10 petites habitudes qui déterminent la glycémie

Le diabète est une maladie chronique chronique, évitable et traitable, qui peut toucher tous les organes et tissus du corps. Prêter attention aux points suivants aidera à contrôler le diabète et à prévenir ses complications.

1. Développer de bonnes habitudes de vie

Menez une vie normale, mangez avec modération et équilibrez travail et repos.

2. Arrêtez de fumer

Par rapport aux patients diabétiques non-fumeurs, les patients diabétiques fumeurs ont un risque considérablement accru de développer des maladies des gros vaisseaux telles que l’athérosclérose, l’accident vasculaire cérébral, l’infarctus du myocarde, l’artérite des membres inférieurs et la nécrose du pied.

3. Arrêtez de boire

L’alcool peut aggraver le diabète ou provoquer une hypoglycémie et masquer les symptômes de l’hypoglycémie, et augmenter les taux de triglycérides et d’acide lactique dans le sang.

4. Contrôlez votre consommation de graisses

Les patients diabétiques présentent souvent une hyperlipidémie, ce qui favorise l’apparition et le développement de complications macrovasculaires.

5. Exercice

Faites au moins 30 minutes de marche chaque matin, après-midi et soir. D’autres activités de remise en forme peuvent également être pratiquées en fonction des conditions.

6. Apprenez à vous détendre

Ne soyez pas anxieux ou en colère lorsque vous rencontrez des choses, gardez vos émotions stables. Une joie ou une colère extrême peuvent augmenter la glycémie.

7. Examen régulier

Visite de suivi au moins une fois par mois. Mesurez régulièrement votre glycémie urinaire et, si possible, il est préférable de mesurer vous-même votre glycémie. Dans des circonstances particulières, telles que fièvre, diarrhée ou inconfort général, consultez rapidement un médecin. Mesurez régulièrement votre tension artérielle et maintenez-la dans une plage normale. L’hypertension peut accélérer l’apparition et le développement de complications diabétiques.

8. Faites une inspection complète au moins une fois par an

Il comprend un test d'acuité visuelle, un examen du fond d'œil, un test d'albumine urinaire de 24 heures et un examen neurologique.

9. Adhérez à la méthode de traitement scientifique qui vous convient

N'écoutez pas les rumeurs et ne suivez pas la foule.

10. De plus, il est préférable de rester en contact avec votre médecin.

Tenez divers dossiers, notamment sur votre régime alimentaire et vos médicaments, votre glycémie, votre glycémie urinaire et d’autres tests connexes.