Ne le supporte pas ! Les migraines qui rendent les gens « pires que la mort », les méthodes d'adaptation sont expliquées en une seule fois

Les amis qui ont souffert de migraines savent que cela peut ne pas sembler être une maladie grave, mais une fois qu’elle survient, elle peut être extrêmement douloureuse.

Chaque fois qu’une migraine survient, « j’ai l’impression que ma tempe est sur le point d’exploser », « j’ai l’impression qu’on me perce la tempe avec un tournevis », « je sens mes vaisseaux sanguins se dilater et palpiter de douleur », cela me rend agité et incapable de dormir… Je ne peux que l’endurer en silence, et je suis devenu une « machine à douleur ».

Selon les statistiques, environ 1,04 milliard de personnes dans le monde souffrent de migraine. La prévalence annuelle de la migraine en Chine atteint 9 %. Le coût annuel du traitement dépasse 299,4 milliards de yuans. La douleur intense qu’elle provoque affecte sérieusement la qualité de vie des patients.

Aujourd'hui, nous avons invité Liu Shuiping, médecin-chef du département de la douleur de l'Institut de prévention et de traitement des maladies professionnelles du Hunan (Institut de prévention et de traitement des maladies professionnelles affilié à l'Université de Chine du Sud), pour nous parler des migraines .

1. Qu'est-ce que la migraine ?

La migraine est une maladie neurovasculaire chronique courante caractérisée par des maux de tête récurrents, pulsatiles et sévères d’un ou des deux côtés de la tête (survenant souvent d’un seul côté de la tête). Lors d'une crise, le patient souffre de maux de tête lancinants et de difficultés à dormir et à manger. Dans les cas graves, le patient peut également ressentir des symptômes tels que des nausées, des vomissements, une photophobie et une phonophobie, qui sont extrêmement douloureux. Les migraines à long terme peuvent facilement provoquer des symptômes tels que l’anxiété et la dépression.

2. Quelles sont les causes de la migraine ?

1. Hérédité : la migraine est héréditaire et environ 60 % des patients ont des antécédents familiaux.

2. Endocrinien : les femmes sont sujettes aux migraines pendant les menstruations en raison des changements dans les niveaux d’œstrogènes, et les symptômes peuvent être atténués après la ménopause.

3. Régime alimentaire : les aliments tels que l’alcool, la caféine et le glutamate monosodique peuvent déclencher des migraines. Les patients doivent limiter leur consommation d’alcool, contrôler leur consommation de caféine, réduire leur consommation de glutamate monosodique et manger davantage de fruits et légumes frais et de viande.

4. Médicaments : les vasodilatateurs oraux , les contraceptifs, les médicaments de substitution hormonale et l’utilisation fréquente d’ analgésiques peuvent facilement provoquer des migraines.

5. Mental et émotionnel : Un stress psychologique élevé, une dépression ou des sautes d’humeur drastiques peuvent tous déclencher des migraines.

6. Environnement et habitudes de vie : Les facteurs environnementaux tels que le changement climatique, une lumière forte, le bruit, ainsi que de mauvaises habitudes de vie telles que l’exercice excessif et un sommeil irrégulier peuvent tous être des déclencheurs de migraine.

3. Comment briser la malédiction de la migraine ?

1. Soulagement médicamenteux de la douleur

Suivez les conseils de votre médecin et choisissez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l’ibuprofène, le diclofénac ou l’acétaminophène pour soulager les migraines légères à modérées.

Les médicaments antiémétiques et prokinétiques tels que la dompéridone et le métoclopramide peuvent traiter les symptômes associés à la migraine.

Les triptans, les ergotamines, etc. doivent être utilisés après avoir consulté un médecin et être conscient du risque de surdosage médicamenteux et de maux de tête.

2. Thérapie par blocage nerveux

Pour les patients souffrant de migraine réfractaire, des techniques de neuromodulation telles que le bloc du nerf occipital majeur ou le bloc du ganglion stellaire peuvent être utilisées.

Les blocs du nerf occipital majeur procurent un soulagement rapide des maux de tête et sont simples et peu coûteux à réaliser.

Le bloc du ganglion stellaire permet une ponction précise sous guidage échographique, présente une efficacité certaine, peu de complications et peut réduire efficacement la fréquence des crises de migraine, améliorer la gravité de la douleur et raccourcir sa durée.

3. Autres traitements

1. La physiothérapie (massage, compresse chaude, compresse froide) peut soulager la migraine.

2 La thérapie cognitivo-comportementale (entraînement à la relaxation, méditation) aide à réguler l’état psychologique et à réduire les crises de migraine.

③La thérapie par biofeedback et l’acupuncture ont également certains effets thérapeutiques.

Comment prévenir les migraines

1. Adaptez votre style de vie : maintenez un horaire régulier et dormez suffisamment ; évitez les aliments déclencheurs tels que le fromage, le vin rouge, le chocolat et les aliments riches en caféine ; faites de l’exercice modéré comme la marche, la natation ou le yoga.

2. Ajustez votre mentalité : apprenez des moyens de gérer le stress, comme la méditation et la respiration profonde ; Gardez vos émotions stables et évitez les fluctuations drastiques.

3. Faites attention à l’environnement : évitez les fortes stimulations lumineuses et sonores ; faites attention à rester au chaud ou au frais et adaptez-vous aux changements climatiques.

4. Consultez rapidement un médecin : utilisez des médicaments préventifs sous la supervision d’un médecin ; en cas de crises fréquentes ou sévères, consultez rapidement un médecin.

Auteur spécial de la discussion médicale du Hunan : Liao Jiaxin, Institut de prévention et de traitement des maladies professionnelles du Hunan (Institut de prévention et de traitement des maladies professionnelles affilié à l'Université de Chine du Sud)

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(Modifié par ZS)