Pourquoi suis-je de plus en plus irritable

Si l'humeur d'une personne devient de plus en plus irritable, cela est probablement dû à un manque de sommeil, à une diminution de la sécrétion hormonale et à un stress excessif. À ce stade, il faut adapter sa mentalité, apprendre à se contrôler, manger plus de légumes verts, voyager, etc. pour soulager les symptômes. Concernant les causes et les précautions à prendre en cas d'humeur de plus en plus irritable, il est recommandé de comprendre le contenu de l'article et de choisir les bonnes méthodes d'adaptation.

Raisons pour lesquelles les hommes ont mauvais caractère

1. Manque de sommeil

Lorsque vous avez un mauvais caractère, cela est en partie dû à un mauvais sommeil, je crois que tout le monde le sait.

Ils crieront sur leurs collègues et réprimanderont leurs subordonnés sans pitié à cause de la fatigue causée par le manque de sommeil. Il en va de même pour les employés ordinaires. En raison du manque de sommeil, 39 % d'entre eux auront un mauvais caractère et 19 % seront très enclins à faire des erreurs au travail.

Si un homme ne dort pas pendant quelques jours et travaille des heures supplémentaires et reste éveillé tard, son cerveau redémarrera, ce qui le rendra de mauvaise humeur et susceptible d'exploser à tout moment.

2. Faible taux d'androgènes

Lorsque nous avons un mauvais caractère, cela peut aussi être dû à une diminution des hormones mâles. Nous savons tous que la sécrétion est plus active dans la vingtaine et la trentaine, puis diminue progressivement.

Durant les 40 ans entre 20 et 60 ans, la sécrétion d'hormones mâles diminue de 1/4. Les hommes connaissent également des problèmes liés à la ménopause lorsque le taux de testostérone diminue. Les sautes d'humeur, l'irritabilité et le sevrage sont les symptômes les plus courants de la ménopause.

3. Manger trop de viande

Les protéines animales contenues dans la viande peuvent réduire la teneur en tryptophane dans le cerveau, ce qui rend les gens irritables et agressifs et combatifs. La grande quantité d’acides gras saturés contenus dans la viande peut augmenter la pression artérielle, ce qui est une cause importante d’instabilité de l’humeur. La viande peut entraîner une diminution de la teneur en ions calcium dans le sang. La présence de calcium dans le sang peut avoir un effet rafraichissant. La réduction des ions calcium augmente la tendance à l'irritabilité et à la colère.

4. La malbouffe de type fast-food

Les frites et les hamburgers au poulet peuvent rendre les hommes de mauvaise humeur et violents, selon une étude. Parce que les personnes qui mangent de la malbouffe pendant une longue période manqueront d’acides gras oméga-3 dans leur cerveau, ce qui entraînera une perte de flexibilité du cerveau et une altération de la capacité à contrôler les émotions, ce qui entraînera une augmentation des tendances violentes.

5. Sauter le petit-déjeuner

Des études ont montré que sauter le petit-déjeuner peut aggraver les émotions et la mémoire visuospatiale des hommes, mais n'a aucun effet sur les femmes. Les scientifiques pensent que ce phénomène est lié au manque d'énergie apporté au cerveau par le fait de sauter le petit-déjeuner.

6. Trop de pression

Le stress est le facteur le plus important dans la mauvaise humeur d’un homme. Lorsqu'ils sont stressés, les hommes seront dans un état de combat, avec plus de catécholamines dans leur corps, augmentant ainsi leur pouvoir de combat. Trop de catécholamine entraînera une augmentation des toxines dans le sang, endommageant ainsi les cellules du foie. C’est ce que la médecine chinoise appelle la colère qui endommage le foie.

Comment éviter la mauvaise humeur

1. Pensez au bon côté des choses

Chez les personnes atteintes de manie, l’esprit est généralement très étroit. En apparence, ils ne semblent se soucier de rien, mais dès qu'ils rencontrent la moindre insatisfaction, ils deviennent immédiatement furieux et en colère.

Par conséquent, le traitement de la manie nécessite que les patients apprennent à être ouverts d’esprit, à penser davantage au bon côté des choses et à penser davantage aux aspects positifs, alors ils ne souffriront naturellement pas de manie.

2. Améliorer la culture de la personnalité

L'apparition de la manie n'est généralement pas sous le contrôle de la personne elle-même, ce qui a beaucoup à voir avec ses qualités et habitudes habituelles, car la plupart des patients maniaques sont des personnes de mauvais caractère, dominatrices et impulsives.

Par conséquent, le traitement de la manie doit commencer par l’amélioration de la culture de sa propre personnalité, le développement d’une bonne mentalité et d’une bonne qualité, la protection contre l’arrogance et l’impatience, et le maintien des émotions dans un état stable et calme à tout moment.

3. Concentrez-vous sur votre travail

Les personnes atteintes de troubles maniaques sont souvent distraites et impatientes lorsqu'elles font des choses. Elles sont clairement en train de faire quelque chose, mais leur esprit s'est déjà tourné vers autre chose. En conséquence, cette affaire n’a pas été bien menée et n’a fait que rendre les gens plus maniaques et agités.

4. Rester assis pendant de longues périodes, conduire sur de longues distances et porter des pantalons serrés entraîneront le collage du scrotum et des testicules près du corps, augmenteront la température locale des testicules, entraveront le retour du sang veineux et entraveront la sécrétion d'hormones sexuelles. Par conséquent, vous devez porter des vêtements amples et vous lever et bouger après être resté assis pendant 2 heures pour permettre à vos testicules de s'étirer complètement et de respirer librement.

5. Les poissons d'eau profonde, comme le maquereau, le saumon, le poisson d'argent, le hareng et le hareng, sont riches en acides gras insaturés oméga-3, qui sont très efficaces pour traiter la mauvaise humeur.

6. La vitamine B1 est un détoxifiant pour les nerfs humains et est responsable de la stabilité émotionnelle. Si elle fait défaut, le tempérament devient irritable. Les graines de tournesol, le bacon, les côtelettes de porc, les arachides crues, les pois, le porc grillé et les graines de sésame sont tous riches en vitamine B1.

Résumé : Vous comprenez maintenant pourquoi les hommes ont mauvais caractère. Parfois, vous constaterez que l'homme à côté de vous est devenu incontrôlable et qu'il n'était pas comme ça avant. Vous pouvez vous calmer et observer si ses habitudes de vie ont changé, comme le fait de ne pas pouvoir dormir souvent la nuit, de manger plus de viande que d'habitude, de sauter souvent le petit-déjeuner et d'avoir trop de pression au travail. Ce sont toutes des raisons qui peuvent les amener à devenir de mauvaise humeur.