Après le Grand Froid, renforcez les reins et nourrissez le sang

Même si nous venons juste d'entrer dans l'hiver et qu'il reste encore beaucoup de temps avant le grand froid, du point de vue de la préservation de la santé, nous devons nous préparer à l'avance. La préservation de la santé en médecine chinoise nécessite des méthodes. Que ce soit dans le régime alimentaire ou les habitudes de vie, nous devons nous concentrer sur le renforcement des reins et la nutrition du sang. Alors, que faut-il faire pour renforcer les reins et nourrir le sang après le grand froid ? Je pense que beaucoup de gens sont très confus. Afin de mieux aider à maintenir et à promouvoir la santé, examinons l'introduction détaillée ci-dessous.

Méthodes pour renforcer les reins et nourrir le sang après le grand froid

Après le grand froid, nous devons prêter plus d'attention à l'alimentation et aux méthodes de préservation de la santé. Alors, quelles sont les méthodes pour renforcer les reins et nourrir le sang après le grand froid ? Tout d'abord, nous devons nourrir, reconstituer et renforcer les reins. Il ne s'agit pas seulement de méthodes de nutrition rénale par le biais de l'alimentation, mais aussi d'habitudes de vie et d'exercice physique. Ces méthodes vous sont présentées en détail ci-dessous.

Nourrissez les reins et appuyez sur le méridien des reins. Bouger régulièrement votre taille peut permettre au qi et au sang de la taille de circuler en douceur et de reconstituer le qi des reins ; tapoter le méridien des reins tous les jours peut également jouer un rôle bénéfique pour les reins.

Vous pouvez tapoter le méridien du rein lorsque vous vous reposez ou que vous vous sentez fatigué. Commencez par la base de l'intérieur de la cuisse, tapotez ou appuyez sur le milieu de la face interne et descendez lentement de haut en bas jusqu'à atteindre la plante du pied.

Vous pouvez également tapoter le bas du dos en alternance. La méthode consiste à se tenir debout, les jambes écartées à la largeur des épaules, à détendre naturellement les bras, à tourner la taille vers la gauche et la droite, et en même temps, à balancer naturellement les bras avec la rotation de la taille, et à tapoter la taille et le dos en alternance. Vous pouvez faire cela pendant environ 5 minutes d'affilée.

Vous pouvez tapoter les points d'acupuncture Shenshu et Mingmen sur le dos de manière appropriée pour nourrir les reins.

Le bain de pieds est bon pour la santé des reins. Le bain de pieds est un bon moyen de nourrir les reins. Pendant le bain, vous pouvez également masser le point d'acupuncture Yongquan (c'est-à-dire la plante du pied) de manière appropriée. Parce que le point d'acupuncture Yongquan est le premier point d'acupuncture du méridien du rein, faites tremper vos pieds dans de l'eau tiède à environ 40 ℃ avant d'aller vous coucher tous les jours, puis massez la plante de vos pieds en alternance avec vos mains gauche et droite pendant environ 10 minutes à chaque fois. Masser régulièrement le point Yongquan peut reconstituer l’essence, nourrir les reins et renforcer le corps.

Le claquement des dents peut renforcer les reins. « Les dents sont la fin des os » et sont également « créées de manière innée » par les reins. La perte de dents chez les personnes âgées indique que la fonction rénale a diminué.

L'entretien des dents peut en effet avoir un impact sur le fonctionnement des reins. Par conséquent, afin de renforcer les reins, vous pouvez également pratiquer l'exercice de préservation de la santé consistant à tapoter les dents. La méthode est la suivante : asseyez-vous ou restez debout, détendez votre esprit, puis tapotez régulièrement vos dents supérieures et inférieures, à une fréquence d'une fois par seconde pendant environ 10 minutes. La persistance à long terme est très bénéfique pour renforcer les reins.

La peur peut endommager les reins et il est important de penser aux conséquences. Pendant la saison des grands froids, vous devriez être moins effrayé et ne pas vous faire peur. Il existe un dicton dans la médecine traditionnelle chinoise qui dit que « la peur peut endommager les reins ». La peur peut facilement endommager les reins, entraînant une perte de qi rénal et causant des problèmes tels que l'incontinence, l'éjaculation précoce, etc. « Les pensées surmontent la peur ». Utilisez les pensées et la réflexion pour contrôler les reins et surmonter la peur. Par exemple, vous pouvez penser à vos proches ou à vos amis.

Thérapie diététique : du tonique fort au tonique chaud

Dahan est le dernier terme solaire de l'année, suivi de Lichun, donc le régime alimentaire est légèrement différent de celui de Xiaohan. On dit qu'il faut nourrir son corps en hiver. En fait, lorsque la saison la plus froide arrive, il faut se concentrer à la fois sur le yin et le yang.

Les personnes ayant un Qi Yang faible peuvent utiliser certaines méthodes de réchauffement Yang pour réguler leur corps et éviter les mains et les pieds froids. Vous ne pouvez pas utiliser de médicaments toniques puissants pour reconstituer le yang. Par exemple, l'aconit est un médicament classique pour tonifier le yang, mais il ne faut pas l'utiliser en grande quantité lors de grand rhume. Si vous utilisez habituellement plus de dix à vingt grammes, alors sept ou huit grammes suffiront pendant le Grand Froid. Il est plus approprié de prendre de la cannelle avant le début du printemps. Parce que la cannelle est un médicament qui guide le feu vers le bas et le ramène à son origine, en termes simples, après l'avoir prise, elle peut débloquer la circulation sanguine aux extrémités et vous ne ressentirez pas de froid aux mains et aux pieds après l'avoir prise. En termes de thérapie diététique, vous pouvez boire plus de vin rouge chaud, ce qui a le même effet.

En hiver, vous pouvez consommer certains aliments qui ont pour effet de soulager les symptômes extérieurs et de disperser le vent et le froid, comme les feuilles de périlla, le gingembre, les oignons, les piments, le poivre du Sichuan, la cannelle, etc. Par exemple, si vous avez un léger rhume causé par le vent et le froid extérieurs, vous pouvez boire de l'eau au gingembre et au sucre ou tremper vos pieds dans de l'eau au gingembre, ce qui aura un meilleur effet. Si vous devez prendre des médicaments pour nourrir votre corps, en plus des termes solaires, la constitution personnelle est plus importante. En termes de médecine brevetée chinoise, les personnes qui ont généralement peur du froid peuvent prendre des pilules Jinkui Shenqi sous la direction d'un médecin, car il ajoute deux médicaments tonifiants du yang, la cannelle et l'aconit, aux pilules Liuwei Dihuang, ce qui en fait une prescription pour rechercher le yang à partir du yin.

Pendant la saison froide, le vent maléfique est facile à provoquer et « le froid pénètre par les poumons ». Si vous ne faites pas attention à la protection des voies respiratoires, il est facile pour le vent maléfique d'envahir les voies respiratoires et d'atteindre éventuellement les poumons, affectant la santé de ces derniers. Parce que le gingembre peut réchauffer le yang et dissiper le froid, empêchant le vent et le froid d'envahir la bouche. Par temps froid, vous pouvez garder un morceau de gingembre dans votre bouche lorsque vous sortez pour atteindre l'objectif de préservation de la santé et de prévention des maladies.

Ce qui précède a présenté en détail certaines méthodes pour renforcer les reins et nourrir le sang après le grand froid. J'espère que cela sera utile à tout le monde. Les personnes qui comprennent vraiment la préservation de la santé prêteront plus d'attention à une alimentation saine et à de bonnes habitudes de vie préservant la santé tout au long de l'année, quelle que soit la saison de l'année. Sinon, si un aspect n’est pas bien fait, cela peut affecter votre santé.