Quelles sont les méthodes pour traiter la raideur de la nuque

Si notre posture de sommeil est incorrecte la nuit ou si l'oreiller est trop bas, il est facile d'avoir une nuque raide. Une nuque raide est non seulement douloureuse, mais a également un certain impact sur notre travail et nos études. J'avais souvent la nuque raide. Maintenant, je vais la traiter par massage à chaque fois que j'ai la nuque raide. J'aimerais partager avec vous la méthode qui, selon moi, permet de traiter une nuque raide.

(1) Massage : Placez-vous derrière le patient souffrant de raideur de la nuque et appuyez légèrement sur le cou avec un doigt pour trouver le point le plus douloureux. Utilisez ensuite votre pouce pour commencer par le haut du cou de ce côté et massez jusqu'à l'épaule et le dos. Massez vigoureusement le point le plus douloureux jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur et un gonflement évidents, ce qui indique que la force est suffisante. Répétez ce massage 2 à 3 fois. Tapez ensuite la zone massée avec un poing creux et répétez 2 à 3 fois. La répétition du massage et des tapotements ci-dessus peut rapidement détendre les muscles spasmodiques du cou et soulager la douleur.

(2) Compresse chaude : les bouillottes, les chauffe-mains électriques, les serviettes chaudes et les ampoules infrarouges peuvent tous soulager la douleur. Des précautions doivent être prises pour éviter les brûlures.

(3) Choisissez l'huile de carthame, l'huile de rhumatisme Gancunshan, l'essence de Yun, etc., frottez la zone douloureuse 2 à 3 fois par jour, ce qui aura un certain effet.

(4) Appliquez le pansement analgésique Shangshi ou le pansement analgésique Pengxiang sur la zone douloureuse du cou et changez-le une fois par jour. L'effet analgésique est idéal, mais le patient sentira que le mouvement du cou est limité après l'application du pansement. Les femmes enceintes doivent éviter de l'utiliser.

(5) Acupuncture auriculaire : placez les points d'acupuncture auriculaires sur le cou et la région occipitale. Appuyez sur les points d'acupuncture auriculaires avec le bout de l'index pendant 5 à 10 minutes, ou massez les points d'acupuncture auriculaires avec le bout de l'index.

(6) Acupuncture : pour ceux qui ne peuvent pas se pencher en avant ou en arrière, utilisez les points Dashu, Jinggu et Kunlun. Pour ceux qui ne peuvent pas regarder à gauche ou à droite, utilisez les points Jianwaiyu, Houxi et Fengchi. En général, le point Xuan Zhong peut être sélectionné, il est situé à trois pouces au-dessus du point Zuwaidong. L'acupuncture est pratiquée pendant 4 à 5 minutes et la moxibustion est effectuée 3 à 7 fois. Vous pouvez également masser ce point pendant 15 minutes à chaque fois.

(7) Prenez un analgésique par voie orale pour un soulagement temporaire de la douleur.

(8) Changez votre position de sommeil, ajustez la hauteur de votre oreiller et bougez votre cou.

(9) Si la maladie est causée par une spondylose cervicale, effectuez une auto-thérapie par traction cervicale à domicile sous la direction d'un physiothérapeute.

(10) Chez les patients souffrant d’une raideur sévère de la nuque, une injection locale de 10 ml de novocaïne à 0,25 % peut produire un effet analgésique significatif.

Voici les méthodes que je connais pour traiter la raideur de la nuque. Si vous avez une bonne méthode, nous pouvons la partager avec vous. Normalement, nous devons ajuster la hauteur de l'oreiller pendant le sommeil et maintenir une bonne posture de sommeil pour vraiment éviter l'apparition de raideur de la nuque. J'espère que les méthodes ci-dessus pourront vous aider. Je vous souhaite santé et bonheur.