Comment traiter l’excès d’humidité et comment l’éliminer à temps ?

En été, il est facile pour le corps humain d’accumuler plus d’humidité, en particulier pour les personnes qui transpirent beaucoup, qui continuent à boire de l’eau mais à transpirer. Certaines personnes légèrement en surpoids ont plus d’humidité et se sentent encore plus mal à l’aise lorsqu’elles sont confrontées à un temps chaud et humide. Comment traiter l'humidité ? Si vous souhaitez éliminer l'humidité du corps à temps, vous devez accélérer le métabolisme du corps et éliminer davantage de toxines.

Il est facile pour une personne de perdre l'appétit lorsqu'elle a une forte humidité dans le corps. À ce moment-là, il faut faire attention à ne pas manger trop de sucreries, car les sucres peuvent facilement donner aux gens une sensation de satiété, et ils n'absorberont alors pas plus de nutriments. Tout d'abord, il faut traiter l'humidité importante des aliments. Comment traiter l'humidité importante ?

Buvez un verre d'eau avant les repas : Vous pouvez boire un verre d'eau 1 heure avant les repas. Cela peut non seulement soulager la déshydratation gastro-intestinale, mais aussi favoriser la motilité gastro-intestinale, la vidange de l'estomac et favoriser l'appétit.

Supplément de vitamine B1 : En été, nous buvons beaucoup d'eau et de boissons froides et transpirons beaucoup, ce qui peut facilement éliminer les vitamines B du corps et provoquer une perte d'appétit. Par conséquent, la vitamine B1 des vitamines B est l'entremetteur qui convertit les glucides des aliments en glucose. Le glucose fournit l'énergie nécessaire au fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Sans lui, même si vous mangez comme d'habitude, l'énergie du corps est insuffisante et vous vous sentez apathique toute la journée. Les sources les plus riches en vitamine B1 sont toutes les céréales, comme le germe de blé, le soja, le riz brun, le millet, etc., car les graines ont besoin de cette vitamine pour germer. Le porc est la viande la plus riche.

Supplément de vitamine B2 : La vitamine B2 est responsable de la conversion de l'énergie thermique. Elle peut aider le corps à libérer l'énergie des protéines, des glucides et des lipides. La vitamine B2 est plus nécessaire en été, lorsque la quantité d'activité est élevée. Une étude menée par l'université Cornell aux États-Unis a montré que les besoins en vitamine B2 de l'organisme augmentent avec l'activité physique. Les meilleures sources alimentaires de vitamine B2 sont les produits laitiers comme le lait et le fromage, et les légumes verts comme le brocoli et les épinards.

Un complément d'acide niacine, à savoir de vitamine B3 et de vitamine C, est un bon moyen d'éliminer l'humidité estivale. Comment réguler une forte humidité ? Un goût léger est plus adapté à cette saison, mais vous ne pouvez pas utiliser des légumes, des fruits et des melons comme aliment de base tous les jours, en pensant que le goût sera léger. Léger signifie moins d'huile et de sel, pas pas de sel du tout. Un petit apport en protéines renforcera l'immunité du corps.