L’inhalation d’oxygène en cas d’hypertension artérielle peut-elle entraîner une dépendance ? Si vous allez dans la région du plateau pendant les vacances, vous devez savoir ceci !

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« Quand on a le mal des montagnes, on devient accro à l’oxygène ! »

Lorsque vous voyagez vers le plateau, si vous souffrez du mal des montagnes, n'utilisez pas d'oxygène. L’utilisation d’oxygène entraînera une dépendance, et il sera difficile de s’en débarrasser au cours de votre vie !

Analyse des rumeurs

Cette affirmation est incorrecte.

L’inhalation d’oxygène est une méthode courante pour soulager le mal des montagnes, et il n’existe actuellement aucune preuve qu’elle puisse entraîner une dépendance. Si l’oxygénothérapie n’est pas administrée à temps, lorsque cela est nécessaire, des conséquences plus graves peuvent survenir.

Pendant les vacances de la Fête nationale, de nombreuses personnes choisissent de voyager vers les plateaux et les zones montagneuses. Le paysage de ces endroits est en effet magnifique, mais lorsque vous voyagez dans ces endroits, vous devez faire attention à « agir selon vos moyens », car de nombreuses personnes qui se rendent dans les régions de plateau souffriront du mal de l'altitude, qui peut mettre leur vie en danger si elle n'est pas traitée à temps.

De nombreuses personnes choisissent de respirer de l’oxygène pour soulager le mal des montagnes, mais de nombreuses rumeurs circulent en ligne selon lesquelles « respirer de l’oxygène peut créer une dépendance ». Alors, cette affirmation est-elle vraie ? Que dois-je faire en cas de mal des montagnes ? À quoi faut-il faire attention lorsqu’on se rend dans des zones de plateau ?

Pourquoi le mal des montagnes survient-il ?

La plupart des gens de notre pays vivent à des altitudes relativement basses. Dans ces endroits, la pression de l'air est plus élevée que dans les zones de plateau, et la pression partielle de l'oxygène dans l'air est également relativement élevée, de sorte qu'il peut pénétrer plus facilement dans le sang par les poumons et être transporté vers les tissus et les organes de tout le corps.

Cependant, l'air est plus rare à haute altitude, la pression atmosphérique diminue et la pression partielle d'oxygène diminue également. Comparé aux plaines, l’oxygène n’est pas aussi facile à pénétrer dans le sang. Les personnes qui ont vécu longtemps dans des zones de basse altitude peuvent devenir incapables de s’adapter à un environnement pauvre en oxygène lorsqu’elles pénètrent dans des plateaux.

Surtout lorsque les gens se déplacent rapidement des plaines vers les plateaux, comme lorsqu'ils volent directement des plaines vers le plateau Qinghai-Tibet, le corps n'a pas assez de temps pour s'adapter à ce changement et une série de réactions se produit.

Les symptômes courants comprennent des maux de tête, des étourdissements, des nausées, de la fatigue, un essoufflement, un rythme cardiaque rapide, etc. C'est ce que les gens appellent souvent le mal de l'altitude, également connu sous le nom de « mal aigu des montagnes ».

Le mal aigu des montagnes en lui-même n’est pas mortel. Son danger réside dans le fait qu’il peut provoquer un œdème pulmonaire et un œdème cérébral de haute altitude, qui sont plus dangereux et peuvent mettre la vie en danger dans les cas graves.

Quelle hauteur de montagne gravir

Y aura-t-il le mal de l’altitude ?

Si vous allez sur une montagne à une altitude relativement basse, vous n’avez pas à vous soucier du mal des montagnes.

Selon le Manuel Merck, la plupart des gens peuvent grimper jusqu’à une altitude de 1 500 à 2 000 mètres en une journée sans souffrir du mal des montagnes.

20 % des personnes commenceront à souffrir du mal des montagnes si elles montent à une altitude de 2 500 mètres en une journée, et 40 % des personnes souffriront du mal des montagnes si elles montent à une altitude de 3 000 mètres en une journée.

Selon cette théorie, la plupart des montagnes de l’est de notre pays se situent à des altitudes relativement basses et ne provoquent pas le mal de l’altitude.

Cependant, si vous allez au Tibet, au Qinghai et dans certains endroits du Yunnan et du Sichuan, vous risquez de souffrir du mal de l’altitude. Surtout si vous volez directement vers Lhassa, qui se trouve à 3 650 mètres d'altitude, la proportion de personnes souffrant du mal de l'altitude ne devrait pas être trop faible.

L’inhalation d’oxygène peut-elle entraîner une dépendance en cas de mal des montagnes ?

Il n’existe actuellement aucune preuve démontrant que l’inhalation d’oxygène entraîne une dépendance, et après le retour dans les plaines, il ne sera plus nécessaire d’inhaler de l’oxygène à vie. Au contraire, si l’oxygène n’est pas administré à temps, des conséquences plus graves peuvent survenir.

Étant donné que la cause du mal de l'altitude est liée à la diminution de la teneur en oxygène dans le sang, l'inhalation d'oxygène peut rapidement augmenter la teneur en oxygène dans le sang, protéger le cerveau, soulager les symptômes de difficulté respiratoire, réduire la fréquence respiratoire et prévenir une nouvelle aggravation du mal de l'altitude.

De plus, en cas d’œdème pulmonaire et d’œdème cérébral de haute altitude, les médecins recommanderont également de retourner dans les zones de basse altitude dès que possible. Avant cela, en plus du traitement médicamenteux, les patients bénéficieront également d'une oxygénothérapie en chambre hyperbare en temps opportun.

Par conséquent, lorsque vous voyagez dans des zones de plateau, vous devez respirer de l'oxygène lorsque cela est nécessaire afin de pouvoir vous adapter à l'environnement du plateau le plus rapidement possible.

Que dois-je faire si je souffre du mal des montagnes ?

Si les symptômes du mal de l’altitude sont légers, comme de légers maux de tête, des étourdissements et de la somnolence, il n’y a pas lieu de trop s’inquiéter.

Vous pouvez vous reposer davantage, ne vous fixez pas un emploi du temps trop chargé pour le moment et ne continuez pas à vous rendre dans des zones à plus haute altitude. Vous devriez d’abord vous reposer un jour ou deux, puis continuer à voyager une fois que les symptômes se sont atténués et que votre corps s’est adapté à l’altitude actuelle.

Toutefois, si les symptômes continuent de s’aggraver après le repos, ou si des maux de tête très intenses, des nausées et des difficultés respiratoires apparaissent au début, vous devez consulter immédiatement un médecin. Ne vous forcez jamais à voyager simplement parce que vous « ne voulez pas perdre de temps », sinon vous risquez de développer des maladies plus dangereuses comme l'œdème pulmonaire et l'œdème cérébral de haute altitude. Après tout, lorsque l’on voyage, la sécurité des personnes est la chose la plus importante.

Comment éviter le mal des montagnes ?

Bien sûr, pour beaucoup de gens vivant dans les plaines, il n’est pas facile de se rendre sur le plateau. Ne serait-ce pas dommage que les vacances que vous aviez planifiées avec beaucoup de difficulté soient gâchées à cause du mal de l’altitude ? Existe-t-il un moyen de soulager le mal de l’altitude ?

Bien sûr qu'il y en a. Pour les gens ordinaires, la chose la plus simple à faire est d’organiser l’itinéraire de manière raisonnable.

Par exemple, le Manuel Merck de diagnostic et de traitement indique que la meilleure façon de prévenir le mal de l’altitude est de ralentir votre vitesse de montée et de ne pas augmenter votre altitude rapidement.

Si vous avez suffisamment de temps, prendre un train ou une voiture pour vous rendre sur le plateau Qinghai-Tibet peut être préférable à prendre un avion directement. Si vous n'avez pas assez de temps, ne vous précipitez pas pour organiser un emploi du temps serré immédiatement après avoir pris l'avion pour Lhassa ou d'autres villes, et n'allez pas immédiatement vers des attractions de plus haute altitude comme le camp de base du mont Everest.

Il est recommandé qu'après avoir volé vers le plateau, vous vous rendiez d'abord dans la ville où vous vous trouvez pendant un jour ou deux, et que vous ne vous surmeniez pas, afin que votre corps puisse d'abord s'adapter à l'environnement du plateau. Si vous souffrez déjà d’un léger mal des montagnes, ne buvez pas d’alcool et essayez de ne pas prendre de sédatifs.

Pour les amateurs de randonnée, une plus grande attention doit être portée lors de randonnées en haute altitude. Si vous faites une randonnée à une altitude supérieure à 3 000 mètres, il est recommandé de vous coucher à une altitude ne dépassant pas 500 mètres par rapport à la veille. Même si vous avez grimpé à une altitude plus élevée pendant la journée, vous devez revenir en arrière et baisser votre altitude lorsque vous vous couchez le soir.

Si vous savez avec certitude que vous souffrirez du mal des montagnes, essayez de ne pas voyager dans les régions de plateau. Après tout, les beaux paysages ne se trouvent pas seulement sur les plateaux.
Bien sûr, pour ceux qui ne sont pas sûrs d'avoir le mal de l'altitude, ils peuvent également organiser une excursion d'une journée vers des attractions dans des zones de haute altitude, comme une excursion d'une journée à Huanglong, une excursion d'une journée à la montagne enneigée du dragon de jade, etc. Jouez pendant la journée et retournez dans les zones de basse altitude pour vous reposer la nuit, ce qui peut également éviter un grave mal de l'altitude.

Dans tous les cas, si vous ne vous sentez pas bien pendant un voyage en haute altitude, n'essayez pas de vous retenir et consultez un médecin à temps. Après tout, le mal de l’altitude ne doit pas être pris à la légère.

Enfin, je vous souhaite à tous de joyeuses fêtes et un bon voyage !

Regarder dans le miroir des rumeurs

Certaines personnes paniquent lorsqu'elles entendent le mot « dépendance » et peuvent même le nier complètement avec la mentalité « il vaut mieux y croire que ne pas y croire ». En fait, faire un pas de plus en avant et procéder à une étape supplémentaire de vérification peut éviter de nombreux malentendus de ce type.

De plus, de nombreuses personnes ayant vécu longtemps dans les plaines souffriront du mal de l’altitude lorsqu’elles voyageront vers les plateaux. Il est recommandé d’élaborer des stratégies et des préparatifs avant le départ pour garantir un voyage en toute sécurité.

Références

[1] https://www.msdmanuals.cn/home/injuries-and-poisoning/altitude-illness/altitude-illness

[2] Simancas-Racines D, Arevalo-Rodriguez I, Osorio D, et al. Interventions pour le traitement des maladies aiguës de haute altitude[J]. Base de données Cochrane des revues systématiques, 2018 (6).

[3] https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/travel-to-high-altitudes

[4] Savioli G, Ceresa IF, Gori G et al. Physiopathologie et thérapie du mal de haute altitude : approche pratique en urgence et en soins intensifs[J]. Journal de médecine clinique, 2022, 11(14) : 3937.

Auteur : Xiaowei, créateur de vulgarisation scientifique

Réviseur : Tang Qin, directeur du département de vulgarisation scientifique de l'Association médicale chinoise, expert national en vulgarisation scientifique de la santé