Quatre méthodes pour maintenir la santé après les repas dans la médecine chinoise ancienne

Les gens modernes et occupés manquent d’exercice et sont soumis à une forte pression de travail, et de nombreuses personnes sont en mauvaise santé. Des maladies telles que la spondylose cervicale, les problèmes d'estomac, le syndrome de la vision artificielle, etc., les soins de santé sont devenus un « luxe » pour les gens modernes. En fait, les soins de santé peuvent commencer par les détails de la santé. Voici les méthodes de soins de santé recommandées, couramment utilisées par les anciens après les repas.

Marchez lentement après avoir mangé

"Sheyang Zhenzhong Fang" rapporte : "Marcher quelques centaines de pas après avoir mangé est très bénéfique pour les gens." Cela signifie que marcher lentement après avoir mangé peut aider à favoriser la motilité gastro-intestinale, la sécrétion de sucs digestifs gastro-intestinaux et la digestion et l'absorption des aliments, ce qui est bénéfique pour la santé humaine. Cependant, vous ne devez pas marcher d'un pas rapide, faire des exercices intenses, ni vous asseoir ou vous allonger pour vous reposer immédiatement après avoir mangé, sinon cela sera nocif pour votre santé.

Masser le ventre après avoir mangé

Sun Simiao, un grand scientifique médical de la dynastie Tang, a dit un jour : « Après le déjeuner, frottez votre ventre avec vos mains et faites cent ou deux cents pas lentement. Se frotter le ventre après un repas peut guérir toutes les maladies. » Masser l'abdomen après un repas peut favoriser la motilité gastro-intestinale et la circulation sanguine dans la cavité abdominale, ce qui est bénéfique pour améliorer la fonction gastro-intestinale, mais peut également servir de stimulus bénin, qui est transmis au cerveau par les nerfs, ce qui est bénéfique pour la régulation et le fonctionnement du système nerveux central, et est bénéfique pour la forme physique et la prévention des maladies. Méthode spécifique : Placez vos paumes sur votre abdomen, avec le nombril comme centre, et massez lentement et doucement dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pendant 20 cercles chacun.

Profitez de la musique après le dîner

Les anciens disaient : « Ne vous fâchez pas après avoir mangé, et ne mangez pas après vous être fâché. » Une musique douce et légère, ou même un environnement agréable, peuvent agir comme un stimulus bénin pour réguler les fonctions de digestion et d'absorption du corps par le biais du système nerveux central. Au contraire, les bruits forts, les rythmes forts et excitants, les environnements chaotiques et les odeurs nauséabondes et désagréables auront sans aucun doute des effets néfastes sur l’humeur et l’appétit. Par conséquent, profiter d’une musique douce, lumineuse, belle et émouvante après avoir mangé est très bénéfique pour le corps humain.

Rincez-vous la bouche après avoir mangé

Le scientifique médical Zhang Zhongjing a souligné : « Il faut se rincer la bouche après avoir mangé pour garder les dents en bonne santé et la bouche parfumée. » Se rincer la bouche après avoir mangé permet de garder la bouche humide et de nettoyer les dents. Cela peut stimuler les papilles gustatives de la langue, améliorer la fonction gustative et prévenir et traiter efficacement les maladies bucco-dentaires. La protection de la bouche et des dents est bénéfique pour augmenter l'appétit et faciliter la digestion et l'absorption. De cette façon, les personnes âgées auront l'impression que leur nourriture est délicieuse, que leur corps est sain et qu'elles peuvent vivre une vie saine et longue.