Pourquoi nous sentons-nous irritables et déprimés lorsque le printemps arrive ? Comment gérer ces émotions négatives ?

Il existe un dicton parmi les Chinois qui dit : « Quand le chou-fleur devient jaune, les imbéciles sont occupés. »

On sait qu’au printemps, les personnes ayant des tendances suicidaires sont 80 % plus susceptibles de se suicider que d’habitude. Le taux d’incidence de mars à mai de chaque année est proche de la moitié du taux annuel, la dépression, l’anxiété, la manie et d’autres maladies étant les principales.

Le printemps est une saison d’espoir où la température monte, tout reprend vie et tout s’épanouit. Mais pourquoi tant de gens se sentent-ils agités, déprimés, déprimés, anxieux et souffrent-ils d’autres problèmes psychologiques ? Comment gérer ces émotions négatives ?

Raisons pour lesquelles les maladies mentales sont plus susceptibles de survenir au printemps

1. La pression atmosphérique est relativement basse au printemps et l’humidité est plus élevée qu’en hiver, de sorte que de nombreuses personnes se sentiront physiologiquement déprimées.

2. Alors que le métabolisme des organismes entre dans sa période de pointe, les objets environnants émettront une sorte d'infrason au printemps, ce qui affectera le système endocrinien humain et provoquera des troubles hormonaux endocriniens.

3. Le temps change considérablement au printemps et l'environnement interne du corps humain changera également en conséquence, ce qui peut facilement faire fluctuer les émotions des gens, les rendre irritables et avoir des sautes d'humeur fréquentes. Diverses maladies mentales sont susceptibles de survenir et de récidiver, et certaines personnes ayant une personnalité introvertie peuvent même développer des pensées suicidaires.

4. Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, le printemps appartient au bois et représente la croissance. Si vous n’ajustez pas votre état mental et physique pendant cette saison, le foie sera incapable de réguler le flux de qi, le qi du foie stagnera, ce qui entraînera des changements d’humeur.

5. Après la fête du printemps et le premier mois de l'année lunaire, les gens commencent à s'engager dans un travail intense. Il faut une certaine période d'adaptation entre la fin des vacances et le début du travail. Certaines personnes peuvent ne pas être en mesure de bien s’adapter et peuvent développer certains symptômes mentaux et psychologiques.

Quatre conseils pour réguler vos émotions

1. Le printemps est là et il n’est pas approprié de rester à la maison. Il est conseillé de faire davantage d’exercice physique en plein air. Les sorties en plein air, les pique-niques et l’escalade en montagne sont autant de bonnes façons de se détendre. Ils peuvent plaire au corps et à l’esprit et renforcer le corps.

2. Prenez autant de soleil que possible et remplissez la pièce de soleil. Cela aidera à réduire la tension artérielle, à améliorer l’humeur et à renforcer l’immunité.

3. Ne veillez pas tard, maintenez un horaire régulier, dormez suffisamment et évitez le surmenage.

4. Mangez des « aliments heureux », comme des bananes, des citrouilles, des épinards, du poisson de mer, du pain complet, et mangez moins d’aliments irritants.