Le risque de décès a diminué de 12 % ! Aimer publier sur WeChat Moments vous fera-t-il vivre plus longtemps ?

Ces derniers temps, nous voyons souvent des discussions animées sur Internet sur des sujets tels que « Il n'y a aucune trace de vie dans Moments » et « Changements après la fermeture de Moments pendant un an ». Certains internautes ont l'impression que les gens sont de moins en moins intéressés à publier sur Moments, ou qu'ils se sentent plus détendus après avoir fermé Moments. Certains internautes estiment qu'ils sont plus disposés à publier sur d'autres plateformes sociales que sur Moments, car ils ne veulent pas que leurs proches et amis le voient.

Publier sur Moments est-il vraiment un fardeau dans nos vies comme le pensent les internautes ?

Avez-vous posté sur WeChat Moments ce week-end ? Images protégées par le droit d'auteur dans la galerie. Leur réimpression et leur utilisation peuvent entraîner des litiges en matière de droits d’auteur.

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« J'adore publier sur Moments »

Le risque de décès a diminué de 12 %

En fait, il y a plus de 100 ans, le sociologue français Emile Durkheim a étudié le taux de suicide en Europe dans son livre « Suicide » et a découvert que le manque de liens sociaux était la raison du taux de suicide élevé.

Une méta-étude résumant un total de 1 187 études publiées entre 1994 et 2021, avec plus de 145,8 millions de participants, a révélé que par rapport aux personnes ayant une vie sociale et un soutien social suffisants, l'absence de ces facteurs entraînera un risque de décès de 11 % à 53 % plus élevé et un risque de maladie de 23 % plus élevé, et certains sont même 6 fois plus élevés. Parmi eux, la dépression post-partum chez les femmes est étroitement liée au fait qu’elles bénéficient ou non d’un soutien social.

Examinons une étude d'enquête plus spécifique, publiée dans les Actes de l'Académie nationale des sciences en 2016. Des chercheurs de l'Université de Californie à San Diego ont étudié les activités sociales en ligne de 12 millions d'utilisateurs de Facebook et ont obtenu des conclusions intéressantes.

Premièrement, les personnes qui utilisent fréquemment les réseaux sociaux ont un risque de mortalité globale inférieur de 12 % , ainsi qu’un risque plus faible de décès dû à des maladies spécifiques, comme le cancer, les maladies coronariennes, la toxicomanie et le suicide. Ce sont surtout ceux qui reçoivent fréquemment des demandes d’amitié qui présentent le risque de décès le plus faible.

Cela montre que les liens sociaux et le soutien ont un impact positif sur la longévité, car le fait de lancer fréquemment des demandes d'amis signifie généralement que l'on manque de soutien social et que l'on souhaite rechercher l'amitié, tandis que recevoir des demandes d'amis signifie généralement que les autres s'aiment, et ces personnes ont tendance à avoir un soutien social relativement suffisant.

Risque global de mortalité des utilisateurs de Facebook, Source de l'image : Référence [1]

Risque de mortalité de maladies spécifiques parmi les utilisateurs de Facebook, Source de l'image : Référence [1]

Deuxièmement, par rapport aux personnes qui publient souvent des statuts par SMS mais pas de photos, les personnes qui publient souvent des photos mais pas de statuts par SMS ont un risque de mortalité 30 % inférieur au niveau moyen, et le risque de décès dû à des maladies spécifiques est également considérablement réduit.

En raison du manque d'analyse de photos spécifiques et de contenu textuel, la raison ne peut pas être confirmée pour le moment, mais on suppose qu'il se peut que la publication fréquente de photos plutôt que de texte pur reflète souvent une vie sociale riche, tandis que le statut de texte pur sans photos est un sentiment personnel, des pensées, etc., qui sont liés à l'individu plutôt qu'au social.

Relation entre le nombre de photos et de textes publiés et le risque global de décès. Les zones rouges et bleues représentent respectivement les taux de mortalité faibles et élevés. Source de l'image : Référence [1]

Relation entre le nombre de photos et de textes publiés et le risque de décès dû à des maladies spécifiques, Source de l'image : Référence [1]

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Pourquoi le soutien social permet-il aux gens de vivre plus longtemps ?

D’un point de vue psychologique, outre le plaisir que procurent les activités sociales, le soutien social qu’elles procurent est également extrêmement important.

Selon l’hypothèse de l’amortissement du stress, le soutien social est un facteur de protection contre le stress. Le stress comporte trois aspects :

1. Il existe une menace réelle ou artificielle pour la santé physique ou psychologique de la personne ;

2. Il activera en permanence les systèmes de défense du cerveau, tels que l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) et l’axe sympathique-surrénalien-médullaire (SMA) ;

3. L’évaluation cognitive du stimulus par l’individu, son caractère menaçant et l’efficacité de la réponse défensive.

Les recherches neurobiologiques montrent que l’activation à long terme du système de défense du cerveau causée par le stress peut entraîner un déséquilibre du système nerveux cardiovasculaire et autonome, une tension nerveuse sympathique élevée et une faible tension nerveuse parasympathique, augmentant ainsi le risque de maladie et de décès.

Le psychologue Eisenberg a mené une étude en 2011 dans laquelle des sujets ont été exposés à des niveaux modérés et élevés de stimulation thermique douloureuse tout en regardant des photos de leur partenaire, d'étrangers et d'objets. Les résultats ont montré que la douleur était considérablement réduite lors de la visualisation de photos de leur partenaire. Dans le même temps, l’activation des zones cérébrales liées à la douleur (gyrus cingulaire antérieur dorsal et insula antérieure) a diminué, tandis que l’activité des zones cérébrales liées aux signaux de sécurité (cortex préfrontal ventromédian) a augmenté. Cela montre que le soutien social peut procurer aux gens un sentiment de sécurité et améliorer leur capacité à faire face au stress.

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La solitude : le chien noir qui mine la santé mentale

Je ne sais pas depuis quand, publier sur WeChat Moments semble être devenu un fardeau. C'est devenu « Je veux poster sur WeChat Moments pour me plaindre, mais ensuite j'y réfléchis et je le supprime en silence parce que j'ai peur que ma famille s'inquiète ou que mes amis ne comprennent pas. » Petit à petit, il n’y a plus aucune trace de vie sur mes réseaux sociaux. Nous n’avons personne à qui parler et la solitude se répand peu à peu dans nos cœurs.

Le psychologue Signa a constaté dans le rapport « Loneliness and the Workplace: 2020 U.S. Report » que 61 % des Américains ressentent des niveaux de solitude modérés ou supérieurs, 38 % pensent qu'ils n'ont pas de relations étroites et 34 % pensent qu'ils ne sont pas respectés par les autres. À la fin du rapport, Signer conclut que la solitude atteint des proportions épidémiques dans la société actuelle et devrait encore augmenter dans les décennies à venir.

Images protégées par le droit d'auteur dans la galerie. Leur réimpression et leur utilisation peuvent entraîner des litiges en matière de droits d’auteur.

Dans notre société, il existe de nombreuses formes d’amour : l’amour familial, l’amitié, la romance et même l’attention d’étrangers. Les psychologues les appellent les composantes émotionnelles du soutien social. Ils nous font croire que nous sommes aimés, soignés, respectés et valorisés. Ce sont des choses uniques et précieuses dans notre société humaine.

Publier sur WeChat Moments n’est pas le seul moyen pour nous de nous connecter avec nos amis et notre famille, mais ces connexions peuvent très bien être notre seul soutien dans certaines situations difficiles, et elles deviennent une poignée pour résister au vortex émotionnel lorsque nous nous sentons anxieux ou déprimés.

Il y a un bon dicton : « Si vous n'avez pas beaucoup de téléspectateurs, autant vivre avec audace. » Certains désirs doivent être maîtrisés, mais pas le désir de partager.

Références :

[1] Hobbs, WR, Burke, M., Christakis, NA, et Fowler, JH (2016). L’intégration sociale en ligne est associée à un risque de mortalité réduit. Actes de l'Académie nationale des sciences, 113(46), 12980-12984.

[2] Vila, J. (2021). Soutien social et longévité : preuves fondées sur une méta-analyse et mécanismes psychobiologiques. Frontières en psychologie, 12, 717164.

[3] Cigna (2020). La solitude et le lieu de travail : rapport américain 2020.

[4] Eisenberger, NI, Moieni, M., Inagaki, TK, Muscatell, KA et Irwin, MR (2017). Dans la maladie et dans la santé : la co-régulation de l'inflammation et du comportement social. Neuropsychopharmacologie, 42(1), 242-253.

Auteur : ACC Psychology Popular Science Creator

Réviseur : Tang Yicheng, directeur adjoint du Centre de promotion de la santé psychologique populaire Zhongke de Pékin

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