Vous vous sentez toujours épuisé après une dialyse ? Voici 5 façons de vous aider à retrouver votre énergie !

Pour de nombreux patients sous dialyse, bien que la dialyse soit un moyen important de maintenir la vie, ils ressentent souvent un épuisement après la dialyse, ce qui affecte sérieusement leur qualité de vie et leurs activités quotidiennes. Les causes de la fatigue après la dialyse sont assez compliquées, mais ne vous inquiétez pas, certaines méthodes scientifiques et efficaces peuvent aider les patients à soulager cette fatigue et à retrouver leur vitalité.

Causes de la fatigue post-dialyse

1. Anémie : les patients dialysés présentent souvent des degrés variables d’anémie. Dans des circonstances normales, les reins sécrètent de l’érythropoïétine, qui stimule la moelle osseuse à produire des globules rouges. Cependant, la fonction rénale des patients dialysés est altérée et la sécrétion d’érythropoïétine est réduite, ce qui entraîne une production insuffisante de globules rouges. De plus, une petite quantité de sang sera perdue pendant la dialyse et le patient peut souffrir de carences en matières premières hématopoïétiques telles que le fer, l’acide folique et la vitamine B12, ce qui aggrave encore l’anémie. L'anémie empêche les tissus et les organes du corps de recevoir un apport adéquat en oxygène, ce qui provoque chez le patient une sensation de fatigue et de faiblesse.

2. Perte nutritionnelle et apport insuffisant : Au cours du processus de dialyse, en plus d'éliminer les toxines et l'excès d'eau du corps, certains nutriments tels que les protéines, les vitamines, les oligo-éléments, etc. seront également perdus. Parallèlement, en raison de l’impact de la maladie, les patients peuvent avoir un manque d’appétit et un apport nutritionnel insuffisant. Les carences nutritionnelles à long terme peuvent entraîner une faiblesse physique, une diminution de la force musculaire et une fatigue ultérieure. Par exemple, les protéines sont un composant important du corps. Le manque de protéines provoque une atrophie musculaire, ralentit le métabolisme du corps et rend les gens facilement fatigués.

3. Déséquilibre électrolytique : L’équilibre électrolytique des patients dialysés est facilement affecté. Pendant la dialyse, si les électrolytes ne sont pas éliminés ou complétés correctement, cela entraînera des troubles électrolytiques tels que l'hypokaliémie, l'hyponatrémie, l'hypocalcémie, etc. Les anomalies de ces électrolytes peuvent affecter le fonctionnement normal des nerfs et des muscles, provoquant chez les patients des symptômes tels que la fatigue, la lassitude et des douleurs musculaires. Par exemple, l’hypokaliémie peut réduire l’excitabilité musculaire, et les patients ressentiront une faiblesse dans leurs membres et auront une endurance à l’activité réduite.

4. Troubles du sommeil : les patients dialysés ont souvent des problèmes de sommeil, tels que l’insomnie, des rêves fréquents et un réveil facile. Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut affecter la récupération et la réparation du corps, ce qui fait que les patients se sentent plus fatigués après la dialyse. Les causes des troubles du sommeil peuvent être liées à de nombreux facteurs tels que la maladie elle-même, le stress psychologique et le calendrier de dialyse. Par exemple, les patients peuvent devenir anxieux en raison de préoccupations concernant leur maladie et avoir des difficultés à s’endormir. Le manque de sommeil à long terme crée un cercle vicieux et augmente la fatigue.

5. Facteurs psychologiques : Le traitement de dialyse à long terme entraîne un lourd fardeau physique et psychologique pour les patients. Les patients peuvent ressentir des émotions négatives telles que la dépression et l’anxiété. Ces facteurs psychologiques peuvent provoquer une réaction de stress du corps, affecter le métabolisme et le fonctionnement du corps et faire en sorte que les gens se sentent épuisés. Le stress psychologique peut également affecter l’appétit et le sommeil du patient, aggravant encore la fatigue physique.

Moyens de soulager la fatigue après la dialyse

1. Adoptez une alimentation saine :

Supplémentation en protéines : les patients dialysés doivent assurer un apport adéquat en protéines pour compenser la perte pendant la dialyse et maintenir un métabolisme corporel normal. Les protéines de haute qualité telles que la viande maigre, le poisson, les œufs, le lait, les haricots, etc. sont de bons choix. Vous devriez consommer 1,2 à 1,5 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour.

Reconstituez les matières premières hématopoïétiques : mangez plus d'aliments riches en fer, en acide folique et en vitamine B12, tels que le foie animal, les dattes rouges, les légumes à feuilles vertes, le pain de blé entier, etc., qui peuvent aider à améliorer l'anémie et à soulager la fatigue causée par l'anémie.

Faites attention à l’équilibre électrolytique : ajustez votre alimentation de manière raisonnable sous la direction d’un médecin en fonction de votre propre situation électrolytique. Par exemple, les patients souffrant d’hypokaliémie peuvent augmenter de manière appropriée leur consommation d’aliments contenant du potassium, tels que les bananes, les oranges, les pommes de terre, etc. les patients souffrant d’hyperkaliémie doivent éviter de consommer ces aliments riches en potassium.

2. Reposez-vous suffisamment :

Travail et repos réguliers : Établissez un horaire de sommeil régulier, essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure chaque jour et assurez-vous de dormir 7 à 8 heures par jour. Un bon sommeil aide le corps à récupérer et à se réparer, et soulage la fatigue.

Prenez une pause déjeuner appropriée : si les conditions le permettent, les patients dialysés peuvent prendre une pause déjeuner de 30 minutes à 1 heure l'après-midi, ce qui peut aider à soulager la fatigue après la dialyse le matin et à améliorer l'état mental l'après-midi.

3. Exercice modéré :

Choisissez un exercice adapté : En fonction de votre condition physique, choisissez une méthode d'exercice adaptée, comme la marche, le Tai Chi, le yoga, etc. Ces exercices sont d'intensité modérée et peuvent aider à développer la force musculaire, augmenter l'endurance physique, améliorer la qualité du sommeil et soulager la fatigue.

Exercice progressif : commencez par une faible intensité et une courte durée, puis augmentez progressivement l’intensité et la durée de l’exercice. Par exemple, vous pouvez commencer par marcher 15 à 20 minutes par jour, puis augmenter progressivement jusqu’à 30 à 60 minutes à mesure que votre corps s’adapte.

4. Ajustement psychologique :

Gardez une attitude positive : apprenez à affronter la maladie et à maintenir une attitude optimiste et positive. Vous pouvez partager vos sentiments et réduire le stress psychologique en communiquant avec votre famille et vos amis, en participant à des groupes d’entraide pour patients dialysés, etc.

Techniques de relaxation : Essayez certaines techniques de relaxation, telles que la respiration profonde, la méditation, l’écoute de musique, etc., pour aider à soulager l’anxiété et la dépression, améliorer l’état mental et réduire la fatigue.

5. Suivez les conseils du médecin pour le traitement :

Traitement de l'anémie : suivez les conseils du médecin et utilisez de l'érythropoïétine, du fer et d'autres médicaments pour traiter l'anémie à temps, vérifiez régulièrement la routine sanguine et ajustez le plan de traitement en fonction des résultats des tests.

Régulation des électrolytes : Vérifiez régulièrement les électrolytes et utilisez les médicaments de manière raisonnable sous la direction d'un médecin en fonction des résultats des tests pour réguler l'équilibre électrolytique et éviter la fatigue causée par un déséquilibre électrolytique.

La fatigue post-dialyse est un problème auquel sont confrontés de nombreux patients, mais grâce à des méthodes telles qu'un régime alimentaire raisonnable, un repos adéquat, un exercice modéré, un ajustement psychologique et un traitement selon les ordres du médecin, la fatigue peut être efficacement soulagée, permettant aux patients de retrouver leur vitalité et d'améliorer leur qualité de vie. Les patients doivent prendre activement ces mesures dans leur vie quotidienne et maintenir une communication étroite avec leurs médecins pour faire face conjointement aux différents problèmes engendrés par la dialyse.