Plus vous portez vos lunettes, plus la correction devient forte ? N’ignorez pas ces 4 méthodes pour retarder la progression de la myopie !

Qui t'a dit de protéger tes yeux comme ça ?

Je veux que tu regardes les arbres verts au loin

Vous avez changé le fond d'écran de votre téléphone en prairie verte

Je te dis d'arrêter de jouer avec ton téléphone

Vous avez dit que vous vouliez rechercher des conseils de protection des yeux sur votre téléphone

Le résultat est accidentellement redirigé vers les achats/vidéos/jeux

Je l'ai déjà vu clairement

Vos conseils apparemment « intelligents » pour prévenir et contrôler la myopie

Je me pousse vers une perspective plus profonde

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Rumeur 1 : Plus vous portez des lunettes, plus leur correction devient forte.

Chaque vieille paire de lunettes rangée dans un tiroir amène les gens à se demander : les corrections deviennent-elles plus fortes à mesure qu'elles sont portées ? ! ! J'ai changé tellement de paires de lunettes, mais le degré de mes lunettes continue d'augmenter comme un fou.

En fait, la vérité est 👇🏻👇🏻👇🏻

Pour la plupart des gens, s'ils portent des lunettes avec des degrés appropriés et une distance pupillaire précise et ont de bonnes habitudes oculaires, les lunettes elles-mêmes n'augmenteront pas le degré .

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La fonction des lunettes est d’aider les yeux à focaliser correctement la lumière sur la rétine afin que les yeux puissent voir clairement les objets.

Sauf pour dormir la nuit, vous ne devez pas porter de lunettes .

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Si vous ne portez pas de lunettes pendant une longue période, cela entraînera de nombreux dommages, tels que :

1. Ne pas pouvoir voir les choses clairement augmentera la fatigue oculaire et accélérera le développement de la myopie.

2. Ne pas porter de lunettes pendant une longue période peut entraîner des troubles des fonctions d'accommodation et de convergence des deux yeux, aggraver les anomalies de la vision binoculaire et, dans les cas plus graves, des problèmes tels que le strabisme peuvent survenir.

3. De nombreux enfants myopes ont tendance à plisser les yeux ou à se frotter les yeux lorsqu’ils ne voient pas clairement, ce qui peut provoquer ou aggraver l’astigmatisme.

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Le port de lunettes de degré approprié peut maintenir les yeux dans un état clair lors de la vision des choses, éviter une utilisation excessive de l'accommodation en raison d'une vision floue et ainsi détendre les yeux. Comparé au fait de ne pas porter de lunettes du tout, le port de lunettes peut ralentir dans une certaine mesure la progression de la myopie.

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Rumeur 2 : Porter une lentille de 50 degrés peut empêcher l'augmentation du degré

Certaines personnes, lorsqu'elles achètent des lunettes, trouvent que le degré est trop élevé et souhaitent donc obtenir un degré inférieur pour se réconforter. mais! Cette pratique n'est pas conseillée. Le port de lunettes avec une puissance insuffisante entraînera des images floues dans la zone maculaire, ce qui rendra la myopie plus susceptible de s’aggraver.

Mais dans certains cas particuliers, comme lorsque vous portez des lunettes pour la première fois, si vous avez du mal à vous adapter au degré de correction complet et que vous ressentez des étourdissements lorsque vous portez des lunettes, le médecin peut réduire le degré de manière appropriée pour vous permettre de vous adapter d'abord au port de lunettes, puis de vous adapter progressivement au degré approprié.

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Mais attention ! Il s’agit simplement d’une approche transitoire et, à terme, vous devrez toujours porter des lunettes correspondant à votre prescription actuelle .

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Rumeur 3 : La lumière bleue des écrans électroniques provoque la myopie

Les dommages causés par les produits électroniques à la vue proviennent principalement d’ une utilisation continue ! À courte portée ! Ne blâmez pas la lumière bleue pour la fatigue oculaire causée par le fait de fixer l’écran !

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Une quantité modérée de lumière bleue (en particulier la lumière bleue de la lumière naturelle) peut réguler le rythme physiologique du corps humain et favoriser la sécrétion de mélatonine, ce qui est important pour maintenir une routine normale.

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Cependant, une exposition excessive à la lumière bleue à haute énergie, en particulier à la lumière bleue artificielle émise par les écrans d’appareils électroniques pendant une longue période, peut provoquer une fatigue visuelle.

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Rumeur 4 : La myopie peut être inversée

La myopie axiale la plus courante est causée par l’allongement de l’axe de l’œil, ce qui signifie que le globe oculaire est devenu plus gros.

Ce type de croissance et de développement est généralement irréversible, ce qui signifie qu’un globe oculaire allongé ne peut pas se raccourcir de lui-même. Tout comme le développement en hauteur, il peut seulement grandir ou cesser de grandir, mais ne peut pas devenir plus petit.

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Par conséquent, une fois la myopie apparue, il n’y a que deux possibilités : elle continuera à croître ou cessera de croître. Le degré ne diminuera pas et il est encore moins probable qu’il guérisse de lui-même.

Cependant, bien que la myopie ne puisse pas être inversée, nous pouvons ralentir le taux de croissance de la myopie en portant des lunettes appropriées et en maintenant de bonnes habitudes oculaires.

1

2 heures d'activités de plein air par jour

Il est recommandé à chacun de faire au moins 2 heures d'activités de plein air chaque jour, qu'il s'agisse de courir sur le terrain de jeu, de marcher dans le parc, de jouer dans la communauté ou simplement de s'asseoir dehors et de discuter, tant que l'activité est menée à la lumière naturelle du soleil, c'est bon pour les yeux .

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Même par temps nuageux, l'intensité lumineuse à l'extérieur est bien supérieure à celle à l'intérieur, et les activités de plein air par temps nuageux ont également un certain effet sur la prévention et le contrôle de la myopie.

De plus, par rapport aux environnements intérieurs, le champ de vision plus large à l’extérieur aide également les yeux à s’adapter à la vision de près et de loin.

2

Règle 20-20-20

Cela signifie regarder un objet à 6 mètres (20 pieds) de distance pendant 20 secondes toutes les 20 minutes.

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En même temps, lorsque nous écrivons et lisons, nous devons également maintenir une distance raisonnable entre nos yeux et nous rappeler « un pied, un poing, un pouce », c'est-à-dire :

La distance entre les yeux et les livres doit être maintenue à au moins un pied (environ la distance d'un avant-bras) ;

Gardez une distance d'un poing entre votre corps et la table ;

Lorsque vous tenez un stylo, gardez la pointe du stylo à environ un pouce du bout de votre doigt.

Ne lisez pas et n'écrivez pas en étant allongé sur le lit ou sur la table, ne lisez pas en marchant et ne lisez pas et n'écrivez pas dans une voiture qui tremble.

De plus, il est recommandé à tout le monde 👇🏻👇🏻👇🏻

Lorsque vous regardez la télévision, la distance par rapport au téléviseur doit être supérieure à 3 mètres, ou la distance par rapport au téléviseur doit être supérieure à 6 fois la longueur diagonale de l'écran du téléviseur ;

Lorsque vous regardez un ordinateur, la distance entre vos yeux et l’écran de l’ordinateur est supérieure à 50 cm ;

Lorsque vous utilisez un téléphone portable, la distance entre vos yeux et la surface du téléphone ne doit pas être inférieure à 40 cm.

3

Précision dans l'ajustement des lunettes

Examen médical des yeux + lunettes de correction des pieds + contrôle tous les six mois, ne laissez pas les images floues stimuler l'axe oculaire.

4

Alimentation et sommeil

Adoptez une alimentation équilibrée et consommez davantage d’aliments riches en vitamines A, C, E et en lutéine, comme les carottes, les myrtilles, les épinards, les agrumes, etc. Ces nutriments sont bons pour la santé des yeux.

Parallèlement, assurer un sommeil adéquat aide les yeux à se reposer suffisamment, ce qui est important pour le développement des yeux et la prévention de la myopie.

Il n’existe pas de raccourci pour prévenir et contrôler la myopie

Mais la science peut nous aider à éviter les détours

L'axe oculaire est irréversible et il est le plus économique à utiliser à l'extérieur

Les lunettes de prescription doivent être précises et la vue doit être vérifiée régulièrement.

Avez-vous d’autres questions sur la myopie ?

Bienvenue pour laisser un message dans la zone de commentaires

Déclaration : Cet article est un article de vulgarisation scientifique à caractère éducatif lié à la médecine. Il n’implique pas de méthodes de traitement spécifiques ni de comportements médicaux et ne peut pas remplacer les visites à l’hôpital.

Auteur

Song Yutong, technicien en chef d'ophtalmologie, hôpital de Chine occidentale, université du Sichuan

Chen Xiaohang, chercheur adjoint, département d'ophtalmologie, hôpital de Chine occidentale, université du Sichuan

Zhang Xin, infirmière en chef du département d'ophtalmologie, hôpital de Chine occidentale, université du Sichuan

Cet article est guidé par l'enseignant

Production de contenu

Edit : 100% sucré

Carte : Dynastie des Zhou de l'Est