Il est encore plus important de contrôler les lipides sanguins en été ! Attention aux « assassins de lipides sanguins », surtout mangez moins de ce genre d’aliments…

L'été est une saison agitée

Juillet et août sont encore plus agités

Il fait chaud et étouffant, je ne veux rien faire

Je veux juste m'allonger sur le canapé

Profitez de la climatisation et de la glace

À ce moment-là

Les amis dont les lipides sanguins sont instables doivent faire attention

Style de vie estival

Cela peut également affecter la santé cardiovasculaire

La gestion des lipides sanguins ne doit pas être relâchée

Voyons si vous avez remarqué ces détails.

L’été des gens modernes a depuis longtemps connu plus d’une température. Nous devons allumer la climatisation, mais nous devons aussi sortir. C'est confortable quand il fait froid et ennuyeux quand il fait chaud.

Pour les personnes ayant un taux élevé de lipides sanguins, avoir trop froid ou trop chaud nécessite une attention particulière :

Trop froid : cela peut facilement provoquer une vasoconstriction, ce qui peut augmenter la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la consommation d’oxygène du myocarde, ce qui augmente le risque de formation de caillots sanguins et conduit à un infarctus aigu du myocarde.

Trop chaud : Il existe des preuves épidémiologiques selon lesquelles la température est étroitement liée aux maladies cardiovasculaires. Lorsque la température est supérieure à 32 °C, l’incidence d’accident vasculaire cérébral est 66 % plus élevée que d’habitude, et le risque augmente à mesure que la température augmente.

Certaines personnes alternent entre deux environnements de température en été, parfois froid et parfois chaud, ce qui constitue une épreuve sévère pour les systèmes cardiovasculaire et cérébrovasculaire.

De plus, l’été regorge de délicieuses tentations. La bière du soir, le poulet frit et le barbecue sentent de plus en plus bon. Une fois que vous ne parvenez pas à vous contrôler et que vous consommez trop de « mauvaises graisses » , cela peut entraîner une perte de contrôle des lipides sanguins.

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L’hyperlipidémie est une maladie difficile à détecter qui peut ne présenter aucun symptôme et ne peut souvent être découverte que par des examens de santé de routine et des analyses de sang.

Seuls certains patients atteints de maladies plus graves ressentiront des symptômes tels que des étourdissements, des maux de tête et un xanthélasma .

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Une telle maladie chronique « silencieuse » est extrêmement nocive : elle accélère l’athérosclérose systémique et provoque par la suite diverses maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires ; la graisse s'accumule également dans les organes internes, et la stéatose hépatique commune en est un exemple typique.

Par conséquent, face à l'été chaud, les personnes ayant un taux de lipides sanguins élevés devraient prêter plus d'attention à ces « assassins de lipides sanguins ».

Beaucoup de gens pensent que les taux élevés de lipides sanguins sont causés par une consommation excessive de graisses. Ils ont donc peur de manger de la viande, mais ils ignorent la consommation de sucre, en particulier de sucre ajouté.

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Les sucres ajoutés que nous consommons par inadvertance peuvent entraîner une augmentation des niveaux de « mauvais cholestérol » et de triglycérides dans l’organisme. Des niveaux élevés de ces deux éléments sont considérés comme des taux élevés de lipides sanguins.

Les aliments tels que la crème glacée, les boissons glacées, la gelée glacée et les gâteaux contiennent beaucoup de sucre ajouté, alors assurez-vous d'en manger moins !

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De plus, l’été est la saison des fruits en abondance, et la pastèque et le litchi sont très populaires.

Cependant, les personnes ayant un taux élevé de lipides sanguins devraient contrôler la quantité de ces fruits et ne pas en manger trop !

Le fructose contenu dans les fruits va réaliser des activités métaboliques qui favorisent la production de graisse dans le foie. Une consommation excessive peut augmenter le risque d’hyperlipidémie et d’obésité.

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Par exemple, bien que la teneur en sucre de la pastèque pour 100 grammes ne soit pas élevée, de nombreuses personnes ne peuvent pas arrêter d’en manger une fois qu’elles ont commencé . Ils en mangeront la moitié à la fois et l’apport en fructose peut dépasser la norme.

En été, les tentations de manger de la nourriture délicieuse sont nombreuses et je me sens nerveux lorsque je sors me promener le soir, mais les patients souffrant d'hyperlipidémie doivent quand même freiner.

Être strict avec votre régime alimentaire peut améliorer votre qualité de vie.

Remarque : les patients souffrant d’hyperlipidémie doivent contrôler leur taux de cholestérol, mais celui-ci ne peut pas être contrôlé par le seul régime alimentaire. Une part considérable du cholestérol est endogène et nécessite un traitement si nécessaire.

Selon les recommandations des « Lignes directrices pour la gestion des lipides sanguins en Chine (2023) », au moins ces quatre types de personnes devraient accorder une attention particulière à leur statut lipidique sanguin :

▼ Ceux ayant des antécédents de maladie cardiovasculaire athéroscléreuse ;

▼ Personnes présentant de multiples facteurs de risque élevés de maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension, le diabète, l’obésité, le tabagisme, etc.

▼ Les personnes ayant des antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire prématurée sont les parents masculins au premier degré souffrant d’une maladie cardiovasculaire athéroscléreuse avant l’âge de 55 ans ou les parents féminins au premier degré avant l’âge de 65 ans, ou les patients atteints d’hyperlipidémie familiale ;

▼ Xanthomes de la peau ou des tendons et épaississement du tendon d'Achille.

Les adultes de plus de 40 ans devraient faire tester leurs lipides sanguins au moins une fois par an.

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De plus, les adolescents et les enfants doivent également vérifier régulièrement leurs lipides sanguins . Les données montrent que :

L’incidence de la dyslipidémie chez les enfants et les adolescents de mon pays dépasse 20 %.

Les enfants et les adolescents doivent être examinés s’ils présentent l’un des symptômes suivants :

▼ Un parent au premier ou au deuxième degré âgé de moins de 65 ans pour les femmes ou de moins de 55 ans pour les hommes a subi un infarctus du myocarde, une angine de poitrine, un accident vasculaire cérébral, un pontage aortocoronarien, une pose d’endoprothèse, une angioplastie ou une mort subite ;

▼ Parents ayant un TC (cholestérol) ≥ 6,2 mmol/L ou des antécédents connus d’anomalies lipidiques ;

▼ Il existe des xanthomes cutanés ou tendineux ou des arcs cornéens lipidiques ;

▼ Être diabétique, hypertendu, obèse (2 à 8 ans), en surpoids (12 à 16 ans) ou fumer ;

▼ Chez les personnes suspectées d’hypercholestérolémie familiale, un dépistage génétique de la dyslipidémie doit être effectué.

Déclaration : Cet article est un article de vulgarisation scientifique à caractère éducatif lié à la médecine. Il n’implique pas de méthodes de traitement spécifiques ni de comportements médicaux et ne peut pas remplacer les visites à l’hôpital.

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Références

[1] Yan Ziqiang, Liu Yingli, Li Jianke. Analyse des facteurs influençant l'hyperlipidémie[J]. Journal de la Quatrième Université Médicale Militaire, 2007, (14) : 1314-1316.

[2] Lu Shanen. Une revue du diagnostic et du traitement de l'hyperlipidémie[J]. Journal chinois des soins de santé et de la nutrition, 2012, 22(10) : 1698-1699.

[3] Wang Zengwu, Liu Jing, Li Jianjun et al. Lignes directrices chinoises pour la gestion des lipides sanguins (2023)[J]. Journal chinois de circulation, 2023, 38(03) : 237-271.

Production de contenu

Rédacteur en chef : Zhang Fuyao

Carte : Dynastie des Zhou de l'Est