir le cerveau. Lorsque la pensée devient lente en raison d'heures supplémentaires ou d'examens répétés, la consommation de longane peut restaurer la force physique et rendre l'esprit plus rapide. Il convient de noter que le longane a une nature chauffante, il est donc recommandé de ne pas le manger si vous avez la bouche sèche ou une inflammation.

3. Myrtilles. Les myrtilles ont d'excellents effets stimulants sur le cerveau. Boire des milkshakes aux myrtilles peut améliorer la concentration, et une consommation à long terme de myrtilles peut améliorer la mémoire. L’effet stimulant des myrtilles sur le cerveau ne vient pas des antioxydants qu’elles contiennent, mais de leur capacité à favoriser la circulation sanguine dans le cerveau. Les « flavonoïdes » contenus dans les myrtilles sont la véritable clé. Les flavonoïdes peuvent non seulement déboucher les vaisseaux sanguins et augmenter le flux sanguin, mais aussi réduire la tension artérielle.

4. L'argousier. L'argousier est un fruit très apprécié dans le monde entier. Il est riche en nutriments et est l'un des meilleurs fruits pour la santé du cerveau. Les ingrédients stimulant le cerveau contenus dans l'argousier sont principalement des vitamines, des acides aminés et des oligo-éléments, et il est connu comme le « roi de la vitamine C ». L'argousier contient jusqu'à 14 types d'acides aminés, dont 5 sont des acides aminés essentiels que les humains ne peuvent pas synthétiser.

Les fruits mentionnés dans cet article ont tous des effets calmants et nourrissants pour le cerveau. Si cela vous intéresse, vous pouvez en consommer davantage dans votre vie quotidienne. Cependant, l'éditeur tient à vous rappeler que bien que la valeur nutritionnelle de ces fruits soit élevée, vous ne pouvez pas les consommer en grande quantité en une seule fois, sinon il y aura des effets secondaires.