Expert : Parler debout ne causera pas vraiment de maux de dos

Comme le dit le dicton : parler debout ne causera pas de mal de dos. Il y a en fait une part de vérité dans tout cela. Guo Xianfeng, directeur du département de réadaptation physique de l'hôpital Jishuitan de Pékin, a expliqué qu'en position debout, les muscles abdominaux sont tendus et la pression dans la cavité abdominale augmente, ce qui soulage la pression du corps sur la colonne vertébrale.

Beaucoup de gens disent souvent qu’ils ne peuvent pas rester assis et qu’ils ont mal à la taille après être restés assis pendant un certain temps. En effet, lorsque la personne se tient debout, les muscles abdominaux sont contractés. Lorsque les muscles abdominaux sont tendus, le volume de la cavité abdominale va diminuer et le contenu restera inchangé, de sorte que la pression va augmenter. Tout comme un ballon de basket entièrement gonflé peut accueillir une personne, lorsque la pression abdominale augmente, une partie du poids de notre tête, de nos membres supérieurs et de notre torse peut être directement transférée vers le bas à travers la cavité abdominale jusqu'au bassin et aux membres inférieurs.

Lorsque nous sommes assis, les muscles abdominaux sont détendus et le poids du corps est principalement transmis vers le bas par la colonne vertébrale. Si la colonne vertébrale ou les muscles qui l'entourent ont un problème et qu'ils ne peuvent pas supporter un poids aussi lourd pendant une longue période, des douleurs lombaires seront inévitables.

Pour les employés de bureau, s'ils ont des douleurs dans le bas du dos et passent une radiographie, le médecin dira que « les os vont bien ». Mais ça fait toujours mal et je dois encore prendre des analgésiques. En fait, cela est principalement dû à un manque d’exercice à long terme et à une atrophie et une faiblesse musculaires locales stables. Par conséquent, si vous marchez rapidement pendant une demi-heure chaque jour à une vitesse de 6 kilomètres par heure, ou si vous faites du vélo de spinning dans la salle de sport jusqu'à ce que vous transpiriez, et persistez pendant 2 à 3 mois, vos maux de dos seront considérablement soulagés.