À quelles connaissances en matière d'hygiène oculaire faut-il prêter attention ?

De nos jours, de plus en plus de personnes souffrent de myopie. Lorsqu'une personne souffre de myopie, elle subit de nombreux effets indésirables, ce qui la rend très gênante dans ses études, son travail ou diverses activités de la vie quotidienne. Les causes de la myopie sont nombreuses, comme le fait de regarder un ordinateur ou un téléphone portable pendant une longue période, de lire sous une forte lumière ou de ne pas faire attention à l'hygiène oculaire, etc. Nous allons ici vous présenter quelques connaissances en matière d'hygiène oculaire auxquelles vous devez prêter attention.

1. Veillez à ne pas vous fatiguer les yeux lorsque vous regardez des objets extérieurs. Lorsque vos yeux vous font mal ou que d'autres symptômes apparaissent, reposez-vous à temps pour détendre les muscles des yeux et améliorer le qi et le sang.

2. Maintenez une posture correcte et gardez les yeux humides lorsque vous étudiez sous une lumière appropriée. Essayez de garder une certaine distance par rapport au livre lorsque vous lisez. La distance entre les yeux et le livre doit être d'environ 30 centimètres. Il doit y avoir suffisamment de lumière dans la pièce. Ne lisez pas dans un endroit où la vision est faible. Maintenez une posture assise correcte lorsque vous lisez. Une posture correcte peut non seulement assurer la distance entre le corps humain et le livre, mais aussi maintenir la colonne vertébrale afin qu'elle ne soit pas trop disloquée.

3. Lorsque vous lisez, veillez à vous reposer correctement et à ne pas utiliser vos yeux à l'aveugle. En général, faire circuler les yeux peut leur donner un certain temps de repos. Le temps de repos peut être divisé en quinze minutes. En automne, essayez d'utiliser de l'eau tiède pour vous laver le visage, afin de ne pas trop stimuler la vue.

4. Pendant le cours, comme certains bureaux assignés sont situés à des endroits différents, vous devez faire attention à ne pas fixer le tableau pendant trop longtemps. Lorsque vous regardez une chose, vous pouvez regarder un autre paysage pendant un moment. Cela empêchera vos yeux de se concentrer sur un point, affectant ainsi votre vision.

5. Lorsque vous utilisez vos yeux à courte distance, vous devez essayer de réduire autant que possible les facteurs qui provoquent la fatigue oculaire. Vous pouvez détendre vos yeux lorsque cela est approprié afin que vos yeux puissent se détendre pendant le processus d'utilisation. Les soins de la vue et l'hygiène des yeux doivent commencer par les plus élémentaires, et vous devez persister à changer pour adopter de bonnes habitudes oculaires.