Comment soulager les flatulences et les indigestions ? À quoi faut-il faire attention en matière d’alimentation ?

De nos jours, avec le rythme de vie accéléré et la pression accrue au travail, de nombreuses personnes souffrent de divers problèmes gastro-intestinaux, et les ballonnements et les indigestions sont monnaie courante. Comment atténuer et prévenir cela ? La communauté médicale vous renseignera sur le tractus gastro-intestinal.

Comment soulager les flatulences et les indigestions ? À quoi faut-il faire attention en matière d’alimentation ?

Si vous souffrez de flatulences et d’indigestion, vous pouvez utiliser les méthodes suivantes pour soulager l’inconfort :

1. Thérapie par l'exercice. Certaines personnes souffrent de ballonnements abdominaux et d’indigestion parce que le manque d’exercice entraîne une mauvaise motilité gastro-intestinale. À ce stade, vous pouvez choisir des exercices appropriés, tels que la marche, le yoga, l'aérobic, etc., et éviter les exercices intenses.
2. Massage abdominal. Avec le nombril comme centre, placez vos paumes sur votre abdomen et massez dans le sens des aiguilles d'une montre. Cela peut accélérer la digestion et a également un effet bénéfique sur la santé.
3. Thérapie alimentaire. Le yaourt contient des probiotiques, l’ail a un bon effet bactéricide et peut améliorer la motilité gastro-intestinale, et l’aubépine peut aider à la digestion. Ces aliments ont tous de bons effets thérapeutiques.
4. médicament. Si nécessaire, vous pouvez prendre certains médicaments pour aider à la digestion et favoriser la motilité gastro-intestinale, tels que des comprimés renforçant l'estomac et favorisant la digestion, du métoclopramide, etc. Si les méthodes ci-dessus n'améliorent pas significativement les symptômes de ballonnements et d'indigestion, assurez-vous d'aller à l'hôpital pour demander l'aide d'un médecin.

Lorsque des symptômes d’indigestion apparaissent, vous devez faire attention à une alimentation légère et nutritive. Vous ne devez pas manger d’aliments épicés, froids ou trop gras, ni d’aliments difficiles à digérer ou produisant facilement des gaz.

Quels aliments de notre alimentation quotidienne sont susceptibles de provoquer des indigestions et des flatulences ? À quoi devons-nous prêter attention ?

Il existe de nombreux aliments dans notre alimentation quotidienne qui peuvent facilement provoquer des indigestions et des ballonnements, notamment les produits à base de protéines et de soja, les aliments riches en glucides et certains fruits et légumes. Par exemple, les produits laitiers et les produits à base de soja. Ces aliments contiennent beaucoup d’oligosaccharides, mais le corps humain manque d’enzymes pour décomposer ces oligosaccharides. Ils ne peuvent pas être bien digérés et absorbés après consommation. Après avoir été décomposés par la flore intestinale, ils produisent facilement des gaz, ce qui entraîne des ballonnements. Les aliments riches en glucides tels que les galettes de riz, le riz gluant, les pommes de terre, les patates douces, etc. sont également faciles à combiner avec les bactéries présentes dans les intestins pour produire des gaz excessifs. Si vous consommez les aliments ci-dessus, assurez-vous de ne pas trop manger et de ne pas trop manger. Mangez jusqu’à ce que vous soyez rassasié à 70 ou 80 %, prenez de petits repas fréquemment et mâchez lentement.

Quels aliments sont les plus adaptés aux personnes ayant une fonction gastro-intestinale faible ?

Les personnes ayant une fonction gastro-intestinale faible doivent manger régulièrement, éviter de trop manger et arrêter de fumer et de boire. Vous pouvez manger plus d’aliments chauds et faciles à digérer, et manger plus d’aliments qui nourrissent la rate et l’estomac. Par exemple, les cocos Poria, les ignames, les cacahuètes, les jujubes et les châtaignes d’eau.

Comment améliorer la capacité digestive de l’estomac et des intestins ?

Pour améliorer la fonction gastro-intestinale, nous devons veiller à combiner une alimentation quotidienne raisonnable avec de bonnes habitudes de vie.

1. Adoptez une alimentation légère et régulière, évitez les aliments épicés et froids et essayez d’éviter de manger des aliments difficiles à digérer.
2. Faites des exercices appropriés pour assurer une motilité normale du tube digestif.
3. Arrêtez les mauvaises habitudes telles que fumer, boire excessivement, boire du thé ou du café fort, veiller tard, etc.
4. Il est recommandé d’ajouter l’endoscopie gastro-intestinale au programme d’examen physique pour les personnes de plus de 40 ans afin de détecter et de traiter précocement les maladies gastro-intestinales.

Quelles maladies provoquent généralement des troubles gastro-intestinaux et quels en sont les symptômes ?

Les maladies du système digestif comprennent les maladies de l’œsophage, de l’estomac, des intestins, du foie, de la vésicule biliaire, du pancréas et d’autres organes, qui peuvent toutes provoquer des troubles gastro-intestinaux. Certaines maladies extérieures au système digestif peuvent également provoquer des symptômes gastro-intestinaux, tels que le diabète, une fonction thyroïdienne anormale, une insuffisance cardiaque et pulmonaire chronique, etc.

Les symptômes du tube digestif comprennent des douleurs abdominales, des ballonnements, des nausées, des vomissements, une aversion pour l'huile, de la diarrhée, de la constipation, etc. Dans les cas graves, des vomissements de sang, des selles noires, des selles sanglantes, une occlusion intestinale, etc. peuvent également survenir.

Quels tests dois-je faire si j’ai des troubles gastro-intestinaux ?

Si les troubles gastro-intestinaux ne peuvent pas être soulagés par des mesures telles que l’amélioration du régime alimentaire et des habitudes de vie, vous devez vous rendre à l’hôpital à temps pour consulter un médecin spécialiste et subir les examens appropriés.

Le tractus gastro-intestinal est principalement examiné à l’aide d’instruments tels que la gastroscopie et la coloscopie.

Les symptômes du tube digestif tels que les douleurs abdominales, les ballonnements, le reflux acide, les brûlures d’estomac, les nausées, les vomissements, le manque d’appétit, l’aversion pour l’huile, la diarrhée, la constipation, l’hématémèse, les selles noires et les selles sanglantes sont autant d’indications pour une endoscopie gastro-intestinale. Il est également nécessaire que les personnes ayant des antécédents familiaux de polypes ou de tumeurs gastro-intestinaux subissent régulièrement une endoscopie gastro-intestinale. Si vous avez plus de 40 ans, en particulier si vous présentez des facteurs de risque élevés, il est recommandé de subir une endoscopie gastro-intestinale lors de l’examen physique, même si vous ne présentez aucun symptôme.