Comment réduire le cholestérol et les lipides sanguins ?

De nos jours, le niveau de vie des gens s'améliore de plus en plus et ils mangent de mieux en mieux, mais de nombreuses personnes âgées sont sujettes à un taux de cholestérol élevé et à des taux de lipides sanguins élevés, et les personnes âgées ne font pas beaucoup d'exercice, de sorte que le risque de développer cette maladie est très élevé. Si elle n'est pas traitée pendant une longue période, elle aura de graves conséquences sur les personnes âgées. Alors, comment réduire le cholestérol et les lipides sanguins ? Jetons-y un bref coup d’œil !

1. Thé

Il peut réduire les taux de lipides et de cholestérol dans le sang, améliorer la résistance des parois microvasculaires et inhiber l’athérosclérose. Boire 3 tasses de thé Tuo produit au Yunnan chaque jour peut réduire considérablement la graisse dans le sang. Le thé contient une grande quantité de fibres alimentaires, qui ne peuvent pas être digérées. S'il reste longtemps dans l'estomac, vous vous sentirez rassasié. Plus important encore, il peut également brûler les graisses, et la clé de cet effet réside dans la vitamine B1. Le thé est riche en vitamine B1, une substance nécessaire pour brûler complètement les graisses et les convertir en énergie thermique.

2. Oignon et ail

Il contient des prostaglandines, qui peuvent dilater les vaisseaux sanguins, abaisser la tension artérielle et prévenir l’athérosclérose. L’huile essentielle d’ail contenue dans l’ail a pour effet de diminuer les lipides sanguins. Le mélange de composés soufrés contenus dans l’ail peut réduire le cholestérol sanguin, prévenir les caillots sanguins, aider à augmenter les lipoprotéines de haute densité et protéger les artères cardiaques.

3. Pomme

Elle est riche en potassium, ce qui permet d'éliminer l'excès de sodium du corps. Si vous mangez plus de trois pommes par jour, vous pouvez maintenir une tension artérielle satisfaisante.

Je ne sais pas si vous savez que manger une pomme à jeun le matin peut guérir la constipation, et prendre le petit déjeuner le matin peut vous aider à perdre du poids, alors vous pouvez manger une pomme avant le petit déjeuner !

4. Lait

Il contient plus de calcium, ce qui peut inhiber l'activité de la cholestérol synthase dans le corps humain et réduire l'absorption du cholestérol par l'organisme.

C'est un secret bien connu que le lait, en tant que « produit de beauté », peut efficacement améliorer la peau terne et blanchir la peau tout en gardant la forme. Mais sœurs qui aiment la beauté, savez-vous que boire plus de lait peut également nous aider à atteindre l'objectif de perdre du poids ?

Les aliments ci-dessus peuvent réduire efficacement le taux de cholestérol et de lipides sanguins. Les patients peuvent en consommer davantage au quotidien et l'effet de réduction du cholestérol est très positif. Essayez de ne pas manger trop de gras en temps normal. Même s’il s’agit de viande maigre, mangez-en moins et n’en mangez pas trop, sinon ce sera très mauvais pour votre corps. Faites bien attention.