Les mains et les pieds froids sont-ils un signe d’anémie ? Apprenez ces quatre astuces pour vous aider à « contrôler » les mains et les pieds froids

Le temps se refroidit et vos mains et vos pieds ont tendance à avoir froid. À mesure que la température baisse progressivement, de plus en plus de personnes commencent à être confrontées au problème des mains et des pieds froids, mais la plupart des gens ne prennent souvent pas le phénomène des mains et des pieds froids au sérieux, croyant à tort qu'il est causé par le froid. En fait, il peut s’agir d’un avertissement du corps, nous rappelant de faire attention à notre propre santé.

Cet article vise à explorer en profondeur les raisons de la peur du froid et des mains et des pieds froids en hiver, et à fournir une série de stratégies pratiques de lutte contre le froid pour aider tout le monde à se débarrasser du problème des mains et des pieds froids et à accueillir un hiver au chaud.

Les mains et les pieds froids peuvent être causés par de nombreuses raisons

Dans la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, le phénomène des mains et des pieds froids est généralement lié à divers facteurs, notamment une faible énergie yang, une invasion du mal froid dans le corps et une insuffisance de qi et de sang. Dans la médecine traditionnelle chinoise, le Yang Qi est considéré comme l’énergie clé pour maintenir la température corporelle et les fonctions physiologiques. Un Yang Qi faible empêchera le corps de produire suffisamment de chaleur, ce qui entraînera des mains et des pieds froids. Le mal froid est une sorte de mal exogène dans la médecine traditionnelle chinoise. Il peut envahir le corps humain par le froid de l'environnement extérieur, provoquant une sensation de froid dans le corps, en particulier au niveau des extrémités. Le Qi et le sang sont la base du maintien de la chaleur corporelle et d’une circulation sanguine normale. Un manque de Qi et de sang affectera la circulation sanguine vers les mains et les pieds, ce qui donnera une sensation de froid à ces parties.

La médecine moderne fournit également quelques explications. Des maladies telles que l’hypothyroïdie et l’anémie peuvent provoquer des mains et des pieds froids. L'hypothyroïdie affecte le taux métabolique du corps, entraînant une réduction de la production de chaleur ; L'anémie affecte le transport de l'oxygène dans le sang, ce qui entraîne un apport insuffisant d'oxygène à diverses parties du corps et des mains et des pieds froids.

Des mains et des pieds froids peuvent indiquer divers problèmes de santé

Bien que les mains et les pieds froids soient courants en hiver, ils peuvent également être le signe de certains problèmes médicaux. Par exemple, des maladies telles que la maladie de Raynaud, l’artérite de Takayasu et la thromboangéite oblitérante peuvent provoquer des mains et des pieds froids. Ces maladies peuvent affecter la circulation sanguine, entraînant un apport sanguin insuffisant aux mains et aux pieds et provoquant une sensation de froid.

Si les symptômes des mains et des pieds froids sont graves ou accompagnés d’autres désagréments, tels que des douleurs, des engourdissements, etc., vous devez consulter un médecin à temps. En fonction des signes et des symptômes, votre médecin effectuera des examens et des diagnostics pertinents pour déterminer s’il existe un problème de santé sous-jacent.

Pour améliorer les mains et les pieds froids, nous pouvons commencer par un régime alimentaire, de l’exercice, un traitement de médecine traditionnelle chinoise et un réchauffement quotidien.

1. Régime alimentaire : Manger des quantités appropriées d'aliments chauds tels que le bœuf, le mouton, le gingembre, l'ail, etc. peut aider à réchauffer l'énergie yang du corps et à dissiper le froid ; manger des aliments qui reconstituent le qi et le sang comme l'astragale, l'angélique, les dattes rouges et le longane peut favoriser le qi et le sang pour nourrir les membres ; Il est également important de maintenir un apport en eau adéquat, car l’eau peut aider le corps à réguler sa température.

2. Continuez à faire de l'exercice : l'exercice aérobique est recommandé, comme la marche, le jogging, la natation, etc. L'exercice aérobique peut améliorer la résistance du corps au froid, favoriser la circulation sanguine et ainsi améliorer le problème des mains et des pieds froids. Ceux qui ont un Yang Qi insuffisant peuvent également essayer des exercices traditionnels de préservation de la santé tels que le Tai Chi, les exercices des cinq animaux et le brocart à huit sections pour guider la circulation du Qi et du sang dans les membres.

3. Traitement de la médecine traditionnelle chinoise : Pour les symptômes des mains et des pieds froids, la médecine chinoise utilise généralement des prescriptions telles que le réchauffement du yang et la dispersion du froid, la revigoration du qi et la nutrition du sang pour réguler le corps afin de restaurer la température corporelle et d'améliorer la circulation sanguine. Vous pouvez également essayer des traitements externes tels que la moxibustion, les ventouses et le trempage des pieds. La moxibustion sur les points d'acupuncture Hegu, Guanyuan, Qihai, Zusanli et autres peut réchauffer les méridiens et dissiper le froid, et favoriser la circulation du qi et du sang ; La ventouse sur le méridien de la vessie dans le dos peut draguer les méridiens et les collatéraux, ajuster l'équilibre du yin et du yang et stimuler la circulation du qi et du sang. Il est souvent utilisé pour les membres froids causés par la stagnation du qi et la stase sanguine ; L'utilisation de médicaments chinois tels que l'armoise, le carthame, les brindilles de cannelle, etc. pour faire bouillir de l'eau pour tremper les pieds peut réchauffer les méridiens et les collatéraux et améliorer les symptômes tels que les mains et les pieds froids.

4. Restez au chaud tous les jours : veillez à garder toutes les parties du corps au chaud, en particulier la tête, le cou, la taille et l'abdomen. La tête est le point de rencontre de tout le yang et c'est l'endroit où l'énergie yang est la plus abondante dans le corps humain ; le cou est la partie clé reliant la tête et le torse, responsable du transport du qi et du sang. Il est recommandé d’utiliser des écharpes, des chapeaux et d’autres articles chauds pour protéger la tête et le cou du froid ; la taille et l'abdomen sont le centre du corps. Si la taille et l’abdomen sont froids, cela affectera la température de tout le corps. Il est recommandé de porter des sous-vêtements thermiques pour garder la taille et l'abdomen au chaud.

Avoir froid et les mains et les pieds froids en hiver n’est pas une mince affaire. Il peut s’agir d’une manifestation externe des conditions internes du corps. Nous devons prêter attention à ce phénomène et améliorer activement l'état des mains et des pieds froids et renforcer la résistance au froid du corps grâce à une alimentation raisonnable, des exercices appropriés, un traitement efficace de médecine traditionnelle chinoise et des mesures de réchauffement quotidiennes. En même temps, garder votre corps au chaud n’est pas seulement une question de confort, mais aussi de santé et de bien-être à long terme. Que vous puissiez profiter de la chaleur et du confort cet hiver, dire adieu aux mains et aux pieds froids et profiter d'un hiver tout au chaud.