Attention à l’arthrose du genou !

Ressentez-vous souvent des raideurs, de l’inconfort ou même des douleurs au niveau de la taille et des jambes ? Les médecins vous le rappellent : attention à l’arthrose du genou !

Que dois-je faire si j’ai des douleurs à la taille et aux jambes ? Les médecins vous le rappellent : attention à l’arthrose du genou !

Les médecins disent

L’arthrose du genou est une maladie dégénérative courante de l’articulation du genou. Elle survient souvent chez les personnes d’âge moyen et âgées et se caractérise par une usure chronique du cartilage. Les premiers symptômes sont légers et se manifestent par une gêne et une raideur articulaires. Les activités vigoureuses peuvent facilement provoquer une inflammation aiguë et même une limitation des mouvements articulaires.

L’arthrose est principalement liée à l’âge. À mesure que les gens vieillissent, le vieillissement des articulations s’aggrave progressivement. La membrane synoviale à l'intérieur de l'articulation et le cartilage à la surface de l'articulation constituent le « revêtement élastique » de la surface de contact de l'appui. La synovie et le cartilage normaux peuvent absorber les chocs, supporter des charges et augmenter la flexibilité des articulations. Cependant, une fois que la synovie et le cartilage sont perdus, cela entraînera de graves conséquences telles qu'un gonflement du genou, des douleurs, une hyperplasie osseuse et même une déformation des articulations.

Les douleurs articulaires sont-elles vraiment causées par le gel ?

Étant donné que le tissu sous-cutané autour des articulations est relativement fin, les articulations ont tendance à être plus sensibles aux changements de température. De plus, il existe de nombreux nerfs autour des articulations et la température relativement basse des articulations locales stimule directement les terminaisons nerveuses sensorielles autour des articulations, provoquant des douleurs au fil du temps.

Les articulations froides peuvent également provoquer une contraction des capillaires locaux, affectant la circulation sanguine autour des articulations, entraînant un apport local insuffisant de sang et d’oxygène et provoquant des douleurs. De plus, à mesure que l’usure due à l’arthrose augmente, une grande quantité de cytokines inflammatoires est libérée lors de la sécrétion d’épanchement articulaire. Ces cytokines inflammatoires peuvent directement stimuler ou accélérer la progression de l’arthrite par des réponses immuno-inflammatoires, tout en provoquant une douleur accrue. Le temps froid stimule également directement la membrane synoviale, réduisant sa sécrétion de liquide synovial, augmentant ainsi la friction articulaire. Chaque fois que vous vous levez soudainement ou que vous marchez après être resté au repos, la sécheresse ou la douleur de l’articulation du genou sera plus évidente.

L’ostéoporose est également un problème qui ne peut être ignoré. Étant donné que l’arthrose est principalement une maladie qui touche les personnes âgées et que l’ostéoporose est également plus fréquente chez ces dernières, les douleurs osseuses ostéoporotiques aggraveront dans une certaine mesure les symptômes de l’arthrose.

On peut constater que les douleurs articulaires causées par un temps plus frais sont souvent causées par de multiples facteurs. Si vous voulez éviter les douleurs aux jambes, rester au chaud est la chose la plus importante.

Les articulations sont les plus sensibles au froid, il est donc important de maintenir une température adéquate au niveau des articulations. Essayez d’éviter d’exposer les articulations au froid, à l’humidité ou au vent froid. Nous pouvons utiliser des mesures de réchauffement sur les articulations, comme le port de pantalons longs, de chaussettes, de genouillères et de coudières pour protéger les articulations. Pour les patients qui ont déjà ressenti des douleurs articulaires, les compresses chaudes, la physiothérapie, etc. ont également un effet significatif sur l’amélioration de l’apport sanguin autour des articulations et la promotion de la disparition des cytokines inflammatoires. L’exercice après le refroidissement du temps nécessite également une attention particulière. Pour les personnes qui souffrent de douleurs articulaires, il est recommandé d’éviter les exercices de port de poids.

Rappel du médecin

[Rappel du médecin] Pour les personnes obèses, une alimentation saine associée à un exercice modéré pour ramener le poids à la normale est la clé pour soulager les douleurs articulaires. De plus, monter moins d’escaliers et soulever moins d’objets lourds sont également des moyens importants de réduire la charge sur les articulations. En même temps, certaines actions qui ne sont pas bonnes pour les articulations doivent être évitées autant que possible, comme s'accroupir pour cueillir des légumes, laver les vêtements, passer la serpillière et croiser les jambes, car cela provoquera une tension musculaire autour des articulations et aggravera l'inflammation. Pour les personnes âgées atteintes d’ostéoporose, elles doivent non seulement assurer un apport équilibré en nutriments tels que le calcium, la vitamine D, la vitamine K, les protéines, le magnésium et le zinc, mais elles doivent également choisir un plan de traitement personnalisé de l’ostéoporose pour renforcer leurs os. Si des symptômes tels que des douleurs articulaires, un gonflement et des difficultés de mouvement des articulations apparaissent et s’aggravent progressivement, vous devez consulter rapidement un médecin et recevoir un traitement pour la cause.