Retenir sa respiration pendant 30 secondes peut-il permettre de vérifier si ses poumons sont en bonne santé ?

Retenir sa respiration pendant 30 secondes n’est pas un test précis de la santé pulmonaire.

La durée pendant laquelle vous pouvez retenir votre souffle dépend de nombreux facteurs, notamment l’âge, le sexe, l’état de santé, le niveau d’exercice et l’état psychologique d’une personne pendant qu’elle retient sa respiration. Retenir votre respiration pendant plus de 30 secondes indique seulement que votre capacité pulmonaire est importante, mais cela ne reflète pas la santé globale de vos poumons. L’évaluation de la fonction pulmonaire implique généralement plusieurs aspects, notamment la capacité vitale, la fréquence respiratoire, l’efficacité des échanges gazeux, etc. Ces indicateurs doivent être mesurés avec précision à l’aide d’équipements médicaux professionnels et de procédures de test standardisées. Par exemple, les médecins peuvent utiliser un testeur de fonction pulmonaire pour évaluer la capacité vitale d’un patient, le débit expiratoire et d’autres paramètres afin d’obtenir une compréhension plus complète de l’état de la fonction pulmonaire du patient. Bien que le test d’apnée ne puisse pas évaluer avec précision la fonction pulmonaire, il existe des méthodes d’auto-évaluation simples qui peuvent aider les gens à acquérir une compréhension préliminaire de leur fonction cardiopulmonaire. Par exemple, vous pouvez essayer de monter trois étages en une seule respiration à votre vitesse habituelle. Si vous ne ressentez pas d’essoufflement évident ni d’oppression thoracique, cela signifie que votre fonction cardiopulmonaire est bonne. Alternativement, vous pouvez essayer de prendre une profonde inspiration et de la retenir tout en observant la réaction de votre corps. Mais veuillez noter que ces méthodes ne peuvent être utilisées qu’à titre de référence préliminaire et ne peuvent pas remplacer les tests professionnels de la fonction pulmonaire. Si vous avez des inquiétudes concernant votre fonction pulmonaire ou si vous présentez des symptômes d’inconfort respiratoire (tels qu’une toux prolongée, des difficultés respiratoires, etc.), il est recommandé de consulter un médecin à temps et de subir des tests de fonction pulmonaire appropriés.

Auteur | Master en transformation et sécurité des aliments Doubao

Critique | Ruan Guangfeng, directeur adjoint du Centre d'échange d'informations sur l'alimentation et la santé de Kexin