Si cet indicateur est élevé, le métabolisme de tout le corps sera perturbé ! 4 conseils pour vous aider à réduire →

Il existe un indicateur physique dont le nom est difficile à retenir, mais vous devez l'avoir vu sur votre formulaire d'examen physique : le triglycéride (TG).

Triglycérides

Il s'agit d'un élément de base dans l'analyse des lipides sanguins, avec le cholestérol total, le cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL-C, communément appelé « bon cholestérol ») et le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL-C, communément appelé « mauvais cholestérol »).

Images protégées par le droit d'auteur dans la galerie. Leur réimpression et leur utilisation peuvent entraîner des litiges en matière de droits d’auteur.

La fonction principale des triglycérides est de fournir et de stocker de l’énergie, et ils peuvent également réparer et protéger les organes internes. Il a deux sources principales :

1

Exogène

Les intestins absorbent les graisses des aliments et les convertissent en triglycérides.

2

Endogène

Le foie et la graisse humains peuvent synthétiser les triglycérides de manière indépendante. Par conséquent, le niveau de triglycérides n’est que partiellement déterminé par l’alimentation. Même si vous contrôlez raisonnablement votre alimentation, les triglycérides peuvent encore augmenter.

Si un examen physique révèle des triglycérides élevés, vous devez également vérifier s'il existe d'autres maladies pouvant être à l'origine de ces triglycérides élevés , telles que l'hypothyroïdie, des problèmes rénaux, d'autres anomalies du métabolisme lipidique et l'hyperuricémie. Ces points doivent être davantage clarifiés afin de réduire plus efficacement les triglycérides.

【Avis】

La valeur normale des triglycérides est généralement inférieure à 1,7 mmol/L. Si elle est supérieure à cette valeur, on parle d’ hypertriglycéridémie . En général, une valeur d’environ 2 mmol/L est considérée comme une légère augmentation, et il est conseillé aux patients de contrôler leur alimentation, d’augmenter leur activité physique, puis d’observer la tendance des changements lipidiques sanguins. Généralement, si elle est supérieure à 4 mmol/L, cela signifie que les lipides sanguins sont relativement élevés.

Des taux élevés de triglycérides provoquent des troubles métaboliques systémiques

Un article publié dans The Lancet Diabetes & Endocrinology indique que l'hypertriglycéridémie s'accompagne souvent de diverses anomalies métaboliques, en particulier chez les personnes présentant des triglycérides élevés et un tour de taille excessif :

1

Risque accru d'athérosclérose

Les triglycérides présents dans le plasma existent dans les chylomicrons et les particules de lipoprotéines (telles que les lipoprotéines de très basse densité et les lipoprotéines de basse densité) et participent au métabolisme du cholestérol dans le corps humain.
Des taux élevés de triglycérides peuvent entraîner une athérosclérose car :

● Certaines particules de lipoprotéines riches en triglycérides peuvent directement provoquer l’athérosclérose ;

● D’autres anomalies des lipoprotéines associées à l’hypertriglycéridémie, telles que des lipoprotéines de haute densité (HDL) faibles ou dysfonctionnelles, peuvent également conduire à l’athérosclérose.

2

Résistance à l'insuline

Les patients obèses atteints de diabète de type 2 sont plus susceptibles de développer une hypertriglycéridémie. Ces personnes sont généralement dans un état de résistance à l’insuline.

Il a été démontré que l’hypertriglycéridémie et certains marqueurs du syndrome métabolique précèdent l’apparition du diabète de type 2 et peuvent prédire le développement ultérieur du diabète de type 2.

3

Risque accru d'inflammation

Les changements métaboliques dans le corps causés par l’hypertriglycéridémie peuvent également affecter l’apparition d’inflammations aiguës et chroniques.

Par exemple, la concentration de lipoprotéines riches en triglycérides augmente anormalement après les repas et provoque une inflammation par divers mécanismes.

4

Risque accru de tension artérielle anormale

L’hypertriglycéridémie et l’hypertension partagent plusieurs mécanismes communs, notamment la prise de poids et l’obésité viscérale.

Les facteurs pro-inflammatoires chez les patients atteints d’hypertriglycéridémie peuvent également affecter indirectement les lésions cardiovasculaires.

5

État procoagulant accru

Des concentrations accrues de VLDL produites par le foie sont associées à un état procoagulant. L’augmentation du fibrinogène sérique est associée à une hypertriglycéridémie, et il a été démontré que les fibrates réduisent à la fois les concentrations de triglycérides et de fibrinogène.

L'hypertriglycéridémie est également associée à une augmentation des concentrations de phospholipides procoagulants et de thrombine.

6

Risque accru de stéatose hépatique

L’hypertriglycéridémie est également fréquente chez les personnes atteintes de stéatose hépatique non alcoolique.

Le foie est la principale source de lipoprotéines triglycérides dans le corps humain. Un métabolisme anormal des triglycérides dans le foie peut entraîner une hypertriglycéridémie, tandis qu’une augmentation de la production de graisse hépatique peut à son tour favoriser le développement d’une stéatose hépatique non alcoolique.

Images protégées par le droit d'auteur dans la galerie. Leur réimpression et leur utilisation peuvent entraîner des litiges en matière de droits d’auteur.

Comment peut-on réduire les niveaux de triglycérides ?

Les patients atteints d’hypertriglycéridémie dont l’étiologie a été identifiée doivent recevoir un traitement approprié en fonction de l’étiologie. Tout d’abord, améliorez votre style de vie. Si les indicateurs de triglycérides ne sont toujours pas conformes à la norme après un régime alimentaire contrôlé et de l'exercice pendant un certain temps, un traitement médicamenteux est recommandé. Un mode de vie sain est la principale méthode de traitement fortement préconisée, qui est également un traitement non médicamenteux : contrôlez votre alimentation, faites de l'exercice, stabilisez vos émotions et contrôlez votre poids.

1

Contrôlez votre consommation de graisses et mangez moins d'aliments frits

Les aliments frits contiennent beaucoup de graisses et ne doivent pas être consommés en excès. De plus, vous devez contrôler votre poids et votre indice de masse corporelle (IMC) ne doit pas dépasser 24.

Vous pouvez choisir le régime méditerranéen. Le régime méditerranéen se compose principalement de fruits, de légumes, de noix, de haricots, de céréales complètes, etc. L'huile principale est l'huile d'olive et la viande est principalement du poisson et de la volaille.

2

Mangez moins de sucreries

Les personnes ayant un taux élevé de triglycérides sont très sensibles au sucre, et le sucre aggravera l’augmentation des triglycérides.

Source de l'image : unsplash

3

Soulagement raisonnable du stress et régulation émotionnelle

Le stress déclenche une réaction de l’adrénaline avec les triglycérides, augmentant ainsi le taux de cholestérol LDL.

Les patients souffrant d’hyperlipidémie devraient prendre le temps, dans leur emploi du temps chargé, de se détendre pendant 5 minutes, de sortir pour se détendre ou de faire de la méditation et du yoga.

En termes de travail et de vie, fixez-vous des objectifs réalistes, évacuez le stress de manière appropriée, organisez votre travail et votre vie de manière raisonnable et accordez-vous plus de temps pour vous reposer et vous divertir.

4

Évitez de rester assis pendant de longues périodes et développez l’habitude de faire de l’exercice régulièrement.

Développer l’habitude d’exercice régulier peut aider à accélérer la décomposition des triglycérides. Il est recommandé d’effectuer au moins 150 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée par semaine, comme la marche rapide, le jogging, le vélo, etc., et la fréquence doit être maintenue à 3 à 5 fois par semaine.

Images protégées par le droit d'auteur dans la galerie. Leur réimpression et leur utilisation peuvent entraîner des litiges en matière de droits d’auteur.

Planification et production

Source : CCTV Life Circle, Life Times

Critique | Département de médecine générale, hôpital Run Run Shaw

Éditeur : Yinuo