Une mauvaise utilisation du support de taille peut également blesser votre taille.

Ceci est le 4782e article de Da Yi Xiao Hu

Les douleurs lombaires sont l’une des maladies les plus courantes chez les personnes modernes et le soutien de la taille (attelle lombaire) est largement utilisé dans la vie quotidienne comme outil de traitement auxiliaire et de protection de la taille. De nombreuses personnes manquent de connaissances sur les supports lombaires, ce qui conduit à une mauvaise utilisation de ceux-ci. Non seulement ils ne protègent pas la colonne lombaire, mais ils aggravent également l’inconfort au niveau de la taille. Il est donc nécessaire d'appliquer correctement un support lombaire (attelle lombaire).

1. Le but du port d'un support de taille (soutien lombaire)

1. En portant correctement un support lombaire (ceinture), la taille peut être partiellement freinée, limitant la flexion et les autres mouvements de la colonne lombaire, de sorte que le disque intervertébral endommagé puisse se reposer complètement localement, créant de bonnes conditions pour la récupération du corps du patient.

2. Augmente la stabilité exogène et réduit la tension sur les muscles de la taille et du dos.

3. Le port correct d'un support de taille (attelle lombaire) peut maintenir la courbe lombaire en bon état, réduire la tension sur la taille, protéger la taille et éviter d'autres blessures.

2. La bonne façon de porter un support de taille (support lombaire)

1. Gardez votre taille propre

Avant de porter un support de taille (support lombaire), vous devez nettoyer la peau autour de votre taille pour vous assurer qu'il n'y a pas de saleté ni de sueur, afin de ne pas affecter l'effet de port et le confort.

2. Choisissez la bonne taille

Les spécifications du support de taille (soutien lombaire) doivent être adaptées au tour de taille et à la longueur de la taille personnelle. En général, le bord supérieur doit atteindre le bord des côtes et le bord inférieur la taille et les fesses.

3. Placement correct de la protection

Ne laissez pas le protège-taille entrer en contact direct avec la peau pour éviter les irritations et les réactions allergiques. Le support de taille (soutien lombaire) doit être placé à l'extérieur des sous-vêtements et bien ajusté pour garantir qu'il couvre la colonne lombaire et la zone musculaire lombaire, partageant efficacement la pression sur la taille pour fournir un soutien et une protection stables (voir Figure 1, Figure 2). Les patients souffrant de douleurs dorsales évidentes ou d’une fracture lombaire doivent porter le support lombaire en position allongée, puis s’asseoir ou se lever pour se déplacer.

4. Ajustez le serrage

Ajustez le serrage du support lombaire (ceinture lombaire) en fonction de votre ressenti personnel et des conseils du médecin afin qu'il fournisse un soutien approprié sans restreindre excessivement les mouvements. Si elle est trop serrée, elle affectera la respiration et la pression cutanée, et si elle est trop lâche, elle n'atteindra pas l'effet de fixation du soutien lombaire (voir Figure 3, Figure 4).

5. Maîtrisez le temps de port

Le support de taille (ceinture lombaire) doit être porté par intermittence. Il peut être porté en position assise ou debout, et le temps de port ne doit généralement pas dépasser 4 heures. Le porter pendant une longue période peut exercer une pression sur la taille, affecter la circulation sanguine et même provoquer une fatigue musculaire et une gêne. Lorsque vous êtes allongé sans bouger, surtout lorsque vous dormez, vous devez desserrer et retirer le support de taille pour donner à votre taille une chance de se détendre et de respirer.

3. Précautions à prendre lors du port d'un support lombaire

1. Ne vous fiez pas trop

Un support lombaire n’est qu’un outil de traitement auxiliaire et ne doit pas être utilisé de manière excessive. Il doit être associé à d’autres traitements et modes de vie pour améliorer les problèmes lombaires.

2. Faites attention à votre posture

Lorsque vous utilisez un support lombaire, vous devez maintenir une posture correcte et éviter de vous pencher ou de vous tordre excessivement le corps. Une posture correcte contribue à fournir un soutien optimal et réduit le stress sur le bas du dos.

3. Exercice modéré

Tout en portant un support lombaire, effectuez des exercices modérés de la taille et des exercices d’étirement pour renforcer les muscles lombaires et améliorer les problèmes lombaires.

4. Faites attention à votre expérience personnelle

L'état de la taille et les sensations de chacun sont différents. Lorsque vous portez un support de taille (attelle lombaire), vous devez faire attention à votre propre expérience et à vos sentiments, et ajuster la méthode de port et le serrage au fil du temps. Ne faites pas entièrement confiance aux expériences des autres.

5. Changez régulièrement

Après une période d'utilisation, le support lombaire peut s'user ou perdre son effet de soutien. Il est donc recommandé de remplacer régulièrement le support lombaire pour garantir son efficacité.

6. Suivez les conseils de votre médecin

Si vous avez des problèmes ou des inquiétudes au niveau du bas du dos, demandez conseil à votre médecin. Votre médecin peut vous fournir des conseils personnalisés en fonction de votre situation spécifique pour garantir que le bas de votre dos est correctement protégé et soutenu. Si vous devez porter une ceinture lombaire (soutien lombaire) pendant une longue période, vous devez également suivre les conseils et les instructions du médecin, effectuer des visites de suivi régulières et ajuster la méthode de port.

Un support lombaire (ceinture) est un outil de traitement auxiliaire courant pour la taille. L'utilisation correcte d'un support lombaire (ceinture) peut réduire efficacement la charge sur la taille et prévenir les blessures à la taille. Il est également essentiel d’améliorer les effets du traitement et le confort. J’espère que tout le monde pourra porter et utiliser correctement le support de taille (attelle lombaire) pour maintenir la santé de la taille.

Auteur : Département de réadaptation, hôpital Guanghua affilié à l'Université de médecine traditionnelle chinoise de Shanghai

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