Neuf principes de santé pendant la saison des fortes chutes de neige

Le 7 et le 8 décembre de chaque année, c'est le terme solaire de la Grande Neige dans les 24 termes solaires. Cette année, nous avons accueilli le terme solaire de la Grande Neige le 7. Après les fortes chutes de neige, la température baisse. Les soins de santé à cette période sont plus importants. Nous vous présenterons ici 9 principes de soins de santé pendant le terme solaire de la Grande Neige. Apprenons ensemble.

1. Restez au chaud et protégez le Yang Qi

L'hiver appartient au Yin, et l'accent est mis sur la consolidation de l'essence du Yin, il est donc conseillé de perdre moins de liquides corporels. Il est donc nécessaire de « se débarrasser du froid et de se réchauffer » en hiver et de prévenir l’invasion du froid. Mais évitez de trop chauffer, surtout de porter des vêtements épais, de boire devant le feu, de vous faire cuire le ventre et le dos, et de transpirer abondamment.

Le terme solaire Big Snow est caractérisé par la sécheresse et une très faible humidité de l'air. De plus, il faut ajouter des vêtements lorsque la température baisse. Ils doivent être chauds et près du corps pour éviter que la peau ne transpire et protéger l'énergie yang de l'invasion. La température sera plus basse la nuit. Vous devez ajouter plus de vêtements et de couettes lorsque vous dormez la nuit pour garder vos membres au chaud et votre qi et votre sang circuler en douceur. Cela peut éviter de nombreuses maladies telles que le rhume, la bronchite, l'asthme bronchique, la thrombose cérébrale, etc.

2. Il vaut mieux se coucher tôt et se lever tôt

L’énergie Yang est faible en hiver, surtout la nuit, il faut donc « se coucher tôt et se lever tard ». Couchez-vous tôt pour nourrir l’énergie yang et levez-vous tard pour consolider l’essence yin.

Pendant la saison des fortes chutes de neige, toutes choses se cachent, et la préservation de la santé doit également se conformer aux lois de la nature et travailler dur sur le mot « se cacher ». Au niveau de la vie quotidienne, il est conseillé de se coucher tôt et de se lever tôt, et de retenir l'esprit, surtout dans le sud, pour garder les poumons clairs. La différence de température entre le matin et le soir est énorme, les personnes âgées doivent donc être prudentes dans leur vie quotidienne, faire de l’exercice physique approprié et améliorer leur capacité d’adaptation au changement climatique.

3. Entretien modéré

La soi-disant modération signifie juste ce qu'il faut. N'en faites pas trop, n'en faites pas trop peu. Si vous êtes trop prudent, vous ne pourrez pas prendre soin de vous correctement et vous serez désemparé. Ils ont peur de gaspiller leur énergie et d'endommager leur esprit s'ils travaillent ; ils restent à l'intérieur s'il y a un changement de température ; ils ont peur de manger trop de nourriture grasse et grasse et donc ils mangent moins. Cet état est limité par une suralimentation qui non seulement nuit à leur santé mais les empêche également de « vivre jusqu'à un âge avancé ».

4. Ne soyez pas trop partial

Le conditionnement général doit être modéré. Certaines personnes considèrent que « tonifier » est nourrissant, donc le régime alimentaire met l'accent sur la nutrition et la nourriture doit être tonique ; la vie quotidienne met l'accent sur le confort et le repos calme est la seule chose ; de plus, les médicaments toniques sont utilisés comme auxiliaires. Bien que les compléments alimentaires, les compléments médicinaux et le repos entrent tous dans le cadre de la préservation de la santé, leur utilisation excessive affectera votre santé. Tout comme certaines personnes souffriront de suralimentation si elles prennent trop de compléments alimentaires, et souffriront d'un déséquilibre entre le mouvement et le repos si elles se reposent trop, si elles prennent trop de compléments médicaux, le yin et le yang seront déséquilibrés, provoquant un déséquilibre du métabolisme du corps et l'effet désiré sera atteint.

5. Massage par bain de pieds

Vous devez toujours garder vos pieds propres et secs, laver et changer fréquemment vos chaussettes, laver vos pieds à l’eau tiède tous les jours et masser et stimuler les points d’acupuncture de vos pieds. Marchez plus d’une demi-heure chaque jour pour exercer vos pieds. De plus, il est également très important de choisir une paire de chaussures confortables, chaudes, légères et ayant de bonnes performances d’absorption de l’humidité.

6. Buvez plus d’eau

Bien que la transpiration et la miction diminuent en hiver, les cellules du cerveau et de divers organes du corps ont toujours besoin d’eau pour assurer un métabolisme normal. En hiver, l’apport quotidien en eau ne doit pas être inférieur à 2000 à 3000 ml.

7. Gardez un bon esprit

L’hiver peut facilement rendre les gens déprimés physiquement et mentalement. La meilleure façon de changer votre mauvaise humeur est de vous adonner à des activités telles que le jogging, la danse, le patinage, le jeu de ballon, etc. Ce sont tous de bons remèdes pour éliminer l'ennui hivernal et maintenir votre moral.

8. Ventilation et santé cérébrale

En hiver, le niveau de pollution de l'air intérieur est des dizaines de fois plus élevé que celui de l'air extérieur. Il faut ouvrir fréquemment les portes et les fenêtres pour aérer afin de purifier l'air, de revigorer votre cerveau et de rafraîchir votre esprit.

9. Buvez du porridge pour récupérer

Évitez les aliments collants, durs, crus et froids en hiver. Les experts en nutrition recommandent de manger du porridge chaud le matin et de suivre un régime léger au dîner pour nourrir l'estomac. Les bouillies de mouton, de riz gluant, de dattes rouges et de lys, de huit trésors, de millet, de lait et de sucre candi sont particulièrement adaptées.