Que manger en cas d'hypoglycémie

Ce n’est qu’en développant de bonnes habitudes de vie et en insistant sur l’exercice physique que nous pouvons mieux prévenir diverses maladies. Si malheureusement des amis autour de vous souffrent d'hypoglycémie, nous devrions connaître certaines connaissances médicales pertinentes et leur fournir quelques conseils pour mieux traiter l'hypoglycémie. Alors, que faut-il manger en cas d’hypoglycémie ? Examinons les méthodes et les étapes présentées dans l’article.

L'hypoglycémie est principalement causée par le fait de sauter le petit-déjeuner ou de manger plusieurs repas. Elle n'entraîne pas beaucoup de dommages pour l'organisme, mais pour les femmes enceintes, l'hypoglycémie doit être prise plus au sérieux, car elle peut affecter la santé de l'enfant. Elles doivent donc connaître certaines méthodes pour augmenter la glycémie.

Un mode de vie sain et raisonnable est la pierre angulaire de la prévention et du traitement de toutes sortes de maladies. L'apparition de la plupart des maladies, en particulier des maladies métaboliques, est étroitement liée au mode de vie. La forte augmentation de l'incidence du diabète et l'âge plus jeune de l'apparition de ce dernier sont des revanches du mode de vie moderne. La grande abondance de matériaux, la réduction de l'exercice physique, la diversification de l'alimentation, la pollution de l'environnement et le manque d'espace, l'augmentation de la pression mentale et professionnelle ont tous conduit à l'apparition du diabète. Par conséquent, nous sommes tenus de maintenir un corps sain, une mentalité saine et une attitude optimiste, et d'organiser le travail et la vie de manière raisonnable, ce qui réduira considérablement l'apparition de diverses maladies.

Méthodes/Étapes

1. Mangez des repas légers et fréquents

Il est préférable pour les patients souffrant d’hypoglycémie de manger de petits repas fréquents, environ 6 à 8 repas par jour. Manger une petite quantité de collations et de desserts avant d’aller au lit peut également aider. De plus, vous devez alterner les types d’aliments et ne pas manger un certain aliment trop souvent, car les allergies sont souvent liées à l’hypoglycémie. Les allergies alimentaires aggraveront la maladie et compliqueront les symptômes.

2. Alimentation équilibrée

L'alimentation doit être équilibrée, contenant au moins 50 à 60 % de glucides (même principe alimentaire que celui des diabétiques), et inclure des légumes, du riz brun, de l'avocat, du konjac, des graines, des noix, des céréales, de la viande maigre, du poisson, du yaourt et du fromage cru. >>> Attention à l'hypoglycémie si vous mangez trop de litchis

3. Les aliments qui devraient être limités

Limitez strictement votre consommation de sucres simples et essayez de consommer moins de produits raffinés et transformés (par exemple, du riz instantané et des pommes de terre), de farine blanche, de soda, d’alcool et de sel. Évitez les fruits et les jus à forte teneur en sucre (par exemple, du jus de raisin mélangé à 50 % d’eau). Mangez également moins de macaronis, de nouilles, de sauce, de riz blanc, de flocons de maïs et de patates douces. Les haricots et les pommes de terre peuvent être consommés deux fois par semaine.

4. Augmentez votre alimentation riche en fibres

Un régime riche en fibres aide à stabiliser la glycémie. Lorsque la glycémie baisse, les fibres peuvent être combinées à des aliments protéinés (par exemple, des galettes de son avec du fromage cru ou de la confiture d'amandes). Mangez des pommes fraîches au lieu de la compote de pommes. Les fibres contenues dans les pommes peuvent freiner les fluctuations de la glycémie. Vous pouvez également ajouter un verre de jus pour augmenter rapidement la glycémie.

En ce qui concerne les méthodes de traitement de l’hypoglycémie mentionnées dans l’article, j’espère que les patients souffrant d’hypoglycémie pourront les essayer. Ce sera peut-être un moyen efficace de modifier votre condition physique. De plus, les méthodes de traitement mentionnées dans l’article ne causeront pas trop de dommages à notre corps, alors ne vous inquiétez pas des effets secondaires. Dans la vie, vous devriez également promouvoir auprès de vos amis des méthodes pour prévenir l’hypoglycémie.