Le refroidissement de type « plongée » arrive ! Les médecins rappellent : assurez-vous de protéger ces 5 parties de votre corps !

Il y a quelque temps, la température a grimpé en flèche dans de nombreux endroits, donnant aux gens l'impression que l'été était arrivé instantanément, et certains endroits étaient même plus chauds qu'en juin.

Cependant, ce qui était inattendu, c'est que quelques jours seulement après la hausse des températures, une baisse « soudaine » de celles-ci s'est produite. Selon China Weather Network, l'air froid continuera d'affecter la région nord dans les prochains jours. La température dans la plupart des régions a commencé à baisser, la tendance au réchauffement précédente a été freinée et la température dans certaines régions a chuté de plus de 20 °C.

Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées sont facilement affectées ou peuvent développer des problèmes de santé en raison d'une baisse soudaine de température, alors soyez prudent.

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Chute soudaine de température

Ces 5 parties du corps sont les plus touchées

1. Vaisseaux sanguins : le temps chaud et froid peut provoquer une forte vasoconstriction

Zhao Xinjun, médecin-chef adjoint du département de cardiologie du premier hôpital affilié de l'université de médecine chinoise de Guangzhou, a expliqué que la température au printemps alterne entre le chaud et le froid, et que la pression artérielle, le rythme cardiaque et le système cardiovasculaire du corps humain réagissent également au stress et s'adaptent en conséquence. Certaines plaques sur l’endothélium vasculaire deviennent très instables et se rompent facilement, et des caillots sanguins se forment.

2. Voies respiratoires : la fonction protectrice peut être réduite

Zhou Hui, médecin-chef du département de médecine respiratoire et de soins intensifs de l'hôpital affilié de l'université de Chengdu, a déclaré que la muqueuse à la surface des voies respiratoires a une sorte de capacité de défense, mais en hiver et au printemps, en raison du temps froid et de la stimulation de l'air froid, sa fonction de défense est réduite et les agents pathogènes présents dans l'air peuvent facilement envahir les voies respiratoires. Le climat change considérablement d’une saison à l’autre, en particulier pendant la transition de la fin de l’automne au début de l’hiver. La température varie considérablement entre le matin et le soir ainsi qu'à midi, et la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur est également importante, ce qui facilite l'attraper froid. Lorsque vous attrapez un rhume, la résistance de votre corps est réduite et les germes peuvent facilement envahir votre corps.

3. Articulation du genou : certaines personnes peuvent ressentir des douleurs articulaires

Sha Yu, médecin-chef du département d'orthopédie du troisième hôpital populaire de la province du Henan, a expliqué que si les personnes en bonne santé et les patients souffrant d'arthrite sont exposés au même environnement froid où la température chute de 30 °C à 15 °C en peu de temps, les patients souffrant d'arthrite peuvent ressentir des douleurs articulaires, tandis que les personnes en bonne santé peuvent ne pas avoir de réactions évidentes.

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Cela est dû au fait que les patients souffrant d’arthrite du genou présentent une vasoconstriction et une dilatation périphériques prolongées et qu’ils ont tendance à ressentir des douleurs articulaires lorsque le temps devient soudainement froid. Dans le même temps, le froid peut augmenter la viscosité du liquide synovial dans l’articulation du genou, ce qui augmente la résistance lorsque l’articulation bouge.

4. Estomac : sujet aux crampes et à l'inconfort après avoir attrapé un rhume

Fu Zhiquan, médecin-chef du département de gastroentérologie de l'hôpital de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée de Shanghai, a souligné que les ulcères gastriques et duodénaux sont saisonniers, l'automne et l'hiver et l'hiver et le printemps étant les périodes de pointe.

Yu Bin, directeur du département de gastroentérologie du premier hôpital affilié de l'université de médecine chinoise du Hunan, a déclaré que lorsque le corps est stimulé par le froid, la sécrétion d'histamine augmente, ce qui favorise à son tour la sécrétion d'une grande quantité d'acide gastrique, ce qui peut facilement provoquer des symptômes inconfortables tels que des brûlures d'estomac et des crampes d'estomac.

5. Cou : les muscles du cou ont tendance à devenir raides à cause du froid

Un cou froid peut provoquer une tension et une raideur des muscles du cou, ce qui constitue un facteur important dans l’apparition de la spondylose cervicale. De plus, le cou comprend les vertèbres cervicales, les artères, les voies respiratoires, l'œsophage, etc. Si l'un d'entre eux a froid, les gens se sentiront mal à l'aise. Si vous avez froid, vous pouvez aussi vous envelopper dans une petite écharpe.

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4 petits détails

Vous aider à protéger votre santé

1. Essayez la méthode de la vinaigrette à l'oignon

Il est recommandé de porter des vêtements plus épais en bas et des vêtements plus fins en haut. En règle générale, lorsque la température reste supérieure à 15℃ et est relativement stable, vous pouvez retirer certains vêtements épais. Toutefois, il est conseillé à certains groupes particuliers, tels que les personnes âgées, les patients souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et les patients souffrant de maladies rhumatismales, de ne pas se déshabiller trop tôt. Même s'ils ont un peu chaud ou transpirent légèrement, ils ne doivent pas enlever trop de vêtements immédiatement.

Lorsque vous sortez, vous pouvez porter un manteau d'automne, un pull fin ou un pull à l'extérieur et un manteau. De cette façon, vous pouvez ajouter ou retirer des vêtements en fonction des conditions météorologiques.

2. Ouvrez les fenêtres pour aérer deux fois par jour

Fermez les portes et les fenêtres la nuit pour éviter le vent et le froid ; ouvrez les fenêtres pour aérer pendant la journée afin de garder l'air intérieur frais et ensoleillé et d'empêcher la croissance de micro-organismes pathogènes tels que les bactéries et les virus.

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3. N’attendez pas d’avoir soif pour boire de l’eau au printemps

Le printemps est sec, donc boire suffisamment d’eau pour garder les voies respiratoires humides peut aider à améliorer la fonction de défense naturelle des voies respiratoires.

4. Faites de l'exercice l'après-midi lorsque la température se réchauffe

Il est préférable pour les personnes âgées ayant une mauvaise condition physique de faire de l’exercice l’après-midi, une fois que la température se réchauffe. Lors du choix des sports, il est préférable de choisir des sports qui ne nécessitent pas beaucoup d'exercice, comme le Tai Chi, le jogging, l'alpinisme, la marche, etc.

Source : Health Times

Critique : Li Nannan Directeur de l'Association des écrivains scientifiques du Hunan Directeur adjoint du département de recherche et de publicité de l'Association des sciences et technologies du Hunan Chercheur de deuxième niveau Écrivain scientifique chinois (médical)

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