Choses à noter en cas de sécrétion excessive d'hormones

Que faire en cas de sécrétion excessive d’hormones ? Certaines personnes pensent qu'il s'agit d'un problème mineur et d'un phénomène normal, et n'y prêtent donc pas attention. C'est faux. Bien que la sécrétion excessive d’hormones soit un problème courant à l’adolescence, si elle n’est pas gérée correctement, elle entraînera de graves problèmes pour l’organisme à l’avenir. Alors, présentons les éléments auxquels vous devez faire attention en cas de sécrétion excessive d’hormones !

Ne mangez pas trop de sucreries. Parce qu’une consommation excessive de sucre dans l’organisme peut provoquer des sautes d’humeur et facilement conduire à des effets négatifs tels que l’anxiété.

Ne consommez pas trop de sel. Les aliments trop salés ne favorisent pas l'évacuation de l'eau par le corps et affectent l'ovulation normale des ovaires. Dans les cas graves, ils peuvent endommager les ovaires et provoquer des menstruations irrégulières.

Évitez les aliments froids, épicés et autres aliments irritants. En été, de nombreuses filles ne peuvent s'empêcher de boire beaucoup de boissons froides ou de glaces. Les femmes qui aiment la nourriture épicée doivent mélanger des aliments épicés à chaque repas avant de pouvoir manger avec plaisir. De telles habitudes alimentaires provoqueront une stagnation du qi, une stase du sang, une stagnation du froid et de l'humidité, et finalement entraîneront des menstruations irrégulières.

Dites non aux boissons gazeuses. Les boissons contiennent beaucoup d'acide carbonique. Une consommation fréquente affecte l'absorption du calcium par l'organisme et réduit la capacité digestive de l'estomac et des intestins.

Mangez plus d’aliments riches en fibres. Les aliments riches en fibres peuvent aider le corps à éliminer l’excès d’œstrogène, réduire le risque de tumeurs causées par l’excès d’œstrogène, favoriser la motilité gastrique et réduire la constipation. Tels que : les légumes, les haricots, l’orge, le sarrasin, etc.

Mangez plus de légumineuses. Pourquoi dit-on toujours aux femmes qu'elles devraient manger plus de légumineuses ? En particulier le soja, qui peut compléter efficacement les hormones végétales naturelles dans le corps des femmes, réguler de manière bidirectionnelle l'équilibre hormonal dans le corps et jouer un rôle dans la régulation endocrinienne.

Alimentation et routine quotidienne pendant les menstruations. Si une femme souffre de dysménorrhée, elle peut préparer 3 tranches de gingembre avec de l'eau de sucre brun et en boire deux fois par jour. Cela peut soulager la dysménorrhée. Pendant cette période, elle ne doit pas manger d'aliments froids ou épicés, suivre un régime alimentaire léger, avoir un horaire de travail et de repos régulier et ne pas rester éveillée toute la nuit.

Après avoir lu l’introduction détaillée et approfondie ci-dessus, avez-vous une compréhension plus approfondie du problème de la sécrétion excessive d’hormones ? L’adolescence est une période critique dans la vie, nous devons donc prêter plus d’attention aux changements physiologiques et psychologiques durant cette période, et nous adapter au temps.