Devenir célèbre grâce à votre style de classe ? Deux mauvaises habitudes qui rendent les gens laids et de mauvaise humeur. Je suppose que tu les fais !

Récemment, de nombreuses personnes se sont plaintes en ligne : « Je travaille simplement avec diligence, pourquoi suis-je de plus en plus moche et pourtant je sens toujours comme un ouvrier ? »

Source de l'image : Une plateforme sociale @小欧不工作

Alors, qu’est-ce que c’est exactement que cette soi-disant « saveur de classe » ? En fait , l’odeur du travail peut également provoquer des rides plus profondes.

Ces deux petites habitudes inconscientes au travail sont les principales raisons qui font que les rides s'approfondissent sans que vous vous en rendiez compte !

Mauvaise habitude 1 :

froncer les sourcils

Jetez un coup d'œil rapide autour de votre espace de travail et observez les expressions de vos collègues, et vous serez surpris de découvrir pourquoi ils froncent tous les sourcils.

Nos expressions déterminent en grande partie nos visages. Les froncements de sourcils fréquents sont la cause des rides de plus en plus profondes entre nos sourcils. Les rides entre nos sourcils deviennent plus profondes après une journée de travail, ce qui est naturel parce que nous sommes plus susceptibles de froncer les sourcils lorsque nous sommes au travail !

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Les émotions négatives conduisent à un froncement de sourcils inconscient

Il est vraiment difficile de ne pas froncer les sourcils au travail. Par exemple, si vous ne parvenez pas à trouver une certaine solution, vous froncez les sourcils et ne pouvez pas vous en empêcher... Beaucoup de nos froncements de sourcils inconscients sont causés par des émotions négatives. La confusion, le dégoût, la colère, l’irritabilité, l’inquiétude, etc. peuvent provoquer un froncement de sourcils.

Et malheureusement, ces émotions négatives ont tendance à se produire fréquemment tout au long de notre journée, surtout en semaine.

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Plus vous travaillez dur, plus vous froncez les sourcils

En plus d'être un exutoire pour les émotions négatives, froncer les sourcils peut également devenir « l'ambiance » lorsque nous essayons de nous concentrer.

Par exemple, lorsque nous nous concentrons sur quelque chose devant nous, nous fronçons généralement les sourcils inconsciemment. C'est parce que cette action peut réduire dans une certaine mesure la zone exposée de nos paupières, réduisant ainsi l'interférence de la lumière extérieure et nous aidant finalement à nous concentrer plus étroitement sur les choses devant nous.

Même nos « Ganfan Ge » et « A Tiao Jie » qui viennent de remporter les médailles d'or avaient des mouvements de froncement de sourcils évidents lorsqu'ils se concentraient sur la visée.

Source de l'image : CCTV News

La pression psychologique dans un état de concentration augmentera également la tension des muscles du visage et provoquera un froncement de sourcils. Lorsque nous travaillons dur sur nos dossiers ou que nous nous concentrons sur le relâchement, des froncements de sourcils apparaissent discrètement.

Une étude a analysé la relation entre le degré d’effort et le degré de froncement de sourcils, et a constaté que plus vous travaillez dur, plus vous froncez les sourcils, ce qui est en fait une corrélation positive quantifiable.

D'une part, il sert d'exutoire pour évacuer les émotions négatives et, d'autre part, il agit comme un groupe d'atmosphère lorsque vous vous concentrez et travaillez dur. Il n’est pas étonnant qu’après une journée de travail, les rides entre les sourcils se soient discrètement creusées plus qu’un peu.

En fait, en plus de froncer les sourcils, nous faisons souvent des expressions liées à des émotions négatives telles que la surprise, la tristesse, la colère, le dégoût et la peur, comme pincer les lèvres, sucer les joues, mordre la lèvre inférieure, etc. au travail . Une fois que nous faisons de telles expressions inconsciemment pendant une longue période et que nous formons des habitudes musculaires, cela affectera plus ou moins l'état de notre peau du visage et provoquera l'apparition précoce des rides.

Mauvaise habitude 2 :

Serrez les dents

En plus de provoquer des rides sur notre peau, certaines mauvaises habitudes vont également modifier l’état de nos muscles faciaux, comme le gonflement des joues .

Le problème des joues potelées est, dans une certaine mesure, lié à une petite action que nous faisons souvent au travail. C'est vrai, serrez simplement les dents.

La graisse des joues peut être divisée en graisse des joues de type squelettique, graisse des joues de type musculaire, graisse des joues de type gras et graisse des joues de type vieillissant. Parmi elles, la graisse musculaire des joues est naturellement la plus facilement affectée par nos expressions et nos habitudes de mouvement.

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Le serrement fréquent des dents rendra votre visage laid.

Nous savons tous qu’une utilisation fréquente du muscle masséter le fera devenir de plus en plus développé et fort jusqu’à ce qu’il émerge comme une courbe saillante sur la ligne de la mâchoire. Mais ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que le fait de ne pas mâcher mais simplement de serrer les dents, communément appelé serrer les dents, peut également faire gonfler les joues.

Après tout, les dents ne peuvent pas mordre ensemble par elles-mêmes, mais nécessitent la contraction continue des muscles masticateurs pour maintenir un état serré. Si les muscles sont trop sollicités, c'est comme si une personne faisait de l'exercice à la salle de sport tous les jours. Il est difficile de ne pas développer ses muscles.

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Peut provoquer un trouble temporo-mandibulaire

En plus de rendre la forme du visage plus laide, nos muscles masticateurs deviendront également particulièrement fatigués et tendus en raison d'une contraction à long terme, en particulier les muscles masséters et temporaux, qui deviendront raides en raison d'une tension à long terme, provoquant une douleur se propageant des joues jusqu'aux tempes.

Si la maladie progresse davantage, elle peut conduire à un trouble temporo-mandibulaire gênant. Le serrement inconscient des dents est à la fois une cause importante de trouble temporo-mandibulaire et un signe clé de trouble temporo-mandibulaire.

Souffrir du syndrome de trouble temporo-mandibulaire entraîne non seulement l'incapacité d'ouvrir la bouche, des douleurs lors de l'ouverture de la bouche et des bruits secs, qui sont très douloureux et peuvent donner envie de mourir. Cela aggravera également notre forme faciale déjà irrégulière : les problèmes avec l'articulation temporo-mandibulaire nous rendront encore plus laids avec un visage tordu et une bouche inclinée.

Le problème est que beaucoup de gens ne se rendent pas compte qu’ils serrent les dents inconsciemment.

Selon une étude publiée en 2023, environ 16,16 % à 32,08 % des adultes ont l’habitude de serrer les dents inconsciemment.

En fait, le principe de serrer les dents est très similaire à celui de froncer les sourcils. Le grincement des dents se produit souvent lorsque vous vous concentrez sur la résolution d’un problème difficile ou lorsque vous êtes surchargé d’émotions négatives telles que la dépression, l’anxiété et le stress.

Bien qu’en serrant les dents, nous pouvons relâcher une certaine pression et en même temps améliorer l’efficacité de l’accomplissement des tâches. Mais si vous continuez à serrer les dents inconsciemment pendant longtemps, alors vous devez être vigilant, car vous portez trop d'émotions négatives et vous devez trouver un moyen de les soulager !

Les différentes micro-expressions sur nos visages sont le baromètre de nos émotions, reflétant nos expériences émotionnelles actuelles et à long terme. Ce phénomène, que nous ignorons facilement, affecte également inconsciemment l’état de nos muscles faciaux.

Comment éviter les mauvaises habitudes inconscientes ?

Prendre conscience de ses propres petites habitudes inconscientes est la première étape.

Que vous placiez un petit miroir à votre poste de travail ou que vous mettiez une étiquette sur votre ordinateur , tout ce qui vous rappelle de prêter attention à vos expressions faciales de temps en temps peut être très efficace. Lorsque vous vous surprenez à froncer les sourcils, à serrer les dents ou à pincer les lèvres, détendez consciemment les muscles de votre visage. Prenez-en progressivement l’habitude et vous pourrez vous débarrasser de cette mauvaise habitude avec le temps.

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Souriez au lieu de froncer les sourcils

Bien sûr, changer d’expression/posture peut également nous aider à résoudre le problème plus rapidement. Le moyen le plus simple d’éviter de froncer les sourcils est de sourire, et c’est une solution que les scientifiques ont sérieusement étudiée.

C'est parce que le muscle grand zygomatique utilisé lorsque nous sourions a une relation inhibitrice avec le muscle corrugateur du sourcil utilisé lorsque nous fronçons les sourcils. En bref, l’action de sourire surmonte naturellement l’action de froncer les sourcils. Remplacer le froncement de sourcils inconscient par un sourire actif est non seulement bénéfique pour améliorer nos rides du lion, mais aussi pour une expression émotionnelle positive.

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Maintenir consciemment une posture de morsure correcte

Dans des circonstances normales, nos dents sont dans un état naturellement fermé. Lorsque nos lèvres supérieures et inférieures sont légèrement en contact, un petit espace séparera naturellement les mâchoires supérieures et inférieures et les dents, formant un espace en forme de coin de l'arrière vers l'avant. Cliniquement, on parle d’espace intermandibulaire. Nous pouvons nous rappeler de maintenir cet état de temps en temps.

Vous pouvez également appliquer des compresses chaudes et masser les muscles concernés pour donner aux muscles tendus plus de possibilités de se détendre.

En plus de ces changements conscients dans les mouvements, le plus important est de prêter attention aux sources de votre stress et de vos émotions négatives, et de résoudre les problèmes à partir de la source d'induction. Froncer les sourcils ou grincer des dents ne sont généralement que superficiels. Ce à quoi nous devons prêter davantage attention, ce sont nos propres émotions et nos sources de stress.

Planification et production

Auteur : Équipe de vulgarisation scientifique du Studio de vulgarisation scientifique Xinshi

Critique | Feng Jun, médecin-chef adjoint du département de dermatologie de l'hôpital général Sinopharm Tongmei

Planification de Yinuo

Éditeur : Yinuo

Relu par Xu Lai et Lin Lin