Quel fruit est le plus adapté aux enfants en hiver ?

Quels fruits sont les plus adaptés aux enfants en hiver ?

1. Pomelo : Il a pour fonction de réguler le qi et de résoudre les mucosités, d'humidifier les poumons et de nettoyer les intestins, de nourrir le sang et de renforcer la rate.

2. Pomme : Elle a pour effet d’embellir et de nourrir la peau. La médecine traditionnelle chinoise estime qu'elle peut humidifier les poumons et renforcer la rate, nourrir le cœur et reconstituer le qi, et peut également favoriser la motilité gastro-intestinale, réguler l'estomac et les intestins et réduire le cholestérol. Les pommes cuites à la vapeur peuvent également aider à resserrer les intestins et aider les enfants souffrant de diarrhée à récupérer.

3. Poire d’automne : Elle contient une variété de vitamines et de fibres. Il peut être consommé cru ou cuit à la vapeur.

4. Orange : Riche en sucres, vitamines, acide malique, acide citrique, protéines, matières grasses, fibres alimentaires et divers minéraux. Cependant, n'en consommez pas trop et faites attention à ne pas avoir mal à la gorge.

5. Orange : Contient une grande quantité de vitamine C, de flavonoïdes et de caroténoïdes, a des effets antioxydants, peut renforcer l'immunité et inhiber la croissance des cellules tumorales ; Les oranges cuites à la vapeur ont pour effet de réduire les mucosités et de soulager la toux.

6. Pomme à la crème : Elle est extrêmement nutritive et riche en calories. Il peut embellir la peau, reconstituer la force physique, purifier le sang, renforcer les os, prévenir le scorbut et renforcer l'immunité.

7. Dattes d'hiver : Elles sont riches en vitamine C et en vitamine P, et contiennent davantage de vitamine A, de vitamine E, ainsi que divers oligo-éléments tels que le potassium, le sodium, le fer, le cuivre, etc. Elles sont très bénéfiques pour renforcer les capillaires, maintenir l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins et résister à l'athérosclérose.

Précautions à prendre pour que les enfants mangent des fruits en hiver :

1. Récoltez en automne et conservez en hiver, il n'est donc pas recommandé de manger trop de fruits par temps froid. Les enfants peuvent manger une ou deux sortes de fruits par jour, à moins qu’ils ne soient malades.

2. Les enfants ont une rate et un estomac faibles, ils ne doivent donc pas manger de fruits à jeun.

3. Lorsqu'il fait froid, vous pouvez faire tremper les fruits dans de l'eau tiède avant de les manger.

4. La quantité de fruits que vous mangez doit être contrôlée. Manger trop peut facilement affecter votre estomac et vos intestins, provoquant des douleurs abdominales, de la diarrhée, etc.

5. Essayez de ne pas manger de fruits hors saison, car des hormones et des agents de maturation peuvent avoir été utilisés dans le processus de croissance de ces fruits.