« Santé du Henan » : 24 termes solaires · Fin de la chaleur - « Astuces » pour dire adieu à la fatigue automnale

« Le chant des cigales s'estompe peu à peu et le paysage d'automne commence à s'estomper. » L’air du début de l’automne est encore mêlé à la sécheresse de l’été. Même si c'est la fin de l'été, la température reste élevée. Après une journée de travail bien remplie, préparer une tisane peut permettre aux gens de se détendre et de se sentir heureux physiquement et mentalement.

Le 23 août est le début de la chaleur, le quatorzième terme solaire sur les vingt-quatre termes solaires et le deuxième terme solaire après le début de l'automne. « Chu » signifie finir ou se cacher, et « Chushu » signifie « sortir de l'été », ce qui signifie que la chaleur estivale est terminée et que la saison chaude est terminée, indiquant que l'automne frais arrive.

« À ce moment-là, compte tenu de la température variable, vous pouvez boire une tasse de thé chaud, car boire du thé peut réguler le centre de température du corps, ouvrir les pores et aider la chaleur à se dissiper sans endommager la rate et l'estomac. » Le 22 août, le journaliste a interviewé le professeur Xie Wenying de l'Université de médecine traditionnelle chinoise du Henan et lui a demandé de partager quelques conseils de santé adaptés à la chaleur estivale. Venez jeter un oeil -

Ces « astuces » hydratent et nourrissent la peau

Au début de l'automne, le temps se rafraîchit progressivement. Il fait chaud à midi et frais le matin et le soir, créant une grande différence de température entre le jour et la nuit. Il est donc nécessaire de se vêtir ou de se déshabiller à temps pour préserver l'énergie yang du corps. L'alimentation peut également contribuer à préserver sa santé. Xie Wenying a déclaré que l'automne appartient à l'élément métal et que son air est sec, ce qui passe par les poumons. Lorsque le mal sec est de saison, il est plus probable qu’il endommage les poumons. De plus, la chaleur résiduelle de l'été n'étant pas encore dissipée, le corps humain perd rapidement de l'eau et il est facile de devenir déficient en liquides corporels et de se dessécher. Par conséquent, tout au long de l’automne, nous devons veiller à humidifier la sécheresse automnale et à soulager la fatigue automnale. À ce moment-là, préparer une tasse de tisane peut réguler la température centrale du corps, ouvrir les pores et aider à dissiper la chaleur sans endommager la rate et l'estomac.

« Il est plus approprié de boire du thé aux feuilles de mûrier et au chrysanthème à ce moment-là. » Xie Wenying a déclaré aux journalistes que vous pouvez prendre 5 grammes de feuilles de mûrier et de chrysanthèmes chaque jour, les faire bouillir avec de l'eau bouillante, attendre 3 à 5 minutes, puis les boire. Ce type de thé possède à la fois le parfum des chrysanthèmes et la fraîcheur des feuilles de mûrier.

Les feuilles de mûrier et les chrysanthèmes ont tous deux un goût amer et sucré, sont de nature légèrement froide et pénètrent dans les méridiens des poumons et du foie. Ils ont pour effet de disperser le vent et la chaleur, de nettoyer les poumons et d'humidifier la sécheresse, de nettoyer le foie et d'améliorer la vue, et de réguler la glycémie. Les feuilles de mûrier sont riches en polysaccharides et alcaloïdes de mûrier, qui ont pour effet de réduire la glycémie, d'inhiber la décomposition de la carbohydrase et sont utiles pour améliorer le diabète. Ce thé a pour effet de rafraîchir l’esprit et est un tonique nerveux. Il peut améliorer la résistance des capillaires, retarder le vieillissement, renforcer la force physique et avoir un effet sédatif. Le boire régulièrement peut détendre le corps et rafraîchir l’esprit. Il convient aux personnes qui veillent souvent tard et font des heures supplémentaires, mais il est contre-indiqué aux personnes souffrant de rate et d'estomac faibles et de diarrhée.

En plus de la tisane, vous pouvez également boire du thé au ginseng américain et au goji au début de l'automne. Vous pouvez prendre 5 grammes de ginseng américain et 30 grammes de goji, les faire bouillir avec de l'eau bouillante, attendre trois à cinq minutes, puis les boire. Ce thé convient aux personnes souffrant de déficiences du qi et du yin, telles que la fatigue, le manque d'essence, les douleurs à la taille et aux genoux, les étourdissements et les acouphènes, l'impuissance et la spermatorrhée, la chaleur interne et la soif, la déficience sanguine et le teint jaunâtre, et la vision floue. Selon les observations cliniques, ce thé a pour effets auxiliaires de renforcer l'immunité, d'abaisser la tension artérielle, de réduire les lipides sanguins, d'éliminer les radicaux libres dans le corps, d'embellir la peau, de nourrir le foie et les reins, d'améliorer la vue, de retarder le vieillissement et d'améliorer la mémoire. Cependant, il est contre-indiqué pour les personnes présentant un excès de chaleur dans le corps ou une constipation.

Faites ces choses et vous n’aurez plus peur de la fatigue automnale

« Pour soulager la fatigue automnale, il faut d’abord dormir suffisamment, et la force physique se restaure par le sommeil. » Xie Wenying a présenté « Huangdi Neijing » : « Le troisième mois de l'automne s'appelle Rongping. Le temps est clément et le sol est lumineux. Couchez-vous tôt et levez-vous tôt, et réveillez-vous au son du coq. » Couchez-vous tôt et levez-vous tôt, et assurez-vous d'une pause déjeuner appropriée pendant la journée, environ 30 minutes sont appropriées. Ne restez pas au lit trop longtemps pour éviter de supprimer l’énergie yang.

Deuxièmement, comme le climat en automne est sec, il endommage les fluides corporels et consomme le Qi et le Yin. Le régime doit être léger et facile à digérer. Essayez de manger des aliments moins épicés et piquants comme le barbecue, le chili, les aliments frits, le gingembre, etc. pour éviter de perdre des liquides corporels. La sécheresse de l'automne brûle le liquide pulmonaire, vous pouvez donc manger plus d'aliments qui nourrissent le yin et humidifient les poumons, comme les champignons blancs, les poires, les châtaignes d'eau, la canne à sucre, le miel, les racines de lotus, etc.

De plus, vous devriez faire des exercices appropriés pour réguler vos émotions. Avec l'arrivée du début de l'automne, l'automne bat son plein et la terre se remplit progressivement d'une atmosphère solennelle et solennelle. Le temps est sec et les émotions des gens fluctuent énormément, ce qui les rend facilement irritables. Ils devraient veiller à maîtriser leur moral et à garder une humeur calme. Ils devraient éviter les hauts et les bas émotionnels. Ils peuvent faire de l’exercice le matin et le soir, comme du jogging, des sorties et sentir les montagnes, les rivières, les fleurs, les plantes, les poissons et les insectes. Ce sont tous de bons choix.