Les personnes minces peuvent-elles également avoir un taux élevé de lipides sanguins ? Découvrir la vérité sur la dyslipidémie et les stratégies de gestion efficaces

Xiao Li, un jeune homme bien proportionné qui aime le sport, a découvert de manière inattendue que son taux de lipides sanguins était élevé lors d'un récent examen physique. Cela la déconcertait car elle avait toujours eu une alimentation saine, était mince et ne ressentait aucune gêne. Alors, pourquoi les personnes minces souffrent-elles également d’un taux élevé de lipides dans le sang ? Quels sont les effets néfastes de la dyslipidémie ? Comment interpréter les indicateurs lipidiques sanguins dans les rapports d’examen physique ? De plus, des lipides sanguins élevés signifient-ils qu’un traitement médicamenteux à vie est nécessaire ? Ensuite, nous répondrons à ces questions une par une.

1. Pourquoi les personnes minces ont-elles également des taux de lipides sanguins élevés ?

Bien que Xiao Li soit mince, son taux de lipides sanguins est élevé, ce qui n'est pas rare. Ce phénomène est généralement lié aux facteurs suivants :

1. Facteurs génétiques : Environ 15 % des patients grands et minces présentent des anomalies familiales du métabolisme du cholestérol, ce qui peut entraîner des taux élevés de lipides sanguins même s’ils sont minces.

2. Facteurs alimentaires : Une consommation excessive de graisses saturées (comme la viande rouge, les produits laitiers, l’huile de coco, l’huile de palme, etc.) et de graisses trans (comme la margarine, les aliments frits, les biscuits, les gâteaux, etc.) peut également entraîner une augmentation des lipides sanguins.

3. Mode de vie : De mauvaises habitudes telles que le manque d’exercice, l’hypertension artérielle à long terme et le manque de sommeil peuvent également affecter le métabolisme des lipides sanguins.

Par conséquent, être mince ne signifie pas que vous pouvez ignorer la gestion des lipides sanguins. Il est essentiel de maintenir un mode de vie sain et de surveiller régulièrement les taux de lipides sanguins.

2. Les méfaits de la dyslipidémie

La dyslipidémie ne présente souvent aucun symptôme évident au début, mais sa présence à long terme peut entraîner une série de problèmes de santé :

1. Athérosclérose : Des taux élevés de lipides sanguins peuvent entraîner un dépôt de graisse dans les parois des vaisseaux sanguins, formant des plaques, ce qui augmente à son tour le risque d’athérosclérose.

2. Maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires : L’athérosclérose peut également entraîner des maladies graves telles que les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux, menaçant la vie et la santé.

3. Autres risques pour la santé : Des lipides sanguins anormaux peuvent également augmenter le risque de maladies chroniques telles que le diabète et l’hypertension, et affecter la santé globale.

3. Comment interpréter les indicateurs lipidiques sanguins dans le rapport d’examen physique ?

Dans le rapport d’examen physique, la dyslipidémie est généralement évaluée par les indicateurs suivants :

1. Cholestérol total (CT) : La somme de tout le cholestérol présent dans le sang. La valeur normale doit être inférieure à 5,2 mmol/L.

2. Cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL-C) : communément appelé « mauvais cholestérol », la valeur normale doit être inférieure à 3,4 mmol/L. Un taux trop élevé augmentera le risque d’athérosclérose et de maladies cardiovasculaires.

3. Cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL-C) : communément appelé « bon cholestérol », la valeur normale doit être supérieure à 1,0 mmol/L. Il aide à éliminer le cholestérol des vaisseaux sanguins et à protéger la santé cardiovasculaire.

4. Triglycérides (TG) : Graisse dans le sang, la valeur normale doit être inférieure à 1,7 mmol/L. Un taux trop élevé peut également augmenter le risque de maladie cardiovasculaire.

4. Des lipides sanguins élevés signifient-ils un traitement à vie ?

La nécessité d’un traitement médicamenteux ou la durée de son utilisation dépendent principalement du taux de lipides sanguins, du risque de maladie cardiovasculaire et d’autres facteurs de santé de l’individu. Le médecin décidera généralement en fonction de :

1. Groupes à haut risque : Les patients souffrant de maladie coronarienne, de diabète ou d’événements cardiovasculaires et cérébrovasculaires antérieurs doivent généralement prendre des médicaments à long terme, voire à vie, pour contrôler les taux de lipides sanguins et prévenir les événements cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

2. Groupes à risque moyen et faible : En adaptant leur mode de vie, notamment en améliorant leur alimentation et en augmentant l’exercice, leurs taux de lipides sanguins peuvent être efficacement contrôlés, évitant ainsi une dépendance à long terme aux médicaments. Mais même si vous arrêtez de prendre le médicament, vous devez toujours surveiller régulièrement votre taux de lipides sanguins pour assurer votre santé.

5. Comment prévenir et contrôler efficacement la dyslipidémie ?

Pour prévenir et contrôler la dyslipidémie, nous pouvons prendre les mesures suivantes :

1. Alimentation saine : Réduisez votre consommation de graisses saturées et de graisses trans et augmentez votre consommation d’aliments riches en fibres comme les céréales complètes, les légumes, les fruits, etc.

2. Exercice modéré : Pratiquez au moins 150 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée par semaine, comme la marche rapide, la natation ou le vélo.

3. Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d’alcool : Le tabagisme et la consommation excessive d’alcool augmentent le risque de dyslipidémie, il faut donc les éviter autant que possible.

4. Sommeil adéquat : Maintenez un horaire de travail et de repos régulier, essayez de vous coucher avant 23h00 tous les jours, assurez-vous de dormir 7 à 9 heures, évitez l'exposition à la lumière bleue (téléphones portables, ordinateurs) 2 heures avant le coucher, lisez des livres papier ou écoutez de la musique pour favoriser le sommeil.

5. Réduisez le stress et détendez-vous : méditez, respirez profondément ou pratiquez la relaxation musculaire progressive 30 minutes avant d’aller vous coucher. Lorsque vous êtes soumis à beaucoup de stress, essayez la « méthode de respiration 478 » : inspirez pendant 4 secondes → retenez votre souffle pendant 7 secondes → expirez pendant 8 secondes, répétez 5 fois, gardez une humeur joyeuse et évitez le stress excessif.

6. Examens physiques réguliers : Les personnes ayant des antécédents familiaux ou des facteurs de risque élevés doivent en particulier subir des tests lipidiques sanguins réguliers pour détecter les problèmes à temps.

En résumé, la dyslipidémie n’est pas un problème exclusif aux personnes obèses. Les personnes minces doivent également prêter attention à leur taux de lipides sanguins et le gérer. Grâce à un mode de vie sain, à des examens physiques réguliers et aux traitements médicamenteux nécessaires, nous pouvons réduire efficacement le risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et protéger notre santé. L’histoire de Xiao Li nous rappelle que la gestion de la santé doit être complète et méticuleuse, et que nous ne pouvons pas juger notre état de santé uniquement en fonction de la forme de notre corps ou de la perception que nous avons de nous-mêmes.

auteur:

Ma Fangfang, infirmière en chef, département de médecine interne, hôpital universitaire de médecine de l'Union de Pékin, Académie chinoise des sciences médicales

Xia Ying, infirmière en chef adjointe du département de médecine interne, hôpital universitaire de médecine de l'Union de Pékin, Académie chinoise des sciences médicales

Examinateur : Yang Ming, médecin-chef adjoint, département de cardiologie, hôpital universitaire de médecine de Pékin, Académie chinoise des sciences médicales

Produit par : Science Popularization China