Les parents devraient connaître ces connaissances sur la prévention et le contrôle de la myopie dès le plus jeune âge.

Nouveau semestre, nouveau point de départ, nouvelle ambiance ! Il est important que les élèves utilisent leurs yeux de manière scientifique. La vision est d’une grande importance et doit être prise au sérieux. La première leçon du nouveau trimestre scolaire commence par quelques conseils sur les soins oculaires.

La myopie fait référence à la situation dans laquelle, lorsque les yeux sont dans un état détendu, les rayons lumineux parallèles traversent le système réfractif de l'œil et se focalisent devant la rétine.

En termes simples, nous pouvons comparer le globe oculaire à un appareil photo. Le système réfractif de l'œil est le « cristallin », qui est équivalent au système de mise au point, et la rétine au fond de l'œil est équivalente au film photographique. Lorsque vous êtes myope, le film ne peut pas présenter clairement la scène lointaine capturée par la caméra, ce qui équivaut à ne pas pouvoir voir clairement les objets éloignés.

Quels sont les signes qui doivent vous alerter sur la myopie ?

1. Regarder les choses de plus près : Les enfants regardent les choses de très près. Par exemple, leurs yeux sont très fermés lorsqu’ils regardent la télévision, lisent ou jouent avec des produits électroniques, ils courbent le dos lorsqu’ils font leurs devoirs, etc.

Je ne vois pas clairement à une distance normale et je dois rapprocher mes yeux des objets pour les voir clairement. J'aime me rapprocher de l'écran. Les yeux sont dans un état d’ajustement anormal, de tension et de spasme, qui se manifeste par une difficulté à voir de loin. D’une part, cela formera une pseudomyopie, et d’autre part, cela est plus susceptible de provoquer une fatigue visuelle et d’accélérer la formation et la progression d’une vraie myopie.

2. Aime plisser les yeux, froncer les sourcils, incliner la tête, regarder les choses vers le haut et souvent tirer les coins des yeux : Le fait que les enfants plissent les yeux, froncent les sourcils et tirent les coins des yeux peut faire que les paupières couvrent une partie de la pupille, réduire la diffusion de la lumière et améliorer la vision. Tirer sur le coin de l’œil peut également aplatir la cornée pour modifier le pouvoir réfractif. Ils peuvent améliorer temporairement la vision des enfants atteints de myopie légère. De même, incliner la tête ou regarder vers le haut peut également modifier dans une certaine mesure l’état de réfraction de l’enfant, lui permettant de voir les choses plus clairement.

3. Se frotter fréquemment les yeux et cligner fréquemment des yeux : Certains enfants ressentiront une gêne oculaire due à la myopie et à l’incapacité de voir clairement les objets, et certains peuvent souffrir de fatigue visuelle due à une utilisation excessive des yeux. Cela amènera les enfants à se frotter les yeux à plusieurs reprises avec leurs mains. Le frottement fréquent des yeux peut aggraver la myopie et l’astigmatisme des enfants.

4. Autres comportements anormaux : les enfants ne recopient pas leurs devoirs proprement, deviennent irritables ou détestent même étudier ; ils deviennent peu disposés à saluer les gens et deviennent facilement irritables ; leurs relations avec les autres enfants deviennent disharmonieuses ; etc. Ces changements peuvent être des signes avant-coureurs du développement d’une myopie. Lorsque les enfants ne voient pas clairement, ils peuvent ressentir de l’anxiété.

Que faire si vous constatez que votre enfant est myope

Si les signes de myopie ci-dessus sont détectés, il est recommandé aux parents d'emmener leurs enfants dans un hôpital ordinaire ou un établissement d'optométrie pour un examen de la vue, comprenant principalement l'acuité visuelle, le fond d'œil, l'axe de l'œil, le pouvoir réfractif, etc., afin d'exclure les maladies oculaires organiques et la pseudomyopie. La réfraction mydriatique est une méthode d’examen diagnostique qui joue un rôle important dans la prévention et le contrôle de la myopie chez les enfants.

☆Optométrie mydriatique : les muscles ciliaires des enfants ont une forte capacité d’ajustement. Si les paralyseurs des muscles ciliaires ne sont pas utilisés pendant l’optométrie et que l’enfant est au stade de pseudomyopie, les résultats de l’optométrie peuvent inclure le degré de pseudomyopie, ce qui peut entraîner des lunettes inexactes et affecter le développement réfractif. L'examen oculaire de la mydriase peut détendre le muscle ciliaire et les résultats de l'examen oculaire à ce moment-là sont plus objectifs et fiables.

☆Confirmation de la vraie myopie : Une fois qu'un enfant est diagnostiqué avec une vraie myopie, il ou elle doit coopérer activement avec l'ophtalmologiste pour la correction et, en même temps, faire du bon travail dans la prévention et le contrôle de la myopie.

La myopie est un grave problème de santé publique, qui nécessite la formation d’un réseau de prévention et de contrôle tridimensionnel impliquant les individus, les familles, les écoles et les institutions médicales pour freiner efficacement l’apparition et le développement de la myopie.

Comment prévenir la myopie chez les enfants

★2 heures d'activités de plein air par jour/14 heures par semaine : Que vous soyez myope ou non, le moyen le plus efficace de prévenir la myopie est de pratiquer des activités de plein air, et le cœur des activités de plein air pour la prévention et le contrôle de la myopie est la lumière. C'est la raison pour laquelle vos yeux baignent dans le soleil.

Il est préférable de faire de l'exercice en plein air lorsque le soleil est abondant, pendant un total de 2 heures par jour, ce qui peut prévenir efficacement l'apparition et le développement de la myopie. Les activités de plein air au soleil peuvent augmenter efficacement la teneur en dopamine dans les yeux, augmenter l'épaisseur de la choroïde, inhiber la croissance axiale et contrôler le développement de la myopie.

De plus, même sans soleil, les activités de plein air peuvent permettre aux yeux des enfants de se détendre complètement et aider à prévenir la myopie.

★Contrôlez le temps et la distance d'utilisation des yeux : les bébés de moins de 3 ans doivent essayer de ne pas entrer en contact avec des produits électroniques. En veillant à assurer 2 heures d'activités de plein air par jour, les enfants de 3 à 6 ans ne devraient pas utiliser de produits électroniques plus d'une heure par jour, et pas plus de 15 minutes à chaque fois.

Si vous souhaitez regarder des dessins animés, il est préférable d’utiliser un téléviseur, un projecteur, etc. pour garantir une distance de visionnage appropriée. L'écran du téléphone portable est petit, essayez donc de ne pas le toucher.

Lorsque vous utilisez un projecteur, faites attention à la résolution de l’écran. Une sensibilité au contraste efficace permet aux enfants de voir plus clairement et de réduire la fatigue. La taille de l'écran n'est pas nécessairement plus grande, nous recommandons généralement que la distance de visualisation soit de 3 à 4 fois la distance diagonale de l'écran.

Créez un bon environnement de lecture et évitez d’utiliser vos yeux pendant de longues périodes ou à courte distance dans un environnement sombre.

★Adhérez au principe de protection des yeux « 20-20-20 » : toutes les 20 minutes d'utilisation des yeux fermés, regardez à une distance de 20 pieds (6 mètres) pendant au moins 20 secondes. En fonction de l'utilisation des yeux de l'enfant, il n'est pas nécessaire de respecter la limite de temps de 20 secondes et le temps de visionnage peut être augmenté de manière appropriée.

★Maintenez une posture de lecture et d'écriture correcte : une posture de lecture et d'écriture correcte est très importante. Encouragez vos enfants à faire trois « uns » : les yeux doivent être à un pied (≥ 33 cm) des livres, la poitrine doit être à un poing (6 à 8 cm) du bord de la table et les doigts doivent être à un pouce (environ 3 cm) de la pointe du stylo ; ne lisez pas et ne regardez pas votre téléphone lorsque vous êtes allongé, sur le côté ou dans un véhicule en mouvement.

★Une alimentation raisonnable et un sommeil suffisant : Pour les enfants en pleine croissance, une alimentation équilibrée et un sommeil suffisant sont les pierres angulaires d’une croissance saine. Le manque de sommeil peut affecter les yeux par différentes voies telles que les voies endocriniennes, neuronales et immunitaires, réduisant ainsi le confort oculaire et provoquant une diminution de la vision chez les enfants. Par conséquent, tout en veillant à ce que les enfants reçoivent une nutrition adéquate, il est tout aussi important de leur assurer un sommeil suffisant.