Diminution de la vision ? Les yeux ont des « tendons célestes » et les exercices oculaires peuvent « étirer les tendons célestes »

Méthode : 1. Regard : Détendez vos yeux et tout votre corps, regardez aussi loin que vous le pouvez, regardez le ciel pendant un moment, puis retirez lentement votre regard.

2. Observation : Détendez vos yeux et tout votre corps, étirez vos bras vers l'avant, appuyez vos pouces sur les ongles de votre index, majeur et annulaire, redressez votre petit doigt avec le bout des doigts tourné vers le haut, faites de votre mieux pour observer l'empreinte digitale de votre petit doigt pendant un moment (vous pouvez observer sous plusieurs angles), puis rétractez lentement votre regard.

3. Appliquer : Appuyez le bout du majeur sur l'ongle de l'index et utilisez le bout de l'index pour appliquer le long des orbites supérieures et inférieures neuf fois respectivement.

4. Repassage : Frottez vos paumes l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient extrêmement chaudes, puis placez-les sur vos yeux (détendez-vous et fermez les yeux) et repassez pendant un moment.

5. Mouvement : Ne retirez pas vos mains après le repassage (n'ouvrez pas les yeux) et bougez vos yeux dans le sens des aiguilles d'une montre neuf fois (augmentez progressivement jusqu'à 36 fois par multiples de 9). Répétez cette méthode et déplacez vos yeux dans le sens inverse des aiguilles d’une montre neuf fois.

6. Frappez : n’ouvrez pas les yeux. Détendez vos poignets et tapotez la zone autour de vos orbites avec le bout de vos dix doigts, en étendant progressivement le mouvement à l'ensemble du visage et de la tête.

7. Pressez : n'ouvrez pas les yeux. Serrez fort et relâchez. Répétez cette méthode neuf fois.

8. Fixez : sélectionnez quelques cibles à l’avance. Après chaque plissement des yeux, il ouvrait soudainement les yeux et fixait une cible pendant un moment, puis rétractait lentement son regard. Répétez cette méthode neuf fois.

Huit exercices pour les yeux. Si vous avez le temps, il est préférable d’écrire ces huit mouvements et de les pratiquer deux fois par jour dans l’ordre. Si vous n’avez pas le temps, vous pouvez choisir n’importe lequel des mouvements pour détendre vos yeux lorsque vos yeux sont fatigués. Ils sont tous très utiles pour les yeux. N’attendez pas de ne plus voir clairement et que votre vue se soit sérieusement détériorée avant de commencer à faire de l’exercice. Les amis qui ont regardé l’opéra de Pékin savent que les yeux des acteurs de l’opéra de Pékin sont très clairs et brillants. C’est parce qu’ils entraînent quotidiennement leurs capacités visuelles. Par conséquent, si vous souhaitez protéger la santé de vos yeux, vous devez commencer à pratiquer les huit compétences oculaires dès maintenant.