Comment améliorer les difficultés respiratoires chez les patients atteints de BPCO

La bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) est une maladie respiratoire courante dont les principales manifestations sont une limitation du débit respiratoire et une dyspnée, notamment lors d'un exercice physique ou d'une infection des voies respiratoires. La BPCO affecte non seulement la fonction respiratoire des patients, mais affecte également gravement leur qualité de vie, entraînant des défis à la fois physiques et psychologiques. Bien que la BPCO soit une maladie chronique irréversible, les patients peuvent améliorer efficacement les symptômes de la dyspnée et améliorer leur qualité de vie grâce à certains ajustements de style de vie et à des méthodes scientifiques. Cet article présentera quelques méthodes quotidiennes adaptées aux patients atteints de BPCO pour les aider à soulager les difficultés respiratoires et à retrouver plus de vitalité dans la vie.

1. Exercice de respiration : contrôler le rythme de la respiration

Pour les patients atteints de BPCO, l’apprentissage et la maîtrise de certaines techniques d’exercices respiratoires constituent l’un des moyens importants pour améliorer les difficultés respiratoires. Les exercices de respiration peuvent aider les gens à utiliser leurs poumons plus efficacement et à réduire l’inconfort lié à un flux d’air restreint.

1. Respiration à lèvres pincées

La respiration à lèvres pincées est une méthode de respiration simple qui convient parfaitement aux patients atteints de BPCO. Le but principal de cette méthode est d’augmenter la pression dans les voies respiratoires en prolongeant le temps d’expiration, aidant ainsi l’air à être mieux expulsé du corps. La méthode spécifique consiste pour le patient à essayer de prendre une profonde inspiration par le nez lors de l'inspiration, puis à serrer légèrement les lèvres comme pour siffler et à expirer lentement par la bouche. Le temps d’expiration doit être 2 à 3 fois plus long que le temps d’inspiration. Cela peut réduire efficacement la quantité de gaz retenue dans les poumons, permettant au patient de respirer plus facilement.

La respiration à lèvres pincées peut non seulement être utilisée lorsque vous avez des difficultés à respirer, mais elle est également très utile à pratiquer dans votre vie quotidienne. Grâce à une pratique répétée, les patients peuvent progressivement maîtriser le rythme de la respiration et appliquer naturellement cette méthode lorsqu'ils ressentent un essoufflement, soulageant ainsi l'inconfort.

2. Respiration abdominale

La respiration abdominale est également une méthode d’exercice respiratoire adaptée aux patients atteints de BPCO. Grâce à la respiration abdominale, vous pouvez mieux utiliser le diaphragme et augmenter la capacité de ventilation des poumons. Le patient peut s'allonger ou s'asseoir, placer une main sur l'abdomen et l'autre main sur la poitrine, essayer d'inspirer avec la force de l'abdomen pour faire gonfler l'abdomen, tout en gardant la poitrine immobile, puis expirer par les lèvres pincées pour expulser lentement le gaz. Cette méthode peut aider les patients à expirer plus complètement les gaz résiduels du corps et à améliorer l’efficacité de l’inhalation d’oxygène.

2. Maintenez une activité physique modérée : l'exercice améliore la fonction pulmonaire

Les patients atteints de BPCO sont souvent réticents à faire de l’exercice en raison de difficultés respiratoires, mais un exercice modéré est très important pour améliorer la fonction pulmonaire et augmenter l’endurance. Grâce à l’exercice, les patients peuvent développer leur force et augmenter leur capacité pulmonaire, réduisant ainsi l’essoufflement pendant les activités quotidiennes.

1. Marcher : l'exercice le plus simple

La marche est une forme d’exercice très adaptée aux patients atteints de BPCO. Marcher environ 30 minutes par jour peut aider à améliorer la fonction cardiopulmonaire et à renforcer la force musculaire des membres inférieurs. Les patients peuvent choisir un endroit avec de l’air frais et un environnement plat pour se promener, comme un parc ou un sentier dans la communauté. De cette façon, ils peuvent non seulement profiter des bienfaits de l’exercice, mais aussi entrer en contact avec la nature et se détendre. Pour les patients qui commencent tout juste à faire de l’exercice, ils peuvent commencer par de courtes marches de 10 à 15 minutes, augmenter progressivement la durée et le rythme, et le faire en fonction de leurs capacités pour éviter une fatigue excessive.

2. Entraînement musculaire léger

En plus des exercices aérobiques, un entraînement musculaire approprié est également un moyen efficace pour les patients atteints de BPCO d’améliorer la dyspnée. Par exemple, des exercices simples des membres supérieurs utilisant des haltères ou un entraînement alterné des membres inférieurs en position assise et debout peuvent aider à augmenter la force musculaire, améliorant ainsi l’endurance pendant l’exercice et réduisant la charge respiratoire. Lors de la pratique de la musculation, les patients doivent faire attention aux mouvements lents et contrôlés pour éviter les blessures causées par une force excessive.

3. Yoga et Tai Chi

Le yoga et le tai-chi sont des formes d’exercice qui combinent le contrôle de la respiration et les mouvements du corps et conviennent parfaitement aux personnes atteintes de BPCO. Ces exercices peuvent aider les patients à apprendre à mieux contrôler leur respiration tout en améliorant leur flexibilité et leur équilibre. En particulier, les mouvements lents et fluides du Tai Chi peuvent aider les patients à maintenir une respiration stable pendant l’exercice et à réduire l’inconfort causé par l’essoufflement.

3. Améliorer le cadre de vie : réduire les causes des difficultés respiratoires

La qualité du cadre de vie a un impact direct sur l’état respiratoire des patients atteints de BPCO. L’amélioration du cadre de vie et la réduction des sources de pollution atmosphérique peuvent aider les patients à ressentir moins de difficultés respiratoires dans leur vie quotidienne.

1. Gardez l'air intérieur propre

Le système respiratoire des patients atteints de BPCO est relativement fragile et très sensible aux polluants présents dans l’air. Il est donc très important de maintenir l’air intérieur propre. Les patients peuvent réduire la poussière intérieure, le pollen et d’autres allergènes en utilisant un purificateur d’air. Dans le même temps, évitez d’utiliser du tabac, de l’encens et d’autres articles qui produisent facilement de la fumée nocive à l’intérieur. Si des membres de la famille fument, vous devez essayer de les dissuader ou de leur demander de fumer à l’extérieur pour éviter que la fumée secondaire ne nuise au système respiratoire du patient.

2. Humidité intérieure appropriée

Une humidité intérieure appropriée peut aider à réduire la sécheresse des voies respiratoires et à améliorer les difficultés respiratoires. Un air trop sec peut irriter les voies respiratoires et aggraver la toux et la sécrétion d'expectorations, vous pouvez donc utiliser un humidificateur pendant la saison sèche pour maintenir l'humidité intérieure entre 40 % et 60 %. Cependant, l'humidificateur doit être nettoyé régulièrement pour éviter la croissance de bactéries et de moisissures, évitant ainsi une pollution secondaire du système respiratoire.

3. Évitez l’impact des conditions météorologiques extrêmes

Les conditions météorologiques extrêmes, en particulier le froid et la chaleur, peuvent exercer une pression supplémentaire sur la respiration des personnes atteintes de MPOC. En hiver, les basses températures peuvent provoquer une constriction des voies respiratoires et aggraver les difficultés respiratoires. Les patients doivent donc porter des masques ou des foulards lorsqu'ils sortent pour garder leurs voies respiratoires au chaud. En été, les patients doivent éviter les activités prolongées à des températures élevées. Ils peuvent choisir de pratiquer des activités de plein air tôt le matin ou le soir, lorsque la température est plus basse, afin de réduire l’impact des températures élevées sur le système respiratoire.

4. Régime alimentaire raisonnable : fournir une nutrition adéquate au corps

Une bonne nutrition est essentielle à la santé globale des personnes atteintes de BPCO. Une alimentation raisonnable peut aider à améliorer l’immunité et à réduire l’apparition d’infections. Il peut également fournir le soutien énergétique nécessaire pour aider les patients à faire face aux difficultés respiratoires avec plus de force.

1. Régime riche en protéines et en vitamines

Les patients atteints de BPCO doivent consommer suffisamment de protéines et de vitamines pour maintenir une fonction corporelle normale. Les protéines sont très importantes pour l’entretien et la réparation des muscles, et chaque processus de respiration implique la participation des muscles. Les patients peuvent obtenir suffisamment de protéines grâce à des aliments tels que le poisson, le poulet, les haricots et les produits laitiers. De plus, la vitamine C, la vitamine D, etc. sont également des nutriments importants pour maintenir l’immunité, qui peuvent être complétés en mangeant plus de fruits et de légumes et en s’exposant suffisamment au soleil.

2. Mangez des repas petits et fréquents pour éviter de vous sentir rassasié

Les patients atteints de BPCO doivent veiller à éviter de trop manger en une seule fois, car une suralimentation entraînera un déplacement du diaphragme vers le haut, comprimant les poumons et aggravant les difficultés respiratoires. Par conséquent, manger fréquemment de petits repas est une bonne stratégie alimentaire qui peut répondre aux besoins nutritionnels tout en évitant de trop solliciter le système respiratoire.

Conclusion

Bien que la dyspnée des patients atteints de BPCO ne puisse pas être complètement éliminée, les symptômes peuvent être considérablement améliorés et la qualité de vie peut être améliorée grâce à des méthodes scientifiques et à une autogestion active. Des exercices de respiration et d’exercice modéré à l’ajustement psychologique et à une alimentation appropriée, ces mesures peuvent aider les patients à mieux faire face aux défis des difficultés respiratoires dans leur vie quotidienne. Chaque petit changement dans la vie apportera une plus grande amélioration et davantage de possibilités de vie aux patients atteints de BPCO. Tant que les patients atteints de BPCO persistent à faire face à la situation de manière positive et adoptent progressivement des méthodes qui leur conviennent, ils peuvent avoir une vie plus saine et plus confortable. J’espère que cet article pourra fournir des informations pratiques et des encouragements à la majorité des patients atteints de BPCO et à leurs familles, afin que nous puissions travailler ensemble pour améliorer notre santé et progresser vers une meilleure qualité de vie.

Auteur : Huang Xiaocheng, Deuxième hôpital populaire de Lishui