Attention aux cinq signaux dangereux lorsque vous nourrissez vos reins en hiver

Les reins sont des organes importants du corps humain. Si un problème rénal survient, il se manifestera facilement sur le visage et le corps, ce qui est insupportable. L'entretien du corps est donc indissociable de l'entretien des reins, surtout en hiver, qui est une période propice à cet entretien. Alors, comment prendre soin de ses reins en hiver ? Certains principes doivent être pris en compte lors de l'entretien hivernal. C'est pourquoi les experts en nutrition soulignent que vous devez être attentif à cinq signaux d'alerte lors de l'entretien de vos reins en hiver. Quels sont ces cinq signaux ? Examinons l'introduction spécifique.

Attention aux cinq signaux d’alarme lorsque vous nourrissez vos reins en hiver

L'hiver est une période idéale pour nourrir les reins. Cependant, de nombreuses personnes ne savent pas comment s'alimenter ou comment prendre soin de leurs reins. Il est souvent facile pour elles de développer une maladie rénale en raison d'une alimentation inadéquate et de mauvaises méthodes. Alors, comment prendre soin de nos reins en hiver ? Avant de comprendre les méthodes d’entretien, commençons par reconnaître les cinq signaux dangereux que les experts signalent comme étant à surveiller lors de l’entretien des reins en hiver.

1. Démangeaisons cutanées. Chez les patients atteints d'une maladie rénale terminale, l'urée présente dans l'organisme ne peut pas être excrétée par l'urine et sera excrétée par la peau, ce qui l'irrite. De plus, les toxines accumulées dans l'organisme peuvent entraîner une neuropathie périphérique et également provoquer des démangeaisons cutanées.

2. Symptômes gastro-intestinaux tels que nausées et vomissements. Lorsque la maladie rénale se développe jusqu'au stade terminal, elle affecte la fonction gastro-intestinale, entraînant des symptômes tels que des nausées, des vomissements et une perte d'appétit. Par conséquent, si ces symptômes apparaissent, en plus de consulter un gastro-entérologue, vous devez également veiller à exclure une maladie rénale.

3. Modifications du volume d’urine. Une personne normale urine entre 1000 et 2000 ml par jour, avec une moyenne de 1500 ml. Si la quantité d'urine augmente ou diminue, cela peut être le signe d'une maladie rénale. Surtout pour les personnes normales, qui urinent rarement la nuit, si vous constatez que vous devez vous lever plusieurs fois la nuit et que vous ne buvez pas beaucoup d'eau avant d'aller au lit, vous devriez être plus attentif aux maladies rénales.

4. Œdème. Les reins sont les organes qui métabolisent l'eau dans le corps humain. Si les reins ne sont pas en bonne santé, l'eau s'accumule. Certaines personnes constatent que leurs paupières, leurs pieds et leurs jambes sont gonflés au réveil. Il faut alors envisager un problème rénal.

5. Modifications des caractéristiques de l’urine. La couleur normale de l'urine est jaune clair et transparente. Si vous buvez moins d'eau ou si vous urinez pour la première fois le matin, la couleur sera légèrement plus foncée. Si votre urine est rouge ou contient beaucoup de mousse, vous devez vous rendre au service de néphrologie pour un contrôle.

Certains des signes de maladie rénale mentionnés ci-dessus apparaissent à un stade précoce, tandis que d’autres sont déjà des manifestations d’un stade avancé. Il ne suffit donc pas de se fier uniquement aux symptômes pour juger si vos reins sont en bonne santé. Il est important d’accorder de l’importance aux examens physiques, en particulier pour les personnes âgées et les groupes à haut risque atteints de maladies telles que l’hypertension, le diabète et l’acide urique sanguin anormal.

Alors, comment nourrir les reins en hiver ?

En hiver, l’énergie Yang de notre corps est stockée vers l’intérieur, le Qi et le sang ont tendance à circuler à l’intérieur et la peau devient dense. En hiver, de nombreuses personnes se rendent aux toilettes beaucoup plus souvent. Cela est principalement dû au fait que la peau est dense en hiver et que l'eau présente dans le corps ne s'échappe pas facilement de la surface du corps. Au lieu de cela, elle est évaporée par les reins et la vessie, et une petite partie se transforme en liquide corporel et se répand dans tout le corps, tandis que la majeure partie se transforme en eau et descend dans la vessie pour devenir de l'urine, ce qui augmente de manière invisible la charge sur les reins. Si elle n'est pas évacuée à temps, elle peut facilement entraîner des maladies telles que la néphrite, l'énurésie, l'incontinence urinaire et l'œdème. Il est donc particulièrement important de nourrir les reins en hiver, et la meilleure façon de les nourrir est par l’alimentation.

1. Régulation du sommeil

En hiver, il est préférable pour tout le monde d'ajuster son horloge biologique pour se coucher tôt et se lever tard. Se coucher tôt permet de maintenir l'énergie yang du corps et de le garder au chaud, ce qui a pour effet de nourrir l'énergie yin du corps. Attendez le lever du soleil avant de vous lever le lendemain pour éviter le froid et rechercher la chaleur. Beaucoup de gens aiment dormir la tête enfouie dans la couette, surtout pendant l'hiver. Cette façon de dormir est extrêmement peu scientifique. Si vous vous couvrez la tête lorsque vous dormez, l'air dans la couette ne circulera pas, l'oxygène deviendra de moins en moins présent et, avec le temps, l'air deviendra trouble. Si les gens dorment dans un tel environnement, ils ressentiront une oppression thoracique, des nausées ou se réveilleront de leur sommeil, transpireront et se sentiront fatigués le lendemain.

2. Les aliments chauds doivent éviter les aliments durs

Parmi les aliments que nous consommons régulièrement, les aliments collants, durs, crus et froids sont pour la plupart des aliments yin. Si vous mangez souvent de tels aliments en hiver, il est facile d'endommager la rate et l'estomac. Beaucoup de gens aiment manger des fondues chinoises en hiver, mais ils ne savent pas que manger des aliments trop chauds risque d’endommager l’œsophage. Une fois que ces aliments chauds pénètrent dans l'estomac et les intestins, ils peuvent facilement provoquer une accumulation de chaleur dans le corps et provoquer des maladies. Beaucoup de gens pensent que manger des boissons froides en hiver est un bon choix, mais si les aliments chauds pénètrent dans l'estomac et les intestins, ils peuvent facilement stimuler la rate et les vaisseaux sanguins de l'estomac, ce qui bloque la circulation sanguine dans le corps, et la réduction du volume sanguin affectera gravement la circulation sanguine d'autres organes et nuira à la santé humaine. Par conséquent, les aliments d'hiver doivent être chauds et moelleux.

3. Augmenter l'amertume et réduire la salinité

En hiver, nos reins sont naturellement plus actifs. Si nous ne faisons pas attention à notre alimentation ou si nous consommons beaucoup d'aliments salés, l'énergie de nos reins deviendra encore plus forte. Un excès de Qi rénal peut gravement endommager le cœur, affaiblir sa force et ainsi affecter la santé de tout notre corps. Les experts en nutrition recommandent de manger moins d'aliments salés en hiver pour éviter un excès d'eau dans les reins et de manger plus d'aliments amers pour nourrir le cœur et améliorer la fonction rénale. Les aliments couramment utilisés sont : la noix de bétel, l'orange, le foie de porc, le foie d'agneau, le chou-rave, la laitue, le vinaigre, le thé, etc.

Faites attention à rester au chaud en hiver

1. Tête chaude

La première partie de notre corps qui entre en contact avec l'air froid en hiver est notre tête. Si la tête est exposée à un environnement froid pendant une longue période, elle est facilement stimulée par le froid et provoque une constriction des vaisseaux sanguins. Les muscles de la tête deviennent tendus, ce qui peut facilement provoquer des maux de tête, des rhumes et même des troubles gastro-intestinaux.

2. Chauffe-dos

Tous les objets dans la nature ont deux côtés, le yin et le yang, et l'arrière de notre corps humain est notre côté yang, qui ne doit pas être exposé au froid. Si le dos est stimulé par le froid, l’air froid peut affecter les muscles locaux ou être transmis aux organes internes par les points d’acupuncture du dos, mettant ainsi en danger la santé. En plus de provoquer des maux de dos, un dos froid peut également affecter les muscles et les articulations des membres supérieurs et inférieurs, ainsi que les organes internes via les vertèbres cervicales et lombaires, déclenchant divers inconforts.

3. Pieds chauds

Certains experts disent que les pieds sont le deuxième cerveau de notre corps, ils ne doivent donc pas être exposés au froid. Une fois les pieds exposés au froid, cela peut provoquer par réflexe une contraction des capillaires de la muqueuse des voies respiratoires supérieures, un ralentissement du rythme des cils et une diminution de la résistance aux maladies. La conséquence est que les virus et les bactéries profitent de la situation, se multiplient en grand nombre et provoquent des rhumes.

Dans le climat hivernal froid, de nombreuses personnes qui aiment le sport abandonnent le sport parce qu'elles ne supportent pas l'environnement froid extérieur, sans parler de ceux qui n'aiment pas le sport en temps normal. Mais comme le dit le dicton : « Faites de l'exercice en hiver et vous aurez moins de maladies ; soyez paresseux en hiver et vous devrez prendre plus de médicaments. » « Entraînez-vous pendant les jours les plus chauds de l'été et les jours les plus froids de l'hiver. » Ces dictons montrent tous que l'exercice en hiver est également très important, et insister sur l'exercice physique est très bénéfique pour votre santé.

En bref, nous devons prêter attention à l’entretien de nos reins en hiver, mais nous ne devons pas effectuer aveuglément un entretien inapproprié, sinon cela affectera la fonction et la santé des reins. Ainsi, lorsque vous nourrissez vos reins en hiver, vous devez être attentif à cinq signaux d'alerte. Ces cinq signaux d'alerte ont été présentés en détail ci-dessus. Tout le monde doit être vigilant. Une fois ces signaux détectés, vous devez consulter un médecin à temps pour trouver une solution.